2009/10/06
トータルフィットネス☆ニュース 第83号 （指導者向け）
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トータルフィットネス☆ニュース 第83号
（指導者向け）
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 発行日2009年10月6日
皆様、こんにちは。『トータルフィットネス☆ニュース』編集長の陸です。
フィットネスや健康に関するトータルフィットネスならではの情報を定期的に配信い
たします。
今週は、パーソナルトレーナーやフィットネス関連指導者が現場で使える知識とセミ
ナー情報をお届けします。
TF☆ニュース記事では、当たり前の知識を見直すことができます！
【コンテンツ】
・TF☆ニュース記事（指導者向け）～「慢性痛とただのコリの違い」
・TFCセミナー情報
・TFCからのお知らせ
・編集後記
是非、生の現場で役立つ内容を最後までお楽しみください。
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【慢性痛とただのコリの違い】
肩コリや腰痛などに長年悩まれていらっしゃる方は多いと思います。普通のコリなら
ば、動かしたり、もんだり、温めたりすれば治るはずです。それでも治らない場合
は、コリではなく慢性痛の可能性があり、しかも、痛い場所には異常が何もないこと
もあります。動かしたり、もんだり、温めても治らないコリのような痛みは、何が原
因なのでしょうか？
長引く痛みに悩む慢性痛の可能性のある人には、普段痛い場所とは別のところに、触
ると“コリコリ”するものがあります。しかもそれは別の場所にあるのに、押すとな
ぜか普段痛む場所に激痛が走ることが多いのです。それは専門用語で「トリガーポイ
ント」と呼ばれます。トリガーとは「引き金」の意味ですが、神経が異常に興奮した
部分の周りの筋肉がしこり状になったものが、手で触れるとコリコリするのです。
筋肉に異常が起こると、神経から脳に信号が送られ、脳は異常を起こした場所を「痛
い」と判断します。無理な姿勢を続けるなど、慢性的に筋肉に異常が起こっている
と、神経がずっと痛みの信号を送り続けることになります。すると異常興奮状態がお
さまらなくなり、トリガーポイントを生み出します。トリガーポイントは引き金を引
いて信号を脳に送り、コリとは別の、「トリガーポイントによる痛み」を生じさせる
ことになります。こうなるとトリガーポイントによる痛みは取れません。しかも、大
きな刺激を受けたり、慢性化が進んだ場合は、トリガーポイントはさらに激しい興奮
状態になり、痛みの信号を連射します。すると、たくさんの信号を受け取った脳は混
乱状態におちいり、脳は信号がきた場所を間違って判断してしまいます。その結果、
本当に痛む場所とは違う場所を痛いと感じてしまうのです。
なかなか治らない頑固なコリ、と思っていた痛みのほとんどは、脳の錯覚の痛み、な
のです。
「痛みがある→血行が悪くなる→筋肉がこわばる」という悪循環ができてしまってい
るので、まずはそれを取り除き、その連鎖を断つことが必要になります。やさしくさ
すったり、ストレッチングが有効です。鍼治療なども効果があるでしょう。
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筋肉はすべて脳からの電気信号で操作されている
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小林さくら
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■□■ TFCセミナー情報 ■□■
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★☆ 年に一度の特別イベント 第3弾！ ☆★
[NEW]
『TFCカラダの取説～別冊 Vol.3』
今年も『TFCカラダの取説～別冊』の開催が決定いたしました！TFCコンディショニン
グ体験会と、新チャプターが続々登場中の『TFCカラダの取説』を合わせてご提供！
この機会をどうぞお見逃しなく！！
◆開催日
2009.11.28（土）10:00～16:15
◆会場
東京リゾート＆スポーツ専門学校〔東京豊島区・池袋〕
◆内容
10:00～11:30〔1.5h〕
A-1『レッグシェイプ！ヒップシェイプ！！』
一般向け 担当：本橋
10:00～12:00〔2.0h〕
B-1『TFCコンディショニング体験会』
一般向け 担当：小林、陸、村上
12:50～14:20〔1.5h〕
T-1『TFCの安全・効果的トレーニングマニュアルVol.2 ～マシン編～』
【初級】一般・指導者向け 担当：陸
12:50～14:20〔1.5h〕
A-2『姿勢のチェック方法 ～痛みの原因を探れ！～』
【初級】指導者向け 担当：村上
12:50～14:20〔1.5h〕
B-2『ソフトギム＆セルフウエイトエクササイズ・サーキット』
【初級】一般・指導者向け 担当：小林
14:45～16:15〔1.5h〕
T-2『知って得する！腸腰筋の基礎知識』
【初級】一般・指導者向け 担当：陸
14:45～16:15〔1.5h〕
A-3『ランニング障害のコンディショニング』
【初級】指導者向け 担当：村上
14:45～16:15〔1.5h〕
B-3『本質を見抜け！～健康・フィットネス情報のウソ本当』
【初級】一般・指導者向け 担当：小林
◆料金
○フリーパス（どれでも受講できるお得な1枚！） 6,500円
○B-1『TFCコンディショニング体験会』 1,500円
○各セミナー単独 3,150円
◆講師
トータルフィットネス全スタッフ
詳細はこちら↓
http://www.e-tfc.jp/main/seminar.html#8
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その他のTFCセミナー情報はこちらをご覧ください♪
↓
セミナー情報ページ
http://www.e-tfc.jp/main/seminar.html
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◆お申込方法：MAIL、お電話、FAXのいずれかで講座名をお申込み下さい。
ご案内は、パソコンのメールが最適です。パソコンで使用のメールアドレスがござい
ましたら、そちらでお申込み下さい。
＊お申込みの際に活動状況をお聞きしています。私達はその情報を基に出来るだけ参
加者のニーズを検討し、よりためになるセミナーの開催を心掛けています。このよう
な意図をご理解いただき、できるだけ情報提供をお願いいたします。
当社では、個人情報保護について明確なポリシーを示しています。
以下をご確認ください。
http://www.e-tfc.jp/main/privacy-protection.pdf
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★☆★ TFCからのお知らせ ★☆★
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■□■ 山崎トレーナー退社のお知らせ ■□■
当社にて約4年半勤務しておりました、「山ちゃん」こと山崎茂トレーナーが、9月末
日を持ちまして退社いたしました。
当社にて勤務する傍ら、鍼灸専門学校にも在学中でしたが、今後は当面、国家試験と
卒業試験に向け、勉学に励むことになります。
「TFスタッフ日記」に山崎トレーナーの最後の日記がアップされていますので、是非
皆さんご覧になってください♪
【TFスタッフ最新日記】
「お知らせ」（山崎）
↓
http://tfc08.blog97.fc2.com/
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■□■ TFCアンケート ■□■
ワンクリックでOK！アンケートへのご協力、どうぞよろしくお願いいたします♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
☆指導時によく使うトレーニングアイテムは次の内どれですか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆バランスボール
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002881Q0030540A138c0
◆バランスディスク
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002881Q0030540A24fd0
◆ソフトギム
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002881Q0030540A31b62
◆ストレッチポール
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002881Q0030540A4e936
◆メディスンボール
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002881Q0030540A5af7d
◆その他（コメントボードにご記入ください。）
┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0002881Q0030540A64be0
○結果を見る
┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0030540C6d30
○コメントボード
┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0030540P00Ce0f5
締切：2009年10月10日23時00分
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【アンケート集計結果】
Q.以下の項目の内、その症状をお持ちの方、又は、改善対策について知りたいと思う
ものを選んでください。
・首・肩こり 65％
・腰痛 20％
・股関節痛 10％
・膝痛 5％
・その他 0％
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【編集後記】
秋雨の季節で、最近は雨天の日が多いですね。
気がつけばもう10月。気温も少しずつ低くなり、私の苦手な冬が近づいてきます（－
０－；
忘新年会シーズンが近づいくる前のこの時期こそ、お客様に運動する習慣を広めてい
きましょう！
編集長：陸勇志
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い。
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