ぷーりの　目覚めのチベット体操つうしん [まぐまぐ！]

2008/08/23

ぷーりの　目覚めのチベット体操つうしん

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Vol. １０第５の儀式♪ （最終回）２００８．８．２３
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☆本日のメニュー☆
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★第５の儀式♪
★個人セッションのご案内
★奇跡のお茶ＪＷＴ販売のお知らせ♪
★編集後記

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★第５の儀式♪

こんにちは。風里（ぷーり）です。

今回は第５の儀式。
最後の儀式ですね。

第５の儀式は床にぺたっとうつぶせになったポーズから上体を反らせていき
次にお尻を高く上げるようにして逆Ｖ字型に体を折り曲げていきます。

２回目以降に移る時は開始の時の、体を床にぺたっとつけたポーズではなく
つま先と掌だけ床につけた状態のまま（つまり１回目の体操の２番目のポーズで）
上体を反らせます。

このポーズはヨガでは呼吸が反対になっているので慣れるまでは混乱する方も
いらっしゃるかもしれません。

本によってはヨガ式の呼吸で紹介されていることもあるようです。
どちらを採用するかはご自分で決めればよいと思いますが
チベット体操の原版では、吐く→吸うの順番になっています。

私はヨガの経験がなく、初めからチベット体操式の呼吸で行なっているので
こちらの方が断然やりやすいです。

思うに、呼吸を反対にするだけで（どちらがいいとか悪いではなく）
違った効き方になるような気がします。

となると、チベット体操は部分の寄せ集めではなく、５つの体操がホリスティックに
作用しあうものなので、私としてはチベット体操として行なう以上は
チベット体操式の呼吸の方がしっくりくるように思います。

この体操は、とても得意だという人と最も苦手だという人がいるようです。

苦手だと感じられる方はくれぐれも無理はせず、
足やお腹も無理に床から離さなくてかまいません。
逆Ｖ字の時に足裏全部を床についてなくてもかまいません。
足が曲がっていていてもかまいません。
それよりも基本の呼吸をしっかりと行なってくださいね。

得意な方は、逆Ｖ字の時に足裏を床につけて膝を曲げずにピンと伸ばすこと
更に余裕があれば、上体を反らせたときと逆Ｖ字になったときに
軽く静止して体の筋肉を緊張させることにトライしてみてくださいね。

私はこの体操、苦手ではないのですが
合間に筋肉を緊張させることは難しく感じます。
（練習中です）

この最後の儀式の動作と呼吸は、私には
チベット体操の総仕上げとして、
体の中心線がクリアになってスッと通り
頭頂のチャクラが開いて天へと繋がるような爽快感が感じられます。

ここらへんが呼吸が逆だと違ってきてしまうような気もするのですが（？）
試してみたわけではないので何ともいえません。

すべての体操が終わったら、日常生活に戻る前にしばらく横になって
休んでくださいね。

体に緊張を与えた後で弛緩させ、リラックスする時間を作ることで
体操の効果を体の奥深くに滲み通らせるのです。

私は仰向けになって目を閉じ、ただ感じる時間を持っています。
いつの頃からか、体を取り巻くエネルギーが振動しているのを
感じるようになっています。

静寂の中でいろいろな体感や光を感じたりして、とっても好きな時間です。

朝のひととき、お金も掛けずにただ自分の体ひとつで
本当に贅沢な時間を過ごさせていただいているな〜と日々感謝です♪

さてさて、話が飛ぶこともありつつ、
第１の儀式から順番に辿ってついに第５の儀式まできました。

キリがよいですので、ひとまずここでこのメルマガは終了させていただきますね。
これまでお読みくださり、どうもありがとうございました。

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★編集後記

最後の編集後記です。ここまでお読みくださり、ありがとうございます。

そうそう、これまでメルマガを最新号までしか公開していなかったのですが

途中から登録してくださった方もいらっしゃいますし
最終回でもありますので、しばらくの間（ネット上からこの情報が消えるまでの
間）全号公開に切り替えますね。

過去の号をお読みになりたい方はこの機会にどうぞ〜。
http://archive.mag2.com/0000250159/index.html

チベット体操のワークショップとしては、秋以降に手話と絡めたグループワーク
のシリーズ化を計画しています。
手話が全くわからない方にも楽しめる工夫をしていくつもりです。

ブログやＨＰでもご案内をしていきますので、関心のある方はチャックしてみて
くださいね。

●ホームページ
http://hikarinohashira.com/puri/

●ブログ
http://plaza.rakuten.co.jp/puri3/

または個別にご案内が欲しい方にはワークショップのお知らせを
送らせていただきますのでメールください。
puri@hikarinohashira.com

ご感想などもありましたら、いただけると嬉しいです。

コズミックダイアリーでは、今日から月の月に入ります。
この世を成り立たせている二元性に関連した期間です。

私には、時には離れ、時には交わりながら幾つもの８の字を描きつつ
上昇し続けていく２本の光の線がイメージされます。

自分が何処に向おうとしているのか、何処に向いたいのかを
今一度確認してみるとよいかもしれません。

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発行人：☆風宮姫☆　風里（☆かぜみやのひめ☆　ぷーり）
HP：光のはしらカンパニ　http://hikarinohashira.com/puri/