2008/01/03
ぷーりの 目覚めのチベット体操つうしん
☆＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ぷーりの 目覚めのチベット体操つうしん ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿☆ Vol.2 チベット体操の呼吸♪ ２００８．１．３ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿☆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ☆本日のメニュー☆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★呼吸のお話 ★1/19（土）『目覚めのチベット体操』のお知らせ ★個人セッションのご案内（絵のセッション始めました〜☆） ★編集後記 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★呼吸のお話 風里（ぷーり）です。新年あけましておめでとうございます。 今回は、チベット体操を行なうにあたって大切なこととして、呼吸のお話です。 あ、その前に、皆さんは『若さの泉 ５つのチベット体操』 （ピーター・ケルダー編） の本をお持ちでしょうか？ もし本気でチベット体操に取り組みたいなら、まずはこの本を手に入れてくださいね。 他の本やＤＶＤなども役に立つとは思いますが、このピーター・ゲルダー編は、 チベット体操が世に出たときの原点の情報が詰っています。 他の本の中には、原点から少々アレンジされたものもあるようです。 元の本に書かれてあることがとてもシンプルで、 チベット体操が、解釈を自由にできる余地もあるため 新たに本を書かれた方の経験からの解釈が入っていることも多いのです。 それ自体は悪いことだと思いません。 人それぞれのチベット体操があってよいと思います。 私が行なうワークでも、 「他の教室で別のやり方を聞いていたり、 自分自身の体操の経験から他のやり方で行なっている方もいるかもしれないけど、 どれが正しいとか間違っているとかいうことはないと思う。 私の行なう体操もその中のひとつだと思って欲しい。 自分にしっくりくるやり方を見つけてもらえればよい。」 というようなことをお話するときがありますが それだけ解釈の余地が広いチベット体操だからこそ、 原点を踏まえた上で自分なりにアレンジするのは ありだとは思いますが 元の文章にどう書かれていたかは知っておいた方がいいと思うのです。 この本をお持ちの方も、時折読み返してみることをお勧めします。 きっと新たな発見がありますよ。 さて、チベット体操は通常の体操とは異なり、体を鍛えるためのものでは ありません。 体のエネルギーセンターである、チャクラの回転数を上げ バランスを取り戻すことを目的とした体操です。 そのために、絶対に無理をしないことがとても大切になってきます。 全部で５つある体操を、各３回（第１の体操はあまり回数にはこだわらなくて かまいませんが、せいぜい数回）から始めます。 そして第２の体操以降は、 動作に伴なう呼吸が非常に重要な要素になってきます。 『若さの泉 ５つのチベット体操』（ピーター・ケルダー編）には、 呼吸については、「深ければ深いほどよい」「リズミカルに」 ということが強調されています。 そして儀式（＝体操）を繰り返す間の呼吸、各儀式と儀式の合間の呼吸も 同じように深くリズミカルな呼吸をするようにと書かれています。 私の行なうワークショップでは、まずは体操に入る前に この大切な呼吸法の練習から始めていますが お家で体操をされている方も、呼吸の練習から入るとよいのではないかと 思います。 深い呼吸といえば、お腹の呼吸ですね。 お腹の呼吸が苦手という方もいますが、「は〜〜〜」と深いため息をついたり 「よかった〜〜」と深く安堵したり あくびをするとき、蝋燭の炎をふ〜っと吹き消すときなど、 自然と行なっているのですね。 そういうとき、腹式呼吸をしようなどという気構えもなく、 リラックスしていると思います。 そう、まず大切なのはリラックスです。 首と肩を回して上半身の力を抜きましょう。。。 そして、「は〜〜」と深いため息をつくように、全身の力を緩め 体の緊張を解きながら息を吐き出し、最後に肛門をキュッと閉めて吐ききります。 呼吸をしているとき、下腹部に風船を仕込ませていると仮定して、 その風船がしゅるる〜としぼんでいくようなイメージです。 私は息を吐くときは口から吐くようにしています。 息を吸うときは鼻から行ないます。 しぼんだお腹をフッと緩めて自然と鼻から空気が入ってきて 安心感と幸福で体の全細胞が満たされていくのを感じます。 お腹の中の風船が次第にふくらんでいきます。 ゆっくりとこの深い呼吸を繰り返してください。 息を吐くときと吸うときの長さは同じくらいです。 チベット体操の一つ一つの動作の速度は、ちょうどこの呼吸を しているときの速度と同じくらいになります。（人それぞれです。） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ☆目覚めのチベット体操☆ 1/19（土） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ このワークは、ボディやハート、スピリットという側面から 目覚めを促していくことを目的に、呼吸法や瞑想、 チャクラワークなどと組み合わせ、相乗効果を上げていきます。 体操はいたって簡単。ワーク全体を無理なく進めていきますので チベット体操やエネルギーワークが初めての方、体が硬い方でも大丈夫です。 疲れた日常をリセットしたい方、ただただほどけたい方、 生き方を変えるきっかけが欲しい方 人生の転機を感じている方も大歓迎です♪ ＜女性専用＞ 【日程】1/19（土）１４：３０〜１７：２０ 【会場】スタジオ・マーレ（西荻窪徒歩４分） 【参加費】４,０００円 (再参加者２,０００円〜ただしお申し出くださいね☆） 【定員】７名まで 【お申し込み】 件名に「目覚めのチベット体操」とお書きのうえ お名前（フルネーム・振り仮名） お電話番号 を明記してメールしてください。 （再参加者の方はその旨と、できればいつ頃のご参加だったかもお書きください） puri@mail2.coco.jp ＊参加費はお振込み制にさせていただきます。 （お振込み先や会場へのアクセスなどについては お申し込みいただいた方にお知らせします。） ＊床に寝そべったりしますので、ヨガマットまたはバスタオルをお持ちください。 ＊着替えをお持ちになるか、動きやすい服装でいらしてください。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【個人セッションのご案内】 ●あなたのインナーセルフを絵に現します。 １月〜３月まで、モニター募集中♪ http://www2.puri.coco.jp/AI5.htm 作品例 http://www2.puri.coco.jp/A5_1.htm#6 ●ヒーリングカウンセリングとKS全カルマ解除のセットが人気です♪ 体験談 http://plaza.rakuten.co.jp/puri3/5000 http://plaza.rakuten.co.jp/puri3/5001 ＊東京・西荻窪の小さなサロンで、ヒーリングの個人セッションを行なっています。 ＜女性専用＞ 光のはしらカンパニ http://www2.puri.coco.jp 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★奇蹟のお茶・販売のお知らせ 細胞を活性化させて血液を綺麗にする奇蹟のお茶 ジェイソン・ウィンダーズティーの販売を行なっています。 ひと箱３０パック入りで５,６３０円 (1パックで１リットル以上の水で煮出しできます。） 件名に「お茶希望」とお書きの上 お名前と郵便番号、ご住所（お茶の送り先）を明記して メールください。 puri@mail2.coco.jp 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ★編集後記 さて編集後記です。 いよいよ２００８年。 今年もチベット体操を極めていきましょう！！ 実は今月から、土曜日の午後に新しく絵のセッションを始めることになり、 目覚めのチベット体操のワークは予約制とさせていただきました。 ご予約をいただいた時点で、その日が（＝まだ他の予約や予定で埋まっていないなど） こちらの都合と合えば、その日をワーク日として他の方の参加を呼び掛けます。 条件は、土曜日の１４：３０〜１７：００過ぎという時間枠を使い 西荻のスタジオ・マーレで行なうということと、 参加費４,０００円（再参加２,０００円）、その他細かいことも従来通りです。 内容のご希望をいただければ、できる範囲で対応させていただきます。 通常女性専用で行なっていますが、最初にご予約くださる方のご希望があれば 男性も受け付けます。男性からのご予約もＯＫです。 また、それとは別に出張も受け付けておりますので、ご希望の方はご相談ください♪ どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m ではでは、チベット体操で素敵な１年のスタートを切っていきましょ〜♪♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 チベット体操に関する質問、体験談、ご感想、 またはこのメルマガに関するご意見ご要望ご感想などを募集しています。 いただいたメールは、このメルマガに 掲載させていただく場合がありますので、 掲載可能なお名前(イニシャルでもかまいません）でお願いします。 または本名ではまずい場合、掲載可能な名前を添えてください。 載せて欲しくない内容については、明記をお願いします。 kazemiyanohime@gmail.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 このメールマガジンは、『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ を利用して発行 しています。解除は http://www.mag2.com/m/0000250159.html からできます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 発行人：☆風宮姫☆ 風里（☆かぜみやのひめ☆ ぷーり） HP：光のはしらカンパニ http://www2.puri.coco.jp 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
