2008/09/10
【腹８分目健康法】自律神経の乱れからくる身体の不調（2
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った ではなく、 □美肌に □快便に □リバンドなし で体重を落としながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【自律神経の乱れからくる身体の不調（2）】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■蒸し暑くなったり、雨が続いたりと不安定な 天気が続いていますね。 こんな時は、体調を崩しやすくなります。 以前はわたしも季節の変わり目は 体調を崩しやすくて憂鬱になっていました。 ■この体調を崩しやすい原因の一つに 自律神経の乱れがあります。 冷たいものを食べ過ぎたり、身体を内側から冷やしたり、 クーラーで身体を外側から冷やすことで 自律神経がうまく働かなくなります。 自律神経には『交感神経』と『副交感神経』があり、 「交感神経」は仕事モードで活動する昼に、 「副交感神経」はリラックスモードで主に早朝と夜に働きます。 この切り替えがうまくいかないと、色々な問題が 起きてくるんです。 例えば朝起きた時は副交感神経が優位で リラックスモードです。身体が休んでます。 自律神経に問題がないなら、徐々に交感神経に切り替わり、 身体が活動するようになります。 でもここでの切り替えがうまくいかなければ、 いつまでたっても身体が活動的にならずに、 だるさが出たり、やる気が出なくなります。 また仕事が終わり、仕事モードから、リラックスモードへの 切り替えがうまくいかないと、いつまでも身体が 休まらないので疲れが取れにくくなります。 他にも極端に片方に傾き過ぎてしまうこともあります。 交感神経に傾き過ぎてしまい、常に緊張していたり ストレスを受け過ぎてしまう事にもなります。 逆に副交感神経に極端に傾き過ぎると、リラックスを通り越して、 常に身体がだるかったり、やる気が出ないなどの症状が出てきます。 ■自律神経を正常化するには、身体の内側と外側からの 対策が非常に大切です。 今日は体の外側からの対策を説明したいと思います。 外側から自律神経に働きかける方法は『乾布摩擦』です。 なんだかオヤジくさいイメージもありますが（偏見？） 効果的なんです。 乾布摩擦というと寒いのを我慢しながら裸になり ゴシゴシ体をこするイメージを持つ人もいるかもしれません。 いや、もしかすると存在自体を知らない人も いるかもしれません。 乾布（かんぷ）摩擦と漢字で書くように、乾いたタオルで 体をこするだけです。寒風（かんぷう）摩擦ではありませんよ。＾＾ ■用意するものはタオルだけです。 寒い野外でやったり、ゴシゴシと赤くなるまで強く こする必要もありません。 皮膚を自分が気持ちがいいな〜と感じる強さで こすります。 全身にうっすらと汗ばむくらいやると 全身の血行がよくなり気持がよくなりますよ。 特にリンパの流れがよくなるように、 手首、肘の内側、首、鎖骨の左側、わきの下、股関節、ひざの裏を やると効果が上がります。 ■毎日続けると確実に自律神経の働きも 良くなっていきます。 血行も良くなるし、タオル一本でできるので お金もかかりません。おススメです。!(^^)! ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆自律神経の乱れは身体の不調の原因になります。 ■古典的な方法ですが、自律神経の乱れには乾布摩擦が効果的です。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■今回の「乾布摩擦」ですが敏感肌の人は 気を付けてください。 やり過ぎると肌を傷めます。 でも腹八分目健康法を続ければ敏感肌も治りますよ。 なにせ私がそうでしたから。 話は変わりますが、こんな動画を見ると 猫を飼いたくなります http://www.hiroburo.com/archives/50674831.html こ、こわい、ような かわいいような、そんな猫ちゃんです。 ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になる情報を 配信できるようにがんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」 「運動後の充実感」「汗をかく爽快感」などの 気持ちよさをしっかりと感じ次につなげる健康法です。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽健康法 □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
