2008/08/27
【腹８分目健康法】■自律神経の乱れからくる身体の不調
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った ではなく、 □美肌に □快便に □リバンドなし で体重を落としながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【自律神経の乱れからくる身体の不調】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■夏に体調を崩しやすい原因として 自律神経の乱れが挙げられます。 自律神経は体温の調整や、発汗、睡眠時の呼吸など 非常に大切な働きをしています。 そして私達の意識とは関係なく、黙々と働いてくれています。 えらいです。 例えば夏の暑い時も汗をかくことで、上がり過ぎた体温を 下げ常に体温を一定に保ってくれます。 体温を一定に保つことで、身体は調子よく活動できるわけです。 ■この自律神経が正常に働いれば 夏バテになることも少なくなります。 ですが夏に限って、この自律神経の働きを 弱めてしまうものがあります。 それはクーラーです。 確かにクーラーは便利ですし、夏のうだるような暑さの時、 クーラーがきいた場所に入ると、ひんやりしていて気持ちが いいですよね。まさに別世界。 でも便利だからこそ、気をつけなければ いけないこともあります。 本来は身体がするはずの体温調節を機械に頼ってしまうため、 自律神経がさぼって怠けてしまうのです。 ですからクーラーのきいてる部屋から出て、 外の暑さに接したときに、さぼり気味の自律神経が 正常に働かなくなります。 冷えた身体の体温をうまく上げることができなかったり、 逆に暑さで上がった体温を下げることができなくなります。 結果、体温調節がうまくいかず身体のバランスが崩れ、 体調不良の原因になってしまうのです。 ■クーラーの使用を控えたり、設定温度を外気と５℃以内に するのがベストですが、職場だとそんなことは言ってられませんよね。 ■そこで怠けてる自律神経を刺激して働かせてあげましょう。 運動で積極的に汗をかいたり、半身浴で気持ちの 良い汗をかくようにすると、さぼり気味だった 自律神経が正常に働くようになります。 また半身浴でたっぷり汗をかいた後に、 冷水のシャワーを浴び自律神経を刺激する手もあります。 気持ちいいですよ。 機械に外部委託してしまった、体温調整をもう一度 自分の身体ですることで、自律神経の乱れは 確実に改善していきます。 ■ただ毎度のことですが、身体の変化には時間がかかります。 これは１日や２日で自律神経の乱れが起きるのではなく、 長い時間をかけて、悪化するのと同じですね。 悪くなるのに時間がかかるように 良くなるのにも時間がかかるんです。 でも必ず良くなります。 コツコツと続ければ確実に良くなるので 途中であきらめることなく、継続していきましょう。 半身浴も汗をかく気持ちよさが癖になれば、 楽に習慣にすることができすよ。(*^。^*)。 ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆さぼり気味の自律神経では気温の変化に 対応できなくなります。 身体の調整がうまくいかなくなり 体調不良の原因になります。 ◆自律神経を刺激してあげましょう。 ポイントは運動したり、半身浴をしたりと 自分から行動して働きかけることです。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■夏の自律神経の乱れからくる不調は、 季節の変わり目の気温の変化や、 秋、冬の身体の不調につながりやすいので気をつけましょう。 それにしても北京オリンピックも終わりましたね。＾＾； 野球は残念でしたが、ソフトボールの金は感動しました。 上野選手は一人であれだけ投げるなんて どれだけタフなんだろう。 きっと陽性体質で内臓もタフだろうな〜と思いながら見ていた ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になる情報を配信 できるようにがんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと感じ 次につなげる健康法です。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽健康法 □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
