2008/08/14
【腹８分目健康法】＜身体が要求するライン＞と＜頭が要求するライン＞
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った ではなく、 □美肌に □快便に □リバンドなし で体重を落としながら、健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【＜身体が要求するライン＞と＜頭が要求するライン＞】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■夏バテの大きな原因は暑さで身体に 熱がたまり過ぎてしまう場合と、冷房や 冷たい飲み物や食べ物で身体を冷やし 過ぎてしまう場合があります。 どちらも片方に極端に偏り過ぎてしまう事で、 体内のバランスが崩れ、内臓が疲労し、 体調不良を引き起こします。 ■身体にたまる熱は、どちらかというと対処が しやすいかもしれません。 水分補給や冷たいものを食べたり、身体を冷やすことで 体温を下げてあげればいいわけです。 また冷たいものや水分が欲しいという、わかりやすい 身体からのサインが感覚としても分かると思います。 このサインに敏感に従っている限り、身体に熱がたまり 過ぎて内臓が疲労することは少ないでしょう。 ■問題は身体を極端に冷やし過ぎてしまう事です。 ついついクーラーに頼り過ぎてしまったり、 冷たい飲み物や食べ物をとり過ぎてしまう事があるからですね。 以前、＜身体と脳のズレ＞で脳が感じる「快」は 身体の「快」とずれてることがあると書きました。 http://archive.mag2.com/0000250136/20080604113000000.html 飲み物にしても脳は低い温度の方が おいしいと感じるようにできています。 ですから水分補給をするときも、ぬるい飲み物よりは冷えてる方が おいしいと感じるようにできてるんです。 もちろんおいしいと感じる事はとても大切ですが、 それが癖になりやすく、限度を超えることが 普通になってしまいます。 これが身体の感覚を無視して冷たいものを とり過ぎてしまう原因になります。 ■身体からすれば水分を補給するのに、 必ずしもキンキンに冷えてる必要はなく 常温でもいいんです。 それでも充分役目を果たしてくれます。 むしろ冷やし過ぎない方が胃腸には負担がかかりません。 そして『身体』は『頭』と違い水分が補給できたり、 たまり過ぎてしまった熱をとれば、そこで満足します。 からだのバランスがとれ体調がよくなるからですね。 ですからそれ以上は度を越して、身体を冷やすことを 要求はしないのです。 ■でも、より「快」を感じたい脳は キンキンに冷えた飲み物や、身体を 冷やすことを要求するんですよ。 ですから身体が満足したラインを越えても 冷たいジュースやアイスクリームをそれ 以上に摂取してしまうのです。 脳＞＞＞身体とバランスが崩れ必要以上に 身体を冷やすことになってしまうのです。 ■こんな時は身体からのサインに敏感になりましょう。 身体からのサインに敏感になると、ここまでは 身体からの要求だなたいうラインが わかるようになります。 そしてこれ以上は頭の「快」に引きずられているから 注意しようというラインが分かるようになります。 また身体を冷やし過ぎた時は、便が下痢気味になったり、 体温が下がったり、体調が悪くなったりと何らからの 身体からのサインがあるはずです。 こんな時は身体を冷やし過ぎています。 そしてそんな時は身体のバランスを取るためにも、 しょうが、にんじん、ごぼう、かぼちゃ などの身体を温める食材を積極的に料理に 加えてみてください。 そうすることで冷えて弱った内臓が回復して 身体が確実に元気になりますよ。 ■冷たいものをとる時は頭の「快」に引きずられ 過ぎていないか注意してみましょう。 そして身体の感覚に従い、身体と脳のバランスを取り戻すことで、 暑い夏をバテることなく、毎日快調に過ごすことができますよ。(^o^)／ ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆頭の「快」に引きずられて、身体を冷やしすぎないようにしましょう。 身体のサインに敏感になることで、体調を常にベストで 調子のいいまま維持することができます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■オリンピックが始まりましたね。 いや〜楽しみです。 メダルは何個とれるでしょうか？ 個人的には馬術の法華津（ほけつ）寛さんに 期待しています。 名前が素敵です。 ６７歳で金メダルがとれたらすごすぎます。 でも馬術のルールはさっぱりの ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になる情報を 配信できるようにがんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと感じ次に つなげる健康法です。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽健康法 □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
