2008/08/07
【腹８分目健康法】■今日の養生訓■夏の冷えについて
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない！腹八分目の快★楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った ではなく、 □美肌に □快便に □リバンドなし で体重を落としながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■【今日の養生訓】夏の冷えについて■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ーーーーーーー「養生訓ーーーーーーーーーーーーー 『夏にきゅうりや生野菜を多く食べたり、 冷たい麺類をしばしば食べたり、冷たい水を多く飲むと、 秋になってからかならず瘧痢（ぎゃくり・ 急に発熱し下痢をともなう、）にかかります。 だいたい病気は原因がなくては発生しないものなのです。 予防が大切です。』 『老人や子供は四季を問わずいつでも 温かいものを食べるのが体にはよいでしょう。 とくに夏は体に冷えがたまりやすくなります。 若く元気旺盛な人も温かいものを、食べたほうがよいでしょう。 生ものや冷たいもの食べすぎてはいけません。胃にもたれやすく、 下痢を起こしやすいからです。 冷たい水を多く飲みすぎてもいけません。』 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■冬は寒さから手足が冷えたりするので、冷え症に 気をつけようとする意識を持ちやすいのですが、 夏は暑さから冷え性に対しての意識を持つのが難しくなります。 また冷えの対策としても、強すぎる冷房に注意したりと 外側からの対策はするのですが内側からの対策が おろそかになりがちなんです。 食欲がわかないからと、冷たいそうめんなどで 食事を終わらせてしまったり、冷たい飲み物を 当たり前のように飲んだりと身体を冷やし過ぎてしまうのですね。 ■養生訓が書かれたのは３００年前の江戸時代です。 この時代にはもちろん冷蔵庫もなければ、 自動販売機もコンビニもありません。 今よりも胃腸を冷やす食べ物や、飲み物がいつでも 手に入る状況ではありません。その江戸時代でさえ、 夏の冷たい飲み物や食べ物には注意したほうがいいと 貝原益軒は書いています。 ■もちろん、身体が冷たいものを要求している 場合や、熱くなりすぎた身体を冷やすのに冷たいものを 適度に食べたりすることはとても大切です。 そうすることで身体が極端に暑くなったり、 極端に冷えることなく身体の丁度良いバランスを 取り戻し、体調が良くなります。 特に体温の高い陽性体質の人は、身体の熱を 適度にとることは夏バテを防ぎ、調子良く 過ごすためには必要なことです。 ただ冷たいものは頭が「快」を感じやすく、 くせになりどうしても摂りすぎることに なってしまいます。 冷たいものを欲しがるのが身体からの要求ではなく、 冷たいものを味わいたい頭の欲求の方が 強くなってしまうのですね。 ■今は、アイスクリーム、清涼飲料水など２４時間 いつでも手に入れることができます。 また冷蔵庫のおかげで、キンキンに冷えた飲み物が いつでも飲めます。 とても便利なのですが、好きな時に、好きなものを、 好きなだけ食べられる環境では、内臓を冷やし体温を下げ、 冷えを悪化させてしまいます。 これが体調を崩すきっかけになりやすいのです。 結果だるさや、下痢、食欲不振として表に出てくるのですね。 ■ただ、内臓を冷やし、体温を下げる食品を絶対に 食べるなとか食生活を江戸時代のようにしろとか 言いたいのではありませんよ。＾＾： うだるような暑さの時に食べるアイスクリームは 格別なものあがありますよね。 極端なことを言いたいのではなく、身体のことも 考えて食べる回数を減らしたり、ストレスが たまらない程度にほどほどに食べたりする事が とても大切なんです。 「養生訓」に書かれている極意は 食事量のことだけでなく、極端に走るのをやめ、 何事も「ほどほど」にしよう、これなんです。 ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【まとめ】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆体調の良さを維持するためにも、冷たいものの 摂りすぎに注意しましょう。かといってまったく 食べないのでもありません。 何事もほどほどが大切です。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 「養生訓」 ・・・・・今から３００年前の江戸時代に 貝原益軒によって書かれた本です。健康になるための情報や 運動や灸、食事、長生きの方法などが書かれています。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■プロ野球も後半戦前が始まりましたね。 楽天は一時期２位にまで上り詰めたのですが いつのまにかビリになってました。(T_T) 後半戦に期待しましょう。３位までに食い込めば もしかするともしかするかもしれません。 まだまだ望みを捨てていない ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさんが、やせるだけでなく健康になれるように がんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと感じ次に つなげるダイエットです。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽健康法 □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
