2008/07/16
【腹８分目健康法】身体はサインを送っていますよ
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った ではなく、 □美肌に □快便に □リバンドなし で体重を落としながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【身体はサインを送っていますよ】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■あなたも一度くらいは体重は落ちたけれど、 体調が悪くなった経験があるかもしれません。 わたしも体重ばかりを気にした無理な食事制限や、 極端に偏った食事で体調を悪くしたことがあります。 ■基準を体重に置きすぎるなど、いくつか原因があると 思いますが、身体からのサインを見落としてしまう、 これがとても大きいと思います。 でも身体からのサインをしっかりとキャッチして 行動を変えれば、より健康的で日々を楽しく快適に すごすことができるようになります。＾＾： ■まずサインには【分かりやすいサイン】と 【分かりにくいサイン】があります。 「分かりやすいサイン」は、例えば指を切ったとき 感じる痛みですね。 他にも視覚的な赤い血や、ほっておいたらバイ菌が 入るなどの経験から、すぐにサインに対して対処を すると思います。 ティッシュで血を拭いたり、消毒したり、バンドエイドを 貼ったりと。 浅い傷なら、ツバでも付けときゃ治るよ、なんて強者も いるかもしれません。 他にも足をひねった、小指をおもいっきりテーブルの角にぶつけた、 など痛みの発生と対処方法が分かりやすい場合があります。 ■反対に分かりにくい身体からのサインもあります。 問題はこちらですね。 それはサインとして認識しづらかったり、対処方法がわからない、 そのまま放置しても我慢すれば何とかやっていけるんです。 ですから本当は身体からのＳＯＳのサインなのに 無視しがちになります。 それは便秘や、下痢、肌荒れや頭痛、身体の冷えなどです。 これらの症状は身体の不調を知らせてくれる大事なサインなのです。 もしもあなたがこのサインに耳を傾け、早めの対策を取るならば、 身体は非常にポジティブな変化で答えてくれるので、 体調が抜群に良くなるだけでなく、病気になることもなくなります。 ■特に便は体の状態を知る重要なサインです。 例えば言葉の喋れない動物の健康状態を知る 一つの目安になるのが便です。 動物園の飼育員さんは、必ず便をチェックして 動物の健康状態を知るそうです。 毎日出ているかな、消化されていないものはあるかな、 色は？ 量は？ 普段と比べあまりにも状態が悪ければ体調が 悪いのかな？となるのですね。 そして食事の量を調節したり、消化の良いものに変えたりします。 言葉がしゃべれない動物ですから、早めの対策が 病気を防ぐことにもなります。 便は体の状態を知らせてくれる 重要なサインになるのですね。 ■私たちも同じです。 便をチェックすることで、健康状態を知ることができます。 毎日出るのか、硬すぎないか、やわらかすぎないか、 形は？色は？匂いは？ 便１つでもこれだけのサインがあります。 身体に負担になるものを食べすぎれば、 便の状態は悪くなります。 でも体に良いものを食べれば、 最高に調子の良い便がでます。 わたしは身体の調子が悪かった時は、 便の状態がひどい状態でした。 ですが腹八分目を続けて内臓を適度に休ませたり、 自分の体質に合った食事を続けることで、身体の調子も 絶好調になり、便の状態も変化していきました。 最終的にはトイレットペーパーがいらなくなりました。 もちろんウォシュレッとも必要ありません。 うんちがつるつるでお尻が汚れないのです。 信じられないかもしれませんが。 これは内臓が活発に働くようになると 可能になります。 こうなると身体の治癒力も最高の状態になるので、 アレルギーも治ってしまうし、お肌もつるつるになります。 そして毎日、快適にすこぶる調子よく過ごせるようになります。 でも私が特別だからではないんです。 あなたも身体からのサインに気づき食生活を変え 内臓の働きを最大限活発にすると変わることができますよ。 体重は落ちたけれど、体調が悪くなった、 ではなく 体重を落としながら、より健康になることもできます。 まずは便をチェックすることから始めましょう。!(^^)! ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆体は調子が悪くなるとサインを送ります。 まずはそのサインに気付くことが大切です。 便の状態が良くないならば食事の「質」や「量」を 見直してほしいという身体からのサインです。 ■もしもあなたがサインに気づき食生活を改善すれば 身体はポジティブに変化して、毎日気分良く快適に 過ごすことができるようになります。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■トイレットペーパーが必要なくなるというのは本当なんです。 するする、と表面がつるつるなうんちが出てくるので おしりが汚れないんです。 先日も飲み会で「おっきい方してくるよ」と みんなに宣告してからトイレに行きました。（迷惑ですね＾＾；） あまりにも戻ってくるのが早いのでみんなに 「お前おしりふいたのかよ！」と言われました。 だから私はこう言いました。 「ふいてないよ」 (°Ｏ° ;) (°Ｏ° ;) (°Ｏ° ;) みんなこんな顔してましたが、その後笑ってました。 冗談だと思ったのでしょうね。 本当なのに誰も信じてくれない ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になる情報を配信 できるようにがんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」 「運動後の充実感」「汗をかく爽快感」などの 気持ちよさをしっかりと感じ次につなげる健康法です。 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽健康法 □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
