2008/07/02
【腹８分目健康法】身体が本当に欲しがるもの
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った ではなく、 □美肌に □快便に □リバンドなし で体重を落としながら健康になりましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【身体が本当に欲しがるもの】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■減量中はカロリーで食事を選ぶことを してしまいがちです。 カロリーが低ければ良くて、高ければ それは悪い食事というわけですね。 確かにある程度食事をセーブする 役割はあるかもしれません。 ただカロリーなどの情報に偏り過ぎてしまうと、 どうしても身体の感覚がにぶくなってしまいます。 ■例えば減量中だからとお昼にカロリーメイトや ソイジョイなどで食事を済ませたとしましょう。 情報で見ればカロリーは400カロリーですし 1食分としては◎になります。 その他のビタミンなどの栄養素も 表示されていて身体には良さそうです。 さらに減量中というと極端に走りがちです。 これにコンフレークや液体飲料のウイダーインゼリーを 組み合わせて3食ともこのような食事をしたとします。 （すみません。実は以前のわたしです。(T_T)） カロリーはコントロールできるし、1日に必要な栄養素も 数字上は満たしていることになります。 ■でもこれって頭（情報）に偏りすぎていますよね。 身体からすればある程度の食事量を必要とします。 胃袋をしっかりとした食事で満たしてあげる必要があるのです。 ソイジョイなどのお菓子に近い食品などでは 量が足りず身体は満足しません。 脳は箱に記載されてる情報で満足するかもしれませんが、 数字の羅列など身体にはあまり関係がないことなのです。 やはり加工品よりは酵素が生きた生命力のある食品や、 食べることで体が熱を生産できるような食品を 身体は必要とします。 その方がパワーが身体にみなぎるし 抜群に調子も良くなります。 ■もちろんカロリーメイトなどの携帯食も 忙しい時など、どうしても食事をとる時間が ない時はいいのかもしれません。 すぐに食べることができるし、 携帯性もあるので便利だと思います。 ただ身体のことを考えると しっかりとした食事でお腹を満たすことが大切です。 できれば和食に近い食事の方がベストです。 よく噛んで食べることで満腹中枢も刺激され 満足感の味わう事がきます。 さらに腹八分目だと、なおいいと思います。 適度に内臓を休ませる事ができるので、 内臓の働きが良くなり栄養の吸収も高まります。 消化酵素を節約して代謝酵素に使えるので 細胞の新陳代謝も格段に良くなります。 また脂肪と白砂糖のｗパンチで一時的に脳を 満足させるのと違い、食べてすぐにお腹がすく こともありません。 身体にエネルギーが満ちた状態が長く続きます。 ■情報で選ぶことが悪いわけではありませんが、 カロリーなどに偏り過ぎてしまうと、 やせたとしても健康を害してしまう事もあります。 もう少し身体のことを考えて食事を選んであげましょ。 その方が身体も喜ぶし、最高に調子の良い状態を 長く維持することができますよ。(^o^)／ ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆情報で選ぶことも大切ですが、カロリーなどの 情報だけで食費を選びすぎると、身体の感覚がにぶくなります。 もう少し身体のことも考えてあげましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■梅雨の季節ですね。じとじと蒸し蒸しで 不快指数は上がりますが、植物からすれば恵みの雨です。 趣味で育てている、ミニ盆栽のコケも元気いっぱいです。 最近は黒松やカエデなどの盆栽よりも コケにはまっているんです。＾＾： 緑色のふかふかしたコケに水を たっぷりあげるとコケも幸せだと思うのですが、 わたしも幸せな気分になります。 たっぷりと水を含んだコケは、しっとりとしいて なでていると、いや〜癒されますよ。 眺めているだけで時間がたっています。 コケにも種類がありスナゴケ、ハイゴケ、 ホソバオキナゴケ、・・・・・・・・・・・・・・・ と、なんだか暴走しそうなのでやめときます。＾＾： ｄｅｅｐな世界にはまってしまいそうな ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になる情報を 配信できるようにがんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」 「運動後の充実感」「汗をかく爽快感」などの 気持ちよさをしっかりと感じ次につなげる健康法です。 ★無料レポート作りました★ ■肌を色白でつるつるに保つには内臓に注目してください。 誰でも美肌になれるヒントが書いてあります http://www.muryoj.com/get.php?R=5038 ■アレルギーの根本的な原因は何なのか？ 花粉症は治ります。 http://www.muryoj.com/get.php?R=5054 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽健康法 □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
