2008/06/18
【腹８分目健康法】脳と身体のズレ（3）
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った こんなことにならないためにも確かな情報と方法で やせながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 脳と身体のずれ【3】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■私は以前、減量と言えば極端に食事量を 減らすことだと思っていました。 ですからダイエット、減量というとイコール、 「つらい、我慢するもの」というイメージがありました。 だからでしょうか、 「食事制限はつらいから、さっさとやせてしまおう」 と短期間で勝負をかける事が多かったです。 1日でやせる3日でやせる1週間でやせる、 そんなものばかり追いかけていました。 極端に食事量を減らすので、ストレスがたまり その反動で食べ過ぎてしまったこともあります。 みなさんも一度くらいはそんな経験があるかもしれません。 ■実はこれ脳の癖なんです。 『脳』は『身体』と違い極端に走る傾向があります。 例えば、頭ではいくらでも 「ああなったらいいいな」 とか 「こんなことになったらいいな」、 と考えますよね。 1日でやせたらいいなあ、3日でやせたらいいな、 そういう短期的なダイエットをしてしまうのも、 脳が劇的な変化を求めるからなんです。 そのため食事量を極端に減らしてしまうのですね。 量を減らせば減らすだけ、やせるという結果が すぐに手に入ると頭では考えます。 （この時点で身体の事はスッポリと抜け落ちていますが。） さらに脳の極端に走る癖は、0か100か、オールｏｒナッシング でしか物事を判断できなくなるところにも表れます。 食べない時は、極端に食事量を減らして食べないけれど、 食べる時は身体を無視していくらでも食べ過ぎてしまう。 程々がなく、極端になりがちなのです。 ■頭でばかり考えて、身体を無視する とこうなってしまうのですね。 反対に身体は脳と違います。 食事の量なら適度な量を欲しがります。 食事量を極端に減らしたり、極端に増やすことは 身体には負担になるからです。 身体は劇的な変化を嫌うのです。これは身体に備わっている ホメオスタシス（恒常性）の働きでもわかります。 ホメオスタシス（恒常性）は体温や、呼吸、脈拍などを 常に一定に保ってくれます。 常に一定に保つこと、つまり極端に変わらないことが、 身体には安心なのですね。 もしも明日、目を覚まして体温や呼吸、脈拍が劇的に 変わっていれば、それは危機的な状況です。 昨日36.5度だった体温が40度になっていたり、 脈拍が1分間に1回しか脈打ってないとしたら問題です。（し、死んでる） 本来、身体に劇的な変化が起きるのは食中毒や ウイルスに感染した時など命にかかわる状況の時なのですね。 （ちょっと、話がでかくなってきたので戻ります^m^） つまり頭での考えとは違い、身体は劇的な変化は 望んではいないのです。 ■脳＞身体に極端に偏り過ぎると、身体を無視して 劇的な変化を求めてしまいます。 そしてそれは極端に食事量を減らしたり、 極端に食事量を多くしてしまう原因になります。 もちろん脳も大切ですし、考える事ができるのも 頭があるからです。 ただ身体を軽視すると、極端に走りがちになり、 万が一やせたとしても、健康を害してしまいますよね。 減量したり、健康になるためにはもう少し身体のことを考え、 劇的な変化を期待しすぎないようにしましょう。 すぐにやせる、すぐに花粉症が治る 残念ながらそんなことは頭の中でだけ可能なことです。 身体のことを考えてまずはしっかりと身体の求める 食事量をとりましょう。(^o^)／ ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆『頭』は劇的な変化を求め、食事量を極端にしがちです。 『身体』は劇的な変化を嫌い、適度な食事量を欲しがります。 腹八分目で極端になるのを防ぎましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■頭ではこうなってほしいと思っても、 身体はそうなっていないということってありますよね。 飲むだけでバストが大きくなると、健康食品を 販売していた会社の社長が逮捕されたそうです。 身体のことを考えれば、こんなものはすぐに 詐欺だとわかるのですが、業者は悪質なので それっぽいことをいってだましてきます。 買う人にとったら切実な問題ですから許せないですよね。<`〜´> わたしもこの前、雑誌の裏に、 『背の高くなるサプリ』を発見したんですが、 「え、本当に」と買ってしまいそうになりました。 あぶない、あぶない。 い、いや、買ったことはありませんよ。ははは ruruでした(T_T) 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になれるように がんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと感じ次に つなげる健康法です。 ★無料レポート作りました★ ■肌を色白でつるつるに保つには内臓に注目してください。 誰でも美肌になれるヒントが書いてあります http://www.muryoj.com/get.php?R=5038 ■アレルギーの根本的な原因は何なのか？ 花粉症は治ります。 http://www.muryoj.com/get.php?R=5054 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽ダイエット □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
