2008/06/11
【腹８分目健康法】【脳と身体のズレ（2）】
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った こんなことにならないためにも確かな情報と方法で やせながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【脳と身体のズレ（2）】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■「食べたいと思うものが、身体が欲しがるものだから 食べたい物を食べれば健康になれる」 そう言われたことがあります。 身体は不足したものを補うからそれが食べたい物 として出てくるというのです。 なるほどな、と思いました。 実際わたしにそうアドバイスしてくれた人は スリムで健康的でした。 そこで、わたしは早速そのアドバイスを実践します。 当時は、体重は減少してきたものの、アレルギー性の鼻炎や 花粉症には悩まされていたので、これで健康になれると思いました。 ですが、見事に失敗しました。 それどころか、体重は増え、アレルギーは悪化しました。(T_T) ■なぜかというと、わたしは 「食べたい物が身体の要求するもの」 というのを自分勝手に解釈していたのです。 食べたい物＝身体の要求するもの、と都合のいいところだけに スポットをあて、ケーキを見ては 「あっ食べたい。そうか、これは体が欲しがってるのか、ムフフ」 とほくそえんでは食べたい物を食べていました。 また,たいしてお腹がすいていないにもかかわらず、 菓子パンを見ては 「むむ、これは身体が食べたいと言っている。 きっと栄養が何か足りないんだろうなと、自分に言い聞かせ 食べていました。（何か違うんじゃないかなとうすうす勘づいて いましたが、知らないふり） そのうち、食べる量も増えていき、 さすがにこれはおかしいだろ、と確信します。 （遅いって＾＾：） ■どうしてこんなことになってしまったかというと 『身体からくる欲求』と『頭・脳からくる欲求』 を勘違いしていたのです。 わたしが従っていたのは、『身体の欲求』ではなく 『頭・脳からくる欲求』からくるもだったのです。 まさに脳＞身体になっていたのです。 というのも、脳は飢餓に備えカロリーの高いものを 求めていたリ、「快」を得やすい食べ物を求めるからです。 といってもほとんどの人は、脳＝身体、もしくは身体＞脳と バランスがとれているので、わたしのように、 極端には走らないと思います。 わたしは都合のいい解釈をして、身体を軽視し、 脳に偏り過ぎていたのですね。 身体からの要求を聞いていれば、身体の負担になるようなことは 続けないはずなのです。 ■「食べたいと思うものが、身体が欲しがるものだから、 食べたい物を食べれば健康になれる」というのは本当です。 ただし身体が要求するもの、脳が要求するものがあります。 バランスが取れていれば、問題ありません。 カロリーの高いものでも、「快」を感じやすいものでも、 食べすぎたところで、身体が自然とブレーキをかけてくれます。 でも脳に傾きすぎて身体からの要求がわからなくなると、 ついつい食べ過ぎてしまい太るだけでなく、健康を害してしまいます。 まずは体の感覚を取り戻すために、空腹になってから食べる、 腹が満ちたら食べ終えると基本的なところから始めましょう。 ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆食べたい物が身体が欲しがるものではなく、 脳が食べたい物に極端に偏っていることがあります。 このズレを放置してると身体からのサインが わからなくなってしまいます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■小錦さんが胃の手術をして70キロの減量に 成功したそうです。 （ＫＯＮＩＳＨＩＫＩって書いた方がいいのかのな？）。 胃が小さくなって少ない量でも満腹になるそうです。 70キロって、わたしならいなくなってますよ。＾＾： さすがに体重が200キロを超えると手術が 必要になってくるのかもしれません。 胃の手術をして身体のことを意識せざるを得ない状況が 功を奏しているのだと思います。 胃・身体が食欲をセーブするんですね。 でも小錦さんって内臓脂肪が0らしいです。 すごい。さすが元お相撲さんですね。 ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になれるように がんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと感じ次に つなげる健康法です。 ★無料レポート作りました★ ■肌を色白でつるつるに保つには内臓に注目してください。 誰でも美肌になれるヒントが書いてあります http://www.muryoj.com/get.php?R=5038 ■アレルギーの根本的な原因は何なのか？ 花粉症は治ります。 http://www.muryoj.com/get.php?R=5054 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽ダイエット □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
