2008/06/04
【腹８分目健康法】脳と身体のズレ（1）
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った こんなことにならないためにも確かな情報と方法で やせながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【脳と身体のズレ1】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ ■肥満やアレルギーが年々増加傾向にあります。 食生活が大きく関係していますが、その根本にあるのが、 脳と身体のズレにあるとわたしは、思っています。 ■脳と身体のズレとは例えば、ビールを飲んだとします。 仕事帰りの一杯や家でリラックスして飲むビールが たまらないという人も多いのではないでしょうか。 みんなで楽しく飲むお酒もいいものですね。( ^^) _旦~~ この時、あなたなら、常温のぬるいビールよりは、 冷蔵庫でキンキンに冷えたビールを飲みたいと思うでしょう。 脳が飲み物をおいしく感じる温度は、水なら10℃〜15℃ くらいで、ビールはもっと低く6℃〜9℃だそうです。 この温度のとき脳は『快』を感じるわけです。 「う〜ん。おいしい」 となるのですね。 ■でも身体にとってはそうではないのです。 もちろん適度なアルコールは体にとっもよいですし、 飲まない方がいいといいと極端なことを言いたいのではないですよ。＾＾： ここでは温度に注目したいと思います。 身体は常に一定の体温を保つようにできています。 これは自律神経のおかけですね。わたし達が意識しなくても、 働いて体温を一定に保ってくれています。 そして体の中心の内臓や体内酵素が最も活発に活動できる 温度が37℃〜38℃のため、この温度を自律神経は維持 しようとします。 体温でいえば36.5〜37度ですね。 体温が高い、というのは健康の大事な1つの要素です。 反対に身体を冷やしすぎることは、 身体にとって負担になってしまいます。 キンキンに冷えたビールや飲み物も適度な量を飲んでいるのなら 問題はありませんが、飲み過ぎなどは過度に内臓を 冷やす原因になります。 ■脳にとっては『快』を感じる冷たい温度も、 体にとっては負担になることがあるのですね。 そのいい例がかき氷です。 かき氷を急いで食べると頭が痛くなりますが、 あれも身体を急に冷やさないようにする、 体の防御反応です。 子供のころは、キーンと頭にくる感じがおもしろくて 何度か繰り返したことがありましたが、身体にはよく なかったんですね。＾＾： もちろん、冷たいものは絶対に体に入れない方が いいですよ、といいたいのではありません。 夏の暑い時に、温度が上がりすぎた胃の温度をさげるために 身体を冷やすことも大切です。これも身体からの要求ですね。 ここで言いたいことは、脳と身体にはズレがあるということです。 脳が『快』を感じていても、身体が『快』を通り過ぎて 負担になっていることもあるのです。 このズレ意識していないと、身体を無視して脳の『快』ばかりを 追究してしまうことになります。 脳と身体のバランスが崩れてしまうのですね。 このズレを放置すると身体からの要求に鈍感になってしまいます。 肥満やアレルギーも食べ過ぎや、白砂糖の摂りすぎに対して、 身体からは様々なサインが出ているのにそれに気づかなく なってしまうのです。 ■と、まあ、偉そうなことを言っていますが私も以前は 身体のことなど無視していましたから、大きなことは いえないのですが。^m^ 身体を軽視して食べたい物を食べた結果、太るは、 花粉症になるは、疲れやすいは、 気分は落ち込みやすいは（これは考え方半分、 体質半分だと今では思っていますが） 他にも様々な症状に悩まされることになりました。 今思えば身体からはたくさんのサインがでていました。 便秘だったり下痢だったり、尿の出が悪かったり、 だるさや、疲れやすさや、肌荒れ、鼻詰まりに、鼻水、 う〜ん。身体さん、ごめんなさいとしか言えません。 今は身体を重視しているので、身体＞脳、または身体＝脳と バランスがとれています。ですから健康そのものです。 体重も適正で花粉症も治りました。 でも何もわたしが特別だったのではなく、これも腹八分目で 身体の感覚を取り戻したからだと思っています。 この身体の感覚って誰にでも備わっているものなんですね。 そして身体は絶えずあなたに何かしらのサインを送っていますよ。 あなたもぜひ腹八分目で身体の感覚を取り戻して下さい。(^o^)／ ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆脳の『快』ばかりを追い求めると身体との間にズレが出てきます。 そのズレを放置すると身体の要求がわからなくなり病気の 原因になってしまいます。 腹八分目で身体の感覚を取り戻しましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■ビールといえば、イギリスのビールはぬるくてまずいと いうのを聞いたことがあります。 冷えたビールに慣れた日本の人が飲むとおいしく 感じないようです。 わたしは、ぬるいのはもしかしたら体のことを 考えてなのかなと思ってましたが、以前テレビで アルコールは冷やしすぎると味がごまかせると 言っていました。 イギリスのビールがぬるいのはビールそのものの味を しっかりと味わうためなのでしょうね。 冷やさないとおいしくないということは、ビールの味を ごまかされているのでしょうかね？ といってもわたしは下戸なので冷えていようが、ぬるめだろうが、 味の差はわかりません。＾＾； かろうじて、ビールの最初の一口だけは おいしく感じられます。 「か〜。うまい。」 の後はいくら飲んでも同じ味。 おいしいような、おいしくないような。 どうやら違いの分かる男にはなれそうにもない ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になれるように がんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽ダイエットとは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと感じ次に つなげる健康法です。 ★無料レポート作りました★ ■肌を色白でつるつるに保つには内臓に注目してください。 誰でも美肌になれるヒントが書いてあります http://www.muryoj.com/get.php?R=5038 ■アレルギーの根本的な原因は何なのか？ 花粉症は治ります。 http://www.muryoj.com/get.php?R=5054 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽ダイエット □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
