2008/05/21
【腹８分目】進化した身体
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく 病気知らずの健康になるための情報を配信 していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った こんなことにならないためにも確かな情報と方法で やせながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 【進化した身体】 □■□■□■□■□■□■□■□■□□■□□■□ 前回は飢餓に備えて進化してきた【脳】が ◎満腹状態でも食欲を作り出し食べることができる ◎カロリーの高いものを求め「快」を感じる という話でした。この【脳】の働きが食べ物にあふれた現代では 食べ過ぎにつながってしまうのですね。 満腹でも「別腹」で甘いものが食べることができるし、 油は食欲を刺激し、砂糖は手軽に「快」を感じる事が できるのでついつい食べる量が増えてしまうのですね。 ■一方、【身体】も生存の確率を上げるため進化してきています。 脳が作り出す欲が過剰にならないように抑える役目をしているのです。 例えばいくら食べたい欲が強くても胃袋以上に たべることはできません。 また他の欲望にもあてはまります。 性欲がいくら強くても一日何十回とできるわけではなく、 身体がそれを制限します。 お金をいくら欲しがっても身体を無視して、１ 日２４時間働くことはできません。 ■こんな実験がありました。 猫の脳にある満腹中枢を破壊する実験です。 脳の視床下部にある満腹中枢は「食事のストップ」の サインを出す大事なところです。 そこが壊されてしまった、かわいそうな猫ちゃんは、 ストップのサインが出なくなり食事をやめることが できなくなってしまったのです。 食事量が増えメタボ猫の仲間入りです。 ただストップのサインがなくてもある時点で食べるのを 止めるのですね。 それは胃袋にそれ以上入らなくなったときです。 脳の満腹中枢が壊れているので食欲にまかせて出された食事を 食べ続けてしまうのですが、胃袋以上食べることはないのです。 身体が食欲に対してブレーキの役目を果たしているのですね。 もしも身体を無視して食べ続ければ映画「セブン」に出てくる スパゲティを食べ続けた男のように死んでしまいます。 ちょっとおおげさですかね。＾＾： ■適度な欲望は生存の確率を上げるためには必要ですが、 過剰な欲望は死の危険があるのです。 それを抑えるために身体がブレーキの役目をするように 進化してきたのですね。 この身体のブレーキを敏感に感じ取るようにするには 腹八分目が有効なのです。 日本人が漢字にしたように空腹は腹が空（から）になることです。 そして満腹は腹が満たされた状態のことです。 食事の基準を身体（腹）にすることで脳が作り出す行き過ぎた 食欲をセーブすることができます。 腹八分目にすることで身体の感覚を取り戻しましょう！！！ ――――――――――――――――――――――― □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■ 【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆脳は食欲を作り出し、身体はその食欲を適度なところで制限します。 普段から身体（腹）を基準にすることで行き過ぎた食欲に ブレーキがかかります。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■「セブン」を初めて見た時は衝撃的でした。 銃を突き付けられてるとはいえ、胃袋が破裂するまで 食べ続けるなんて、さすがに肥満の大罪に選ばれる だけの男ですね〜。 それはそれですごい。 でもあれを見た時は銃でドスンと楽になったほうが いいのにと思いましたよ。 きっとわたしは、怠惰の大罪で殺されそうです。＼(>◇<)／ギャー！ ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になれるようにがんばっていきます。 バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽ダイエットとは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと感じ 次につなげる健康法です。 ★無料レポート作りました★ ■肌を色白でつるつるに保つには内臓に注目してください。 誰でも美肌になれるヒントが書いてあります http://www.muryoj.com/get.php?R=5038 ■アレルギーの根本的な原因は何なのか？ 花粉症は治ります。 http://www.muryoj.com/get.php?R=5054 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽ダイエット □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
