2008/04/30
【腹８分目】変えられること・変えられないこと■
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 やせるだけじゃない★腹八分目の快楽健康法 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 このメルマガはただ単にやせるだけでなく病気知らずの 健康になるための情報を配信していきます 体重は落ちたけれど □肌荒れがひどくなった □便秘になった □リバンドで余計太った こんなことにならないためにも確かな情報と方法で やせながら健康になりましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □■□■□■□■□■□■□■□■□□ ■【なぜ花粉症になるの？ 13】 変えられること・変えられないこと ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□■ ◎今回は花粉症の話ですが、やせるだけでなく 健康になるための情報も含まれています。 基本は腹８分目ですよ。これはダイエットも 花粉症の改善でも同じです。 もしあなたのまわりで花粉症に苦しんでいる人が いたらぜひ教えてあげてください。m(__)m ■以前ひどい花粉症だった私はくしゃみ、鼻水、 鼻詰まりの辛い症状の原因がすべて花粉にあると 思っていました。 「花粉がなければ自分は花粉症にならないのに」 ですから花粉をまき散らす杉が憎くてたまらなかった 時があります。 さらに戦後、杉が大量に植林されたことを知り 役人の無能さを恨んだこともあります。 今にして思えば無駄なストレスをためてるなあ( ^^) _U~~と 思えますが当時は本当に杉がこの世から なくなってほしいとまで思ってました。 ■こんな考え方ってストレスがたまるだけで 何も生み出さないんですよね。 なぜかというと自分が変えられないもの、 コントロールできないものに意識が向かっているからです。 杉花粉がどれだけ飛ぶかなんてわたしには コントロールできません。 役人が杉を植林することを決めた過去も当然ですが わたしには変えることはできません。 自分では変えることのできないことに執着してしまうと ストレスがたまるだけだし、なによりもそれで花粉症が 治るわけではありませんよね。 ■あるときそのことに気がつきました。 気がつかせてくれたのはこの言葉です。 「変えることのできないものを受け入れる心の平穏を 変えることのできるものを変える勇気を そしてその違いを見抜く知恵を」 「変えることのできないもの」ってそう考えると結構あります。 天気だったり他人だったり過去だったりと、、、。 でも「変えることのできるもの」もたくさんありますよね。 ■ではわたしが花粉症を治す上で「変えることのできること」は 何だったのか？というと それは食事の「質」と「量」です。 今日１日、何を食べるかは自分で選択できるし どれくらいの量をたべるのかも自分で選ぶことができます。 ここに意識を集中させることでコントロールできないことで 余分なエネルギーを奪われたり余計なストレスをためることも なくなりました。 みなさんも花粉症を治す時は「変えることのできること」 「変えることのできないこと」に気を付けてください。 □■□■□■□■□■□■□■□■□ ■【大切なポイント】 ■ □■□■□■□■□■□■□■□■□ ▲余計なストレスをためないためにも コントロールできないことに執着しないよにしましょう。 よりよい行動につながるように コントロールできる事に意識を集中させましょう。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ◆編集後記◆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ■花粉の飛散も落ち着いてきましたね。 マスクをしている人も見かけなくなってきました。 と、ここで油断をせずに今のうちにアレルギーを 治してしまいましょう。 花粉の季節は来年も必ずやってきます。 １度治してしまえば花粉情報におびえることも 晴れた日に花粉が飛んでそうだなあ〜といやな 気分になることもなくなります。!(^^)! スカッと晴れた日はやっぱり気持ちよく感じたいですよね。 ruruでした(^^)/~~~ 最後まで読んでいただき、ありがとうございました。 みなさまが、やせるだけでなく健康になれる情報を 配信できるようにがんばっていきます。 ためになったよ。いや内容がわかりずらかった。 など色々な感想お待ちしています。 こちらまでメールお願いします。 hara8bu8@gmail.com 改善してより良いメルマガになるよう努めていきます。m(__)m バックナンバー・配信中止はこちらです →→→→http://www.mag2.com/m/0000250136.html ―――――――――――――――――――――――――― ▼腹８分目の快楽健康法とは▼ 「腹８分目の満足感」や「運動の気持ちよさ」「運動後の充実感」 「汗をかく爽快感」などの気持ちよさをしっかりと 感じ次につなげる健康法です。 ★無料レポート作りました★ ■肌を色白でつるつるに保つには内臓に注目してください。 誰でも美肌になれるヒントが書いてあります http://www.muryoj.com/get.php?R=5038 ■アレルギーの根本的な原因は何なのか？ 花粉症は治らない病気ではありません。 http://www.muryoj.com/get.php?R=5054 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ やせるだけじゃない☆腹8分目の快楽健康法 □発行人 るる □連絡先 hara8bu8@gmail.com
