2007/12/21
Vol.7 美しさ！気分転換！」 私の一番簡単なダイエット「自然」でいいの？
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ◇ ■ ●●私の一番簡単なダイエット「自然」でいいの？ ◇------------------------------------------------------------------- ■ 美しさ！気分転換！」 Vol.7 ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ こんにちは、Vol.7を配信しま〜す。 よろしくお願いします＾＾ ◇■--------------------------------------------------------------■◇ 美しさ！気分転換！」 ◇■--------------------------------------------------------------■◇ アロ〜ハ！ 陽気な太陽の国、ハワイ、いいですよね〜。 美しい女性がいっぱい！ 気候の暖かさと同じくらい気持ちが暖かいからなんですね〜。 みなさんの気持ち、暖かくなってますか？ ほんわか、でも変化があればうれしいな。 他の人に、ちょっと違うよね、っていわれたらそれは気持ちが暖かくなって る証拠ですよね。 どことない「あったかさ」って、他の人に与えられて創り出すものではなくて、 自分の気持ちからできるものなんです。 どうやって？なんて難しく考えなくて大丈夫！ 「私ってかわいいな」「このしぐさってワタシらしいよね」 って、ほめてね。 それだけ！だよ。 この間、魔法をかけるってお話ししましたよね。 そのコツだけで、ホントに自分が美しくなってしまうのです。 簡単だよね〜。 難しくないことなんだけど、頭の中で糸をからめて考えてしまうのがなぜか私た ちなんですよね。。。 どうしてかって、女の子ですものね！ 心理状況ってとっても入り組んでて複雑なんですよね！ わかる、わかる！！ なんとな〜く、気持を明るく持っていくことができないドツボにはまってしまっ たら、なにかご褒美をじぶんに買ってあげましょう。 物じゃなくてもいいです。 素敵だな〜、って思ってた喫茶店に行ってみるとか、山とか自然の中に行ってみ るとかな〜んでもOK! どうしても「ダイエット」って気持ちと一体になって絡み合ってしまうから「気 分転換」って必要です。 気分転換といえば、日曜日にね、行ってきましたよ〜！ ディズニーランド！！ ワタシ大好きなんですよ！ディズニーランドに住みたいくらい！ 前は一年に数えきれなくらい遊びに行きましたが、いま仕事の関係でそんなに行 かれなくなってしまって・・・かなしい〜。 でもね、前から計画立てて行ってきました！！ 楽しかった〜〜。 クリスマスシーズンということもあって、まして日曜日でしょ。 すさまじく、混んでました。 クリスマスバージョンで人気のホーンテッドマンションとか、すべて170分 待ちの 世界。。。 びっくりでした。もちろんファストパスも他で使ってしまったので、乗れません でした・・・ 以外にも意外で、おもしろくて心がほんわかしたのが「It's a small world」 でした！ こちらもクリスマスソングを世界中のこどもたちが大合唱！ 平和の世界ってほんとうにしあわせで、みんながこんなにしあわせだったらどの くらいいいだろ〜って、こころから感じてしまいました。 ・・・と、ディズニーを語ってしまうと止まらないので、 ◇■--------------------------------------------------------------■◇ ワタシ流ダイエットその6 ◇■--------------------------------------------------------------■◇ 「美しさに活用！気分転換！」 とにかく、私たちの気持ちを美しく！あかるく！太陽のように！ ちょっとでもいいから、変わっていきましょ！ あなたの美しさで、みんなを虜に！！ ◇------------------------------------------------------------------◇ ダイエットに役立つ健康の基礎知識 ◇------------------------------------------------------------------◇ ＜ビタミンK＞ ビタミンKは、タンパク質合成に大きな関わりのある栄養素です。血液凝固因 子を活性化させるため、多量出血を防ぐ働きがあります。けがや月経時など血 が止まりやすくしてくれるのがビタミンKです。 ビタミンKが不足すると、血が止まりにくくなるのはもちろん、カルシウムを 骨に沈着するのが鈍るため、骨も弱くなり骨粗しょう症になりやすくなってし まいます。ビタミンKを摂取することにより、骨粗しょう症・青あざや鼻血も 防ぐことができます。 ビタミンKを含む食材は、緑黄色野菜に多くパセリやシソ、ほうれん草、 ひじきが代表的です。他に最近よく知られているのが納豆で、ビタミンKの 宝庫です。豆知識として、同じ納豆でもとくにひき割り納豆のほうがビタミンK は豊富です。ビタミンKをなるべく逃がさない調理法として、野菜と油を合わせ るのがコツ。脂溶性ビタミンのため、吸収力UPにつながります。 ◇------------------------------------------------------------------◇ 編集後記 ◇------------------------------------------------------------------◇ 語ってしまいました、ディズニー。。。止まらなくなるんですよ。 大好きだから。 でもね、寒かった〜。みんなキャラクターのかわいい帽子をすっぽりとかぶっ てましたよ。ものすごくあったかかった！普段かぶれないのが、寂しいけどね。 ちなみにワタシは、マリーちゃんの帽子をかぶってました。しっぽのマフラーつ きです。写真もいっぱいとって、帰りは花火で祝福していただいて、幸せをいっ ぱいいっぱいいただいた一日でした！ ---------------------------------------------------------------------- 私の一番簡単なダイエット「自然」でいいの？ 発行者：かな 33歳です＾＾ 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000249960.html ----------------------------------------------------------------------
