Vol.27　大人のニキビに効く食べ物 [まぐまぐ！]

2008/04/07

Vol.27　大人のニキビに効く食べ物

肌のトラブル・悩みにとことん挑戦　Vol.27　2008.4.7

◇「肌のトラブル・悩みにとことん挑戦」はダイエット・スキンケア総合サイト
『悩み疑問解消ナビ』がご登録者の方々に無料で配信させていただいている情報
です。

・・・バックナンバーはこちらから
→ http://www.hikakunaviplus.com/cosmetop4.html　

大┃人┃の┃ニ┃キ┃ビ┃に┃効┃く┃食┃べ┃物┃
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛

大人のニキビ・・・。
大人のニキビはその原因が複雑で治りにくく、なかなか一筋縄では行かないとこ
ろが悩みですよね。

大人のニキビの原因はストレス、不規則な生活、無理なダイエット、ホルモンの
アンバランスなど原因は様々です。
これらの原因は複雑に絡み合って肌のバランスを崩して大人のニキビが起こって
しまうのです。

また大人のニキビが治りにくいのは皮脂の分泌が過剰なだけでなく、加齢に伴い
肌を外界から守ってくれる角質層の機能の低下などにより、肌が弱い敏感な状態
となって悪循環を繰り返すからと言われています。

さらにやっかいなのは、この大人のニキビの正しいケアを怠るとやがてはシミの
原因になってしまうことです。

大人のニキビについてはいろいろな対策アイテムが販売されていますが、ここで
は大人のニキビに効く食べ物をご紹介します。

まず大人のニキビの予防には断然ビタミンＢ群がおすすめです。
ビタミンＢ群は皮膚の新陳代謝をアップしてくれます。
皮膚の新陳代謝をアップさせることで、古い皮膚を落とし新しい皮膚を作り出し
てニキビになりにくい皮膚にしてくれます。

ビタミンＢ群のなかでビタミンＢ２とビタミンＢ６が大人のニキビ予防には効果
的です。

ビタミンＢ２は、豚レバー、納豆、のり、牛乳、卵に多く含まれます。
またビタミンＢ６は、レバー、豆、卵、魚、ピーナツ、豚肉、セロリなどに多く
含まれます。

これらビタミンＢ２やＢ６を含めたビタミンＢ群は総合的に摂取することで持て
る力を最大限に発揮してくれます。
忙しい現代社会ではなかなか食事でコンスタントに摂ることは難しいかもしれま
せん。
そういった場合はサプリメントで総合的に摂取することです。

つぎに残念ながら大人のニキビが発生してしまい、ニキビ跡がシミになったらビ
タミンＣがそのシミを薄くしてくれる効果があります。
ビタミンＣは、キウイ、グレープフルーツ、トマト、ピーマン、ブロッコリーな
どに多く含まれます。

このビタミンＣはカルシウムやマグネシウムと一緒に摂るのが理想的です。
カルシウムは、乳製品、豆、魚、ナッツ類、ゴマなどに多く含まれています。
またマグネシウムは、豆類、緑黄色野菜、海藻、抹茶、ココアなどに多く含まれ
ます。

参考にしてください。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

★☆★スキンケアの悩み疑問～加齢毛穴

年齢が重ねてくると、どうしても肌のハリが不足したり肌が乾燥しがちになりま
す。
そうすると毛穴が広がってしまい目立つようになります。
これが加齢毛穴です。

加齢毛穴の対策としては何はさておき、加齢毛穴の原因である肌のハリをよみが
えらせることです。
保湿に心がけ肌の外側から肌のハリをアップさせるとともに、肌の内側からのケ
アも心がけたいところです。

詳しくは→ http://www.hikakunaviplus.com/cosmenayamigimon10.html

★このメールマガジンは、インターネットの本屋さん『まぐまぐ』を利用して発
　行しています。

肌のトラブル・悩みにとことん挑戦
発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/
配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000249468.html

――――――――――――――――――――――――――――――――
発行：ダイエット・スキンケア｜悩み疑問解消ナビ
　　　　URL：http://www.hikakunaviplus.com/
　　　　E-mail：info@hikakunaviplus.com
――――――――――――――――――――――――――――――――