2009/05/18
【マクロビアンへの道】初夏に向け、太陽を浴びる「口実」を作ろう！
「働くアスリート」タケオ提供 ２００８年 ５ 月１７日 ガテンアスリート・タケオ「マクロビアンへの道」 第１０１号 http://karada-no-mikata.cocolog-nifty.com/blog/ ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ −ＣＯＮＴＥＮＴＳ− 【１】カラダ快適情報・行ったれ健康体！編 「初夏に向け、太陽を浴びる口実を作ろう！」 【２】エコ＆ベジーのオピニオンリーダー達（第５回） 「ヒッピーより脱皮して、共生の未来へ『ＧＡＩＡ』」 【３】ハイパー健康体におすすめの本・感動ノンフィクション 「ただ、マイヨジョーヌの為でなく」 Ｒ．アームストロング 著 刊 ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ 【１】 カラダ快適情報・目指せマクロビアン編 ＜初夏に向け、太陽を浴びる口実を作ろう！＞ もう、いい加減に休みボケは抜けましたよねえ？なんか今週からジ メっとしてきて「もう梅雨？」と思ってしまう今日この頃ですが。 夏は暑くてヤダ、冬は寒いからヤダ、とゆう感じで「日本の四季」 に対して常に文句を言っている人、いますよねえ？でも、そうゆう人 ほど気付かないで過ごしてしまうんですね。何がって？ 「１番いい季節」又は過ごしやすい季節を。長い冬が終わり、梅雨 が来る前の刹那なひととき。夜も涼しく、本当に穏やかな日々を味わ っています（花粉症サンには辛いでしょうが）。 でもですねえ、こんなイイ時期にこそ、確実にくる「猛暑」に備え て、カラダを順応させていった方がいいんですよう。今の時期、以外 にも紫外線の量は８月よりも多い。だからこそ外に出て「日光浴」を 習慣化させた方がベターなのです。 御存知の通り、太陽を浴びるとビタミンＤが体内で活性化されます。 アンチエイジング（抗加齢対策）にＤは欠かせません。やけどしない 程度で日光に肌をさらすことは、カラダにとても良いのです。 こんな声が聞こえてきそうです。「わかってるよそんな事、日光浴 でも何でも、習慣にするのが難しいんだよ！」 そこで本題「日光浴する口実を作ろう」です。太陽の下に出ざる得 ない理由を作るのです。アイデアを６個ほど書きましょうか。 １．ポスティング、夕刊配達等の「アルバイト」を始める ２．わざと遠い場所で「駐車場」を借りる。貸し倉庫でも良い ３．飼い犬の散歩を積極的に請け負う。ゴミ出しも！ ４．職場の昼食は「公園で弁当」又は「１０分以上歩く定食屋」へ ５．「使いっ走り」を引き受け、積極的に油を売る（さぼる？） ６．ＤＳ等のハンディなゲーム機は「太陽の下」でやる、と決める どうでしょう？「車も、倉庫も、犬もいねえよ！」って人は２と３ は無視してください。それ以外は出来るはずです。とゆうのも、どれ もこれも「相乗効果」が期待できるものですから。 「アルバイト」ゆうまでもなく、収入が増えて体力もつく。ゴミ出 しって大抵の女性は嫌がるので、引き受けると重宝がられます？弁当 持参は、経済的、環境的にベター。公園には猫やら鳩やら野生動物？ がいるので、癒されます。へんぴな場所にある定食屋は、不利な分サ ービスが良かったりします。「使いっ走り」は会社の財産！放り出さ れたりしません。デジタル画面は、自然の光の方が目にもやさしい。 ねね、イイでしょ？うざったい梅雨の時期（紫陽花は好きですが） が来る前に、何かと理由をつけて「太陽の栄養」をカラダ一杯に受け 取る時間を増やしましょう！ソレがアナタの「ハイパー健康体」に繋 がってゆく筈ですから。 上記の提案で、１個か２個は採り入れて見ませんか？感想をお待ち しております。今日はここまでで。 そんな私のもう一つの顔「健康オタク」をテーマにした銀河小説を ブログ上にて毎週配信しています。 集まれ！「健康オタク（マクロビ編）」 》》http://yaplog.jp/kenko-otaku ヒマなときに覗いて見てください。来週もよろしコ。 ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ 【２】エコ＆ベジーのオピニオンリーダー達（第５回） 「ヒッピーより脱皮して、共生の未来へ『ＧＡＩＡ』」 初めてこのお店に伺った時の印象は「７０年代ヒッピーの生き残り」 といったものでした（すいません）。と、ゆうのもワタシは世代的に （因みに６９年生まれ）ラブ＆ピースとか苦手なんですよう。 そんな「ＧＡＩＡ」ですが、最近はネットショッピングにチカラを入 れているみたいで、現代的になって良かったけど、何故か寂しい。 まあ、「１００万人のキャンドルナイト」も先導しているので、興味 のある方は下記ＨＰでチェックしてみては↓ 「ＧＡＩＡ」http://www.gaia-ochanomizu.co.jp/shop/default.aspx ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ 【３】ハイパー健康体におすすめの本・感動ノンフィクション 「ただ、マイヨジョーヌの為でなく」 Ｒ．アームストロング 著 刊 あまりにも有名なノンフィクション。ただ、初版から８年経てるの で、今どきの運動好きな若者は読んでないかもしんない。 「世界一過酷なロードレース」ツール・ド・フランスでなんと７年 連続総合優勝を成し遂げた著者の、当時３０過ぎにしては余りにも濃 すぎる人生録。生々しく、痛々しいガン闘病の描写と、リハビリから 念願のツール制覇までの勇猛果敢なるプロセスには、感動の涙がチョ チョ切れる事必至、です。追いつめられた男は、強い・・・。 ロードレースに出なくても、自転車乗れなくても、全ての「闘って いる」人達へお勧めの一冊。君も、人生のマイヨジョーヌを着よう？ 今年のツールには復帰するらしいので、期待を込めて読み返そっと。 読みたいなら》》http://karada-no-mikata.cocolog-nifty.com/blog/ ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 最後まで読んで頂き有り難うございました。独りよがりの、拙い文章 ですが、まだまだハイパー健康情報は切れません。ＨＰは近日中、ブロ グの形で復活しますので、期待してお待ち下さい。 どうぞ末永く健やかに、又来週！ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 発行者 ：「働くアスリート」タケオ 運営サイト：ヒロマックの「カラダの味方」 ＵＲＬ ：http://karada-no-mikata.cocolog-nifty.com/blog/ 解除用URL ：http://www.mag2.com/m/0000249452.html ご意見 ：hiro-mac@w8.dion.ne.jp
