2009/05/07
【マクロビアンへの道】ワタシの連休マクロビライフ公開！
「働くアスリート」タケオ提供 ２００８年 ５ 月 ７ 日 ガテンアスリート・タケオ「マクロビアンへの道」 やった！１００号 http://hiromac-bodyplus.com/index.html ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ −ＣＯＮＴＥＮＴＳ− 【１】カラダ快適情報・マクロビエッセイ編 「ワタシの連休マクロビライフを公開！」 【２】エコ＆ベジーのオピニオンリーダー達（第４回） 「マクロビをメジャーにしてくれ！『ＳＭＭ』」 【３】ハイパー健康体におすすめの本・感動ノンフィクション 「『奇跡』のトレーニング」 小山 裕史 著 講談社 刊 ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ 【１】 カラダ快適情報・目指せマクロビアン編 ＜ワタシの連休マクロビライフを公開！＞ やったーっ１００号だ！連休が終わった！喜んでいるワタシは、ま だ就業が決まってません。まだまだワタシの「ＧＷ」は続きます。 所で、今回の連休は何処で「ジゴク」を味わいましたか？金曜日の 夜中に高速出口の前で待ってたことですか？成田空港での割り増し検 疫に引っかかった時ですか？クレジットカードの残高オーバーに気づ いた時ですか？ そんで、今日の会社（学校）はかったるかったですか？イエスのあな たは、正常で健康です。再び日常のストレスと闘ってゆきましょう！ ワタシと言えば、かなり豊かになっています。もちろん経済的、じゃ なくて「時間的」にです。今までやれなかったことがやれるのですから これこそ最高のゼータクってもんですよ。やりたいことをやるのに、必 要なのはお金より時間ですよね（モチロン最低限のゼニは無いとね）。 今回はそんなワタシの「連休マクロビライフ」を惜しみもなく？さら しちゃいます。充実した１週間だったので、アナタも宜しければ来年の 連休の過ごし方に採り入れてみては？プー太じゃなくても出来ますよ。 「４月２９日〜５月６日のマクロビな毎日（日記形式）」 ２９日（水）世田谷区二子玉川でのイベントバイト。昼の仕出し弁当 をさりげなく断り、自家製の玄米菜食弁当を良くかんで食べる。１７時 に終了して、そのまま地元のフィットネスクラブに向かう（ナイト会員）。 疲労を抜くべく、１５００ｍ泳いで「ヨガレッスン」を１時間受けて、 サウナに３０分。夕食は十割そばをつるつるとすすり、２２時就寝。 ３０日（木）５時半に起き、５０分（約１０ｋｍ）走る。Ｔシャツ短 パンでも、汗ビットリで気持ちいい。カミさんをバイト先まで送り、地 元に戻ったら、近所の一戸建てへの「ポスティング」。ウォーキングと 収益を兼ねた合理的な２時間を過ごす。今日は「プチ断食デー」の為、 午後はシエスタ（昼寝）。読書とメルマガ作成に励む。２３時就寝。 １日（金）６時に起き、４０分の自転車ローラー練習で汗を流す。断 食明けの自家製バナナジュースがうまい！バイトは無く、読書→昼寝→ ポスティング、のパターンを３回繰り返す。夜は、カミさんの誕生日な ので近所のイタリアンに二人で入り、義父のプレゼントである１万円で ディナーを頂く。チーズが胃にもたれた！ ２日（土）５時半に起き、世田谷区梅ヶ丘での事務所移転バイトに行 く。業務用机が妙に重たい。３回ほど角を壁にぶつけたが、ウマクごま かした。１８時にフィットネスクラブへ。「マスターズ練習会」で１５ ００ｍ泳ぐ。他人と争うのは刺激になって面白い。 ３日（日）６時におきて、１時間ジョグ。スッキリしたが、仕事無し。 仕方なく９時から３時間ポスティング。初めて５００枚以上投函した。 午後は読書とシエスタを繰り返し、ブログを更新。夜は筋トレ。 ４日（月）旧友に誘われ、急きょ相模湖へバス釣りに繰り出す。投げ てはたぐる、を５００回以上繰り返して小ぶりのバスを１匹しとめる。 救われた！１６時までバナナ１本のため、空腹が辛くて陸に上がる。昼 ご飯？はなんとバイキング！胃袋をめちゃくちゃ苛めた。でも、相模湖 の自然に癒されて、素晴らしい１日だった！渋滞さえ無ければ・・・。 ５日（火）川崎で事務所搬入バイト。一回りくらい下のあんちゃんに ゴミ同然の扱いをされたが、旨くメンタル処理して夜はフィットネスへ。 「バランスリセット」のクラスに参加。腰が伸びた〜！金がない〜？ ６日（水）バイトは１８時からなので、ポスティングに徹したが雨が 強くなってきた。仕方なく自宅に引き上げ、読書とメルマガ執筆（昼寝） 部屋が汚くなってきたので、掃除に２時間かけた。２４時に帰宅したら カミさんが起きていた。疲労気味のカミさんにマッサージ施したら自分 が汗まみれになった。シャワーを浴びて、２５時就寝。 −こんな黄金週間でした。どうです、健康的でしょ？４日の相模湖の 乗船料とバイキングに４千円掛かったけど、後はほとんど出費は掛かり ませんでした。でも楽しかった！充実した。お金を掛けなくても、豊か な休日を過ごすことが出来るんです。真似したい？どうぞどうぞ。 まあ、連休明けは心身が厳しいとは思いますが、マイペースでゆる〜 く頑張りましょう！ではこの辺で。 そんな私のもう一つの顔「健康オタク」をテーマにした銀河小説を ブログ上にて毎週配信しています。 集まれ！「健康オタク（マクロビ編）」 》》http://yaplog.jp/kenko-otaku ヒマなときに覗いて見てください。今年も夜路死苦（銀蝿）。 ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ 【２】エコ＆ベジーのオピニオンリーダー達（第４回） 「マクロビをメジャーにしてくれ！『ＳＭＭ』」 元々は有名なフレンチのシェフだった平田 優さんがあの「久司道 夫」に師事して「判りやすく、現代的なマクロビオティック」とゆう コンセプトで「ＳＭＭ（シンプルモダンマクロビオティック）」を立 ち上げたんだそうです。マクロビのメジャー化を担っています。 活動の軸は料理教室運営ですが、ケーキ、クッキー等のスイーツが 幅を効かしていますので、お子さんのいる方は「食育」としても、受 講を検討されても良いんじゃないか、とワタシは勝手に思っています。 もちろん「甘いモノが好きで辞められない、でもマクロビたい」と ゆうわがままなアナタにも最適だと思います。ＨＰでチェックして↓ 「Simple Modane Macrobiotic」http://www.macrobiotic.jp/ ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝ 【３】ハイパー健康体におすすめの本・感動ノンフィクション 「『奇跡』のトレーニング」 小山 裕史 著 講談社 刊 運動オタクなら、一度ならずとも耳にする「初動負荷理論」。今回 は、その提唱者である小山氏の感動的なエッセイ（っぽい内容）です。 以前、「初動〜」に関しての解説書を読みましたが（もちろん小山 氏が書いたモノ）、その時はサッパリ判りませんでした。今回はノン フィクション風な構成なので読みやすく「なるほどなぁ」といっぺん に理解できました。 運動初心者にこそ勧めたい「初動負荷的トレーニング」。運動って 辛いなあ、とゆうイメージをお持ちのアナタ、目からウロコですよ！ 読みたいなら》》http://www.worldwing-gion.com/bmlt/koyama/ 他の健康関連の本も、ＨＰ（ヒロマックの「カラダの味方」）で紹 介してますので、興味のある方はのぞきに来て下さい。 》》http://hiromac-bodyplus.com/macrobibookstop.html ＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜＝〜 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ こんなへなちょこなメルマガが、１００号も続くとは！読んでくれて いる皆さん、有り難うございました！現在、自身のＨＰがリンク切れし てしまい、迷惑をお掛けしております。近日中、ブログの形で復活しま すので、期待してお待ち下さい。どうぞ末永く健やかに、又来週！ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 発行者 ：「働くアスリート」タケオ 運営サイト：ヒロマックの「カラダの味方」 ＵＲＬ ：http://hiromac-bodyplus.com/index.html 解除用URL ：http://www.mag2.com/m/0000249452.html ご意見 ：hiro-mac@w8.dion.ne.jp
