2009/06/07
よく噛んで食べるメリット
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一億円が落ちている歯科医院、千円札は拾わなくても
2009年06月07日 ★ 50号 ★
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『よく噛んで食べるメリット』
川島さんから『噛む』事について非常に素晴らしいメールが来ましたので、
ご紹介したいと思います。
今日も、健康法シリーズをお伝えします。
健康管理が出来るようになれば、
毎日、朝から晩までエネルギッシュに活動できるようになり、
目標も計画通りに、どんどん達成できるようになりますので、
ちょっと意識してみてください。
今日お伝えするのは、
「よく噛んで食べるメリット」になります。
小さい頃から
「よく噛んで食べなさい。」と言われて育っている人が
多いと思いますが、
「なぜ噛む必要があるのか？」については、
聞いたことが無い人が多いと思います。
そこで、今日は
「よく噛んで食べるメリット」についてお伝えします。
「よく噛んで食べるメリット」はズバリ、
食べ物を消化する時に
エネルギーを使わないで済むようになるということです。
エネルギーを使わないで済むといっても
ピンと来ないと思いますので
具体例をあげると、以下のようなメリットがあります。
・ 食後に眠くならない
・ 胃が荒れない
・ 病気になりくくくなる
まず、食べ物は噛まなくても胃液で溶かされると
想像してしまいがちですが、
胃酸はそれほど強力ではありません。
そのため、胃腸の蠕動運動や
それほど強力でない消化液で消化するには大変な負担になり、
胃や腸にもダメージを与えるようになります。
その結果、胃炎になったり、胃がんになったりします。
食べ物を噛んで食べる習慣がなくなってしまった日本は
胃がんの発症率が世界一になっています。
また、噛まないで食べると
食べ物の消化にエネルギーを使うので、
食べた後眠くなったりだるくなったりします。
その結果、
よく噛んで食べる人に比べて、
毎日３時間〜５時間くらい
充実して活動できる時間が減ってしまいます。
こうなってしまうと、
成功するための計画を立てたとしても
なかなか調子よく進みません。
ですから、何かを食べる時には
よく噛んで、消化しやすい状態にしてから飲み込みましょう。
胃腸の調子が良くなり眠くならなくなります。
少し意識するだけで、ぜんぜん違います。
ぜひお試しください。
川島 和正
以前のまぐまぐでも噛む事について書いてあります。
『石原家の人々』
http://archive.mag2.com/0000249120/20080321170000000.html
『1口30回噛め』
http://archive.mag2.com/0000249120/20081002115735000.html
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