2009/05/08
第三部第95回：平衡体重とは
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 平衡体重付近の体調変化とはどのようなものでしょうか ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【登場人物紹介】 学：真鍋学（男：46歳） スポーツ好きだったはずが，仕事の忙しさから肥満傾向へ。 ヨッちゃんの会社のお得意先社長。 葵の社報をみてＲダイエットを知る。 ダイエットスタート時は168cm，88kg。 社交性とガッツのある熱血ビジネスマン。 薫：ひとえぐさ薫（男：39歳） かねてからの肥満傾向が30代になり加速。 昨年ついに100kgに達して数々の合併症を併発。 一週間の入院を機にダイエットに目覚める。 半年で40kgの減量に成功した。 某大学歯学部卒業，歯科医師の免許も持つ異色の経歴。 ヨ：ヨッちゃん：吉田淑子（女：27歳） 中堅企業に勤めるＯＬ。 Ｒダイエットで155cm・58.5kgから１１週間で 目標の53kg(BMI=22)に達した。 性格はめっぽう明るく，ひょうきん。 薫とは中学時代に家庭教師で知り合う。 今回はダイエットの先生として学を指導する。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【学の会社：応接室】 ヨ：今のノルマを続けていったところでいずれは一定の 体重になるわけですけど，標準体重を割り込んでくると 例の代謝指数が急に上がってくるんです。 学：あ，今のぼくで280〜300ぐらいになってるやつですね。 薫：運動もしてるし食べるものも控えてるのに， ついに痩せなくなってくるという現象が起きてきます。 平衡に達する頃には400〜450ぐらいまで上がってきますね。 ヨ：体がすっかり省エネモードに切り替わってしまう 状態です。ここまで痩せる必要はありませんし， これだと体力が低下して，かえって体に悪い 状態なんです。だから，体重の平衡を確認すると いうよりは代謝指数が400近くなったら，ノルマを 緩めていくべきですね。 学：ははぁ，なるほど。 薫：およその目安としてはBMIで20ぐらいでしょうか。 女性の場合は筋肉量が少ないのでもう少し少なめの 19ぐらいですね。 ヨ：代謝指数が上がるということは，リバウンドのリスクも 高まっているということです。そんなときこそ 徐々にノルマを緩めていかないと，一気にリバウンド してしまうことに・・・ 学：それは困りますよ！ そうならないように，さっそく 今週からノルマを緩めるようにします。 それにしても，今まで一生懸命がんばってきたのに なんだか寂しい気もしますねぇ・・・ 薫：目標体重に達してしまうと，ダイエットの楽しみが なくなってしまうような気がして，ちょっと残念に 感じるかもしれません。けれども，適正な生活習慣を 見つけていくという新たなステージに入ったと 解釈してはどうでしょうか。 学：おー，新たなステージですか。 ダイエットはまだまだ続くんですね！ んー，これも目から鱗・・・リフレーミングだ！ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【お知らせ】 ひとえぐさ薫のＲダイエット第三部「学の宝物」は第100回を もちまして終了となります。その後はしばらくのお休みをい ただいた後，引き続き新連載，第零部「薫の真実」を連載す る予定です。ひとえぐさ薫先生が40kgの減量に成功した様子 を小説形式でお伝えしていきますので，どうぞ引き続き御購 読をよろしくお願いします。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【ひとえぐさ薫のＲダイエット公式サイト】 http://r-diet.net/ 【バックナンバーブラウザ】 http://r-diet.net/pastlog/ 《おことわり》 この物語は実在の人物をヒントにしたフィクションです。 医学的内容については現時点での通説・仮説を含んでおり， 必ずしも科学的に証明されたものばかりとは限りません。 （Ｒダイエット事務局） mail@r-diet.net ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
