2009/05/05
第三部第92回：体重の考え方
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 標準体重と長期の維持目標とは違うようです ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【登場人物紹介】 学：真鍋学（男：46歳） スポーツ好きだったはずが，仕事の忙しさから肥満傾向へ。 ヨッちゃんの会社のお得意先社長。 葵の社報をみてＲダイエットを知る。 ダイエットスタート時は168cm，88kg。 社交性とガッツのある熱血ビジネスマン。 薫：ひとえぐさ薫（男：39歳） かねてからの肥満傾向が30代になり加速。 昨年ついに100kgに達して数々の合併症を併発。 一週間の入院を機にダイエットに目覚める。 半年で40kgの減量に成功した。 某大学歯学部卒業，歯科医師の免許も持つ異色の経歴。 ヨ：ヨッちゃん：吉田淑子（女：27歳） 中堅企業に勤めるＯＬ。 Ｒダイエットで155cm・58.5kgから１１週間で 目標の53kg(BMI=22)に達した。 性格はめっぽう明るく，ひょうきん。 薫とは中学時代に家庭教師で知り合う。 今回はダイエットの先生として学を指導する。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【学の会社：応接室】 ヨ：さて，今日の時点でBMIが22となる標準体重に 達したわけですけれども，今までを振り返って どうでしたか？ 学：そうですねぇ，最初のうちはいろいろ面倒だなぁと 思ってたりしましたけど，途中からホントに体重が みるみる減ってくるから嬉しくなっちゃって。 薫：現在の体重の6200単位というのは飽くまでBMIが22で 計算したときの標準的とされている体重なのですから， 社長のベスト体重とは限りませんよ。 ヨ：そうですね。体調と相談しながら微調整していく 必要があるんです。そのためには急激に生活習慣を 変えることは厳禁ですよ。 学：今，食事を急に増やすとすぐリバウンドしそうですね。 逆に今のままの生活習慣だと痩せ過ぎになりますか？ ヨ：痩せ過ぎの目安はBMIで18.5と言われています。 社長の場合ですと5200単位ぐらいですね。 学：5200単位！ あと1000単位もは痩せないよなぁ。 薫：そうですね。今の生活習慣を続ける限り， どこかで平衡状態に達します。そのときに5200単位を 割れていなければ「痩せすぎ」にはならないと思いますよ。 ヨ：長期的に健康にいい体重というのはいろいろ言われてて， BMIで23〜24ぐらいがいいとか，逆に極力粗食を保った方が 長寿遺伝子を活性化させやすいとか言われています。 アタシはBMIで22前後が今のところ調子いいですけどね。 薫：ぼくも実感としてはBMIが20ぐらいになると手足が すごく冷えるようになって，どうも調子が悪い気が するんですよ。で，今はBMIで22〜23ぐらいの間に 納めるようにしています。 学：「納める」ですか・・・。 体重を自在に操れるようになってるってことですね。 薫：体重を操るにはやはりそれなりの努力がいりますね。 その方法というのが・・・ ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【お知らせ】 ひとえぐさ薫のＲダイエット第三部「学の宝物」は 第100回をもちまして終了となります。 その後はしばらくのお休みをいただいた後， 引き続き第零部「薫の真実」を連載する予定です。 ひとえぐさ薫先生が40kgの減量に成功した様子を 小説形式でお伝えしていきますので， どうぞ引き続き御購読をよろしくお願いします。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 【ひとえぐさ薫のＲダイエット公式サイト】 http://r-diet.net/ 【バックナンバーブラウザ】 http://r-diet.net/pastlog/ 《おことわり》 この物語は実在の人物をヒントにしたフィクションです。 医学的内容については現時点での通説・仮説を含んでおり， 必ずしも科学的に証明されたものばかりとは限りません。 （Ｒダイエット事務局） mail@r-diet.net ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
