2007/11/16
不安神経症を治すためには・・・１
よく聞くのが まじめな人に不安神経症が多い ということです。 私たちは人間ですから、欠点だらけなのです。 しかし、まじめな人は少しの失敗を恐れ、 落ち込み、自分はだめな人間だと思ってしまうのです。 まずはその考え方を変えてみましょう。 「本当に間違ったことをしてしまった！！」 そう思うのは実は気持ちではなく、 脳でそのようなことをあなたに思わせているのです。 簡単に言うと、 脳内のGABA（ギャバ）の量や、セロトニンという物質が少ないという 状態があなたに罪悪感を与えているだけなのです。 そこで下記のようにしてみましょう。 「失敗した、やばい、どうしよう。」 ↓ GABAやセロトニンが足りないからこんなことを思ってしまうんだ！ ↓ GABAを少しとってみよう！！ ↓ GABAの量が増えると、過度な不安感が消える ↓ 「別に問題ないや、失敗ぐらい誰でもするさ！」 というように気持ちを変えることができると あなたの不安ごとも徐々に減っていくでしょう!! GABA (ギャバ)100 75粒 価格：￥ 1,659(定価：) http://www.amazon.co.jp/dp/B000RYUMRU/ref=nosim/?tag=kebe0416-22
