毎日書評【働くねえさん】『：『「なまけ心」に効くクスリ　』☆☆☆★★ [まぐまぐ！]

2008/04/11

毎日書評【働くねえさん】『：『「なまけ心」に効くクスリ　』☆☆☆★★

毎日1冊！なんとしても1冊！
【働くねえさんの毎日ビジネス書評】

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＜ご挨拶＞
こんにちは、働くねえさん、略してねえさんです。
【働くねえさんの毎日ビジネス書評】は、世の中に溢れるビジネス書
（や、ビジネス書でないもの）を毎日紹介するメルマガです。
目指すは、「読まなくても読んだ気になれる」ブックレビュー！
今日もステキな本と出会えますように。

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＜本日の1冊＞
■ブックデータ
・書名：『「なまけ心」に効くクスリ　
　　　　　プロカウンセラーが教える「ダメな自分」の救い方』
・著者：林恭弘
・出版社：ソフトバンク新書
・ISBN：978-4-7973-3356-5
・価格：￥735
・初版発行日：2007年9月26日
・アマゾン：http://www.amazon.co.jp/dp/4797333561/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

■著者紹介
林　恭弘（はやし　やすひろ）
1964年生まれ。兵庫県宝塚市出身。日本メンタルヘルス協会心理カウンセラー・
講師。幼児教育から企業を対象とする人事・教育コンサルタントとして活躍の
後、日本メンタルヘルス協会代表・衛藤信之氏に師事。カウンセリング活動の
ほか、東京・名古屋・大阪・福岡での同協会主催の心理学ゼミナール講師、ま
た企業・学校・各種団体を対象とした講演会・研修会講師として活動。「活力
ある社会と、優しい家庭を創造する」をテーマに、日本の理論中心の心理学に
代わり、ビジネスや日常生活ですぐに役立つ実践的な心理学を紹介しながら、
各方面にて活躍中。

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＜ブックレビュー＞
心理カウンセラーとして活躍する著者が
「ナマケ心」を始めとする人のさまざまな「マイナス感情」を取り上げ、
それを乗り越えるための処方箋として書いた本です。

各章がいくつかのQ&Aで構成されていて、
第一章ではタイトル通り、色々なシーンでの「ナマケ心」への
対処法が書かれています。

やらなくてはいけないことがすぐにできない「先延ばし」は、
心のどこかに余裕があるから起こってしまうようです。
では危機感や切迫感を常に持ち続ければ良いのかというとそうではなくて、
心に余裕を持ちながら自分をコントロールして、
なまけてしまうという「マイナス感情」を
プラスに持って行くことが大切だと言っています。

最初の相談は「二時間で終わる仕事を一日かけてしまう」というものです。
それに対して著者はこう言っています。

>>
こういう状態は心理学でも『先延ばし』と言います。あなたがいくら「仕事は
好きで向いている」といっても、やはり仕事ですから多かれ少なかれストレス
を感じている。そのストレスから逃げたいというのは、人間の自然な心理です。
ただ、その逃げを許すかどうかは、理性で十分にコントロールできること。あ
なたの場合は、それをギリギリまで先延ばしにするという『心の習慣』ができ
てしまっているんです。（P.15）
<<

この相談者の例でいえば、「やる気になればすぐにできる」
「いざとなれば締め切りをのばしてもらえばいい」という
余裕や甘えが積み重なって、
ギリギリまで引き伸ばしてしまう「心の習慣」が
できあがってしまったのではないかと分析しています。
これを読んでドキドキしてしまいました。
この書評を書くときに、時々同じように「やる気になればすぐにできる」と
引き伸ばす自分がいるからです。書き始めると早いんだけど…。
こういう場合は、どうすればいいのでしょうか？

>>
たとえば「間に合えばいい」ではなくて、「二日前に提出する」と自分で自分
に課してみてはどうでしょうか。そうすれば能力的にも今より違うものが要求
され、達成感とクライアントからの感謝も得られて、仕事に対する喜びを取り
戻すことができるのではないでしょうか。厳しいとは思いますが、それを習慣
にして、「仕事が終わっていないと気持ち悪い」という状態にしていくのです。
（P.18）
<<

それから、時間を意識することも大切だとありました。
例えば提出日や時間を、相手に前もって宣言してしまうとか。
自然に身についてしまった習慣に対して、
別の習慣を意識して身に付けるというのは大変そうですが、
先延ばしが今後役に立つとは思えないので、がんばっていかなくちゃです。

他に一章ではダイエットできない、禁煙できないなどの
ナマケ心が発端となる質問があります。
二章以降では「子どもを亡くして悲しみに耐えられない」
「何のために働いているのかわからない」など、
少し深刻な質問が出てきたりもしますが、
全項目Q&A合わせて4ページ程度なので、
さらっと読むことができます。
少し落ち込んだときや行き詰ったとき、
手元にあると良い本かも知れません。

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◆そのオビ書かせろ！　～私なら、オビをこう書きます～

「今やろうぜ、今」

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◆こんな人に　～こんな人に読んでほしい、または読まなくていい。
読んでほしい人：ついついやらないといけないこと先送りしてしまう人

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◆本日の格付け
☆☆☆★★
先延ばしは、トレーニングで治ると思うのでぜひ読んでみてください。

※格付け基準※
☆☆☆☆☆：とりあえず今読んでる本は横に置いてでもコレを！
☆☆☆☆★：買って読んで、そして読み返して！
☆☆☆★★：押さえとくが吉。
☆☆★★★：時間があれば。または立ち読みでもいいんじゃ？
☆★★★★：読まずに死んでも悔いはない。
★★★★★：ある意味、こう、逆に、読むべき本なのかもしれない …。

本日の一冊はコチラ
『「なまけ心」に効くクスリ　
　プロカウンセラーが教える「ダメな自分」の救い方』
アマゾン：http://www.amazon.co.jp/dp/4797333561/ref=nosim/?tag=mainichi07-22

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■編集後記
先週お花見に行きました。
ビールとワイン飲みながら、ずーっとUNOとジェンガをしてました。

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■働くねえさんプロフィール

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年齢：33歳・独身
勤務地：大阪
最近読んだマンガ：へうげもの
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