http://archive.mag2.com/0000247678/index.html 2009-07-17T19:18:43+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20090717191843000.html -------------------------------------　vol.168--2009. 7.17--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆番外編<br /><br />新型インフルエンザについて<br /><br />-------------------------------------------------------------<br />新型インフルエンザについて<br />皆さんは何か対策をしていますか？<br /><br />仕事柄、健康とか病気の話題には敏感なので<br />去年から政府機関などの動向が気になり研究をしてきました。<br />（かなりの予算をマスクなどの感染予防に使っていたため）<br /><br />鳥インフルエンザについては現段階では致死率も高く（現在約６０％）<br />この対策かと思って考えていましたが<br />今年５月にメキシコからのブタインフルエンザという<br />思わぬ形で新型インフルエンザの騒ぎになりましたね<br /><br />運よく暖かい時期<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20090717191843000.html">続きを読む</a> 2009-07-17T19:18:43+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20090624201304000.html -------------------------------------　vol.166--2009. 6.24--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「継続は力なり」<br /><br />難しいけど、続ければそれなりに良いことが待っている<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />メルマガも、ダイエットも継続が大切ですが<br />続けるのが難しいですね。<br /><br />２００６年から１年かけて約２０キロ減量して<br />今年で３年目、リバウンドしないために<br />体重維持が大切ですね<br /><br />どんな簡単なことでも<br />決めたら続けるのがポイントですね<br /><br />私の場合は、体重計に乗ることです。<br /><br />【編集後記】<br />皆さんご無沙汰してました。&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20090624201304000.html">続きを読む</a> 2009-06-24T20:13:04+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081225115000000.html -------------------------------------　vol.165--2008. 12.25--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「常に意識する」<br /><br />途切れることなく続ける<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />忙しくても、意識だけは<br />持ち続けよう<br /><br />週末には<br />「メタボ語録」ブログも書いています。<br /><br />http://ameblo.jp/metabomaster/<br />こちらもよろしく<br /><br />【編集後記】<br />インド出張から無事に<br />２２日に帰国しました<br /><br />体重は約１．５キロ増でした<br /><br />★ご意見・ご質問など<br <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081225115000000.html">続きを読む</a> 2008-12-25T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081209144145000.html 年末皆さんいかがお過ごしですか？<br /><br />どうにも忙しくなってきましたね<br /><br />さてそんな忙しい１２月に<br />明日から<br />インドへ出張です。<br />帰国は１２月２２日です。<br /><br />インドでいかに体重を増やさずに維持できるか<br />ノウハウを考えてきます。<br /><br />ということで「メタボ語録」<br />しばらくの間お休みします。<br /><br />また帰国後よろしくお願いします。<br /><br />〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜<br />＊　メタボマスター☆ハマー<br />＊　発行人： 西村ゆきひろ<br />＊　ＨＰ：< http://www.metabogoroku.com/　><br />＊　＊　E-MAIL：< nishimura@mona.co.jp ><br />＊　ご友人などへの転送はご自由にどうぞ。宣伝してくださいね。<br />　　できれば「メタボ語録」からと明記してくださいね。<br />〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 <br /><br /> 2008-12-09T14:41:45+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081205173312000.html -------------------------------------　vol.165--2008. 12.05--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「きっと結果が出せる」<br /><br />と信じて続けよう<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />忙しくても、続けていれば<br />結果も出てきます。<br />諦めずに続けてみましょう。<br /><br />週末には<br />「メタボ語録」ブログも書いています。<br /><br />http://ameblo.jp/metabomaster/<br />こちらもよろしく<br /><br />【編集後記】<br />いよいよ来週１０日から<br />２週間ほどインド出張です<br /><br />★ご意見・ご質問など<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081205173312000.html">続きを読む</a> 2008-12-05T17:33:12+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081204115000000.html -------------------------------------　vol.164--2008. 12.04--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「ネバーギブアップ」<br /><br />諦めない<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />忙しいけど<br />諦めない<br />体重だけでも計り続ける。<br /><br />メタボ対策は短期勝負ではありません。<br /><br />【編集後記】<br />ネバーギブアップ<br />昔映画か何かのキャッチフレーズ<br />で使ってましたよね<br />ふと思い出しました。<br /><br />いよいよ来週から<br />インド出張です。<br /><br />週末には<br />「メタボ語録」ブログも書いています。&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081204115000000.html">続きを読む</a> 2008-12-04T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081203115000000.html -------------------------------------　vol.163--2008. 12.03--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「ハードな季節」<br /><br />年末年始、飲む機会、食べる機会が多いので<br />体重管理が大変ですね。<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />お付き合いも、ほどほどに、<br /><br />【編集後記】<br />日が昇るのが遅いので<br />朝薄暗いと目覚めが悪いですね<br /><br />週末には<br />「メタボ語録」ブログも書いています。<br /><br />http://ameblo.jp/metabomaster/<br />こちらもよろしく<br /><br />★ご意見・ご質問など<br />どんな些細なことでもいい<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081203115000000.html">続きを読む</a> 2008-12-03T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081202115000000.html -------------------------------------　vol.162--2008. 12.02--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「日課」<br /><br />太らないためにコレダケハ必ずするというものを作りましょう。<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />忙しいけど<br />歯磨きをしなかったり、顔を洗わないと気持ち悪いですよね<br />それと同じで「日課」として<br />メタボ対策で毎日やっても苦にならないことを探してみませんか？<br /><br />私の場合は体重計で体重を計ることです。<br /><br />【編集後記】<br />寒いと朝起きられなくて・・・<br /><br />週末には<br />「メタボ語録」ブログも書いています。<br /><br />http://<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081202115000000.html">続きを読む</a> 2008-12-02T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081201115000000.html -------------------------------------　vol.161--2008. 12.01--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「思いついたら」<br /><br />即、行動する<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />今忙しいから、などと言い訳をして<br />ついつい後回しにしてしまいますが<br /><br />即行動するクセのある人は強いですよね<br />私もかくありたいと思います。<br /><br />【編集後記】<br />いよいよ１２月になりました。<br />気分的に忙しい気がしてきました。<br /><br />週末には<br />「メタボ語録」ブログも書いています。<br /><br />http://ameblo.jp/metabomaster/<br /&g<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081201115000000.html">続きを読む</a> 2008-12-01T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081128123826000.html -------------------------------------　vol.160--2008. 11.28--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「体質を考える」<br /><br />誰にでも同じように効果のある方法なんて無い<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />ヤセの大食いなんて言うように<br />体質によってダイエット法などは効果に差があります。<br /><br />さらに年齢や性別、生活パターンなども考えて<br />自分に合った方法を見つけることができれば<br />良いですね<br /><br /><br />★ご意見・ご質問など<br />どんな些細なことでもいいのでメール下さいね！<br />必ずお返事は書きます。<br />また、取り上げて欲しい話題などもお待ちしております。<br />メールをい<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081128123826000.html">続きを読む</a> 2008-11-28T12:38:26+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081127115000000.html -------------------------------------　vol.159--2008. 11.27--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「健康第一」<br /><br />寒い日が続きます。無理して減量して体調を崩さないように。<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />減量はある意味、飢餓状態に追い込むようなもの<br />免疫が落ちる可能性があります。<br />無理な減食は避けましょう。<br />（もちろん食べ過ぎで太っているのも問題でしょうが）<br /><br />これから風邪やインフルエンザなどの流行る時期です<br />体力をつけておきたいですね。<br /><br />★ご意見・ご質問など<br />どんな些細なことでもいいのでメール下さいね！<br />必ずお返事は書きます。<br />また、取り上げて欲し<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081127115000000.html">続きを読む</a> 2008-11-27T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081126130844000.html -------------------------------------　vol.158--2008. 11.26--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「後悔」<br /><br />しても戻れない、だったら前向きに、これからできることを考えよう。<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />食べすぎちゃったな<br />とか<br />飲みすぎちゃったな<br />とか<br />悔やんでいても、ストレスが溜まるだけ<br />「たまには運動してみよう」<br />「少し余分に歩いてみよう」<br />「昼食は軽くしてみよう」<br />などなど簡単にできそうなことを<br />実践してみましょう<br /><br />【編集後記】<br />昨日は大いに楽しみ<br />飲み過ぎてしまいました。<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081126130844000.html">続きを読む</a> 2008-11-26T13:08:44+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081125115000000.html -------------------------------------　vol.157--2008. 11.25--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「スケジュールを見て」<br /><br />前もって、食事と運動をコントロールしておく<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />忙しくなってからコントロールするのは<br />難しいので、体重が増えそうな危険な時期<br />（年末、年始など）に入る前に<br />食事と運動をコントロールしておきたいですね。<br /><br />【編集後記】<br />先週の出張で3キロ増えてしまいました。<br />連休中は多少節制したので<br />1キロ減・・・あと2キロです。<br /><br />インド出張前にはある程度コントロールしておきたい<br />ところです。<br />&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081125115000000.html">続きを読む</a> 2008-11-25T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081121115000000.html -------------------------------------　vol.156--2008. 11.21--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「ピンチをチャンスに」<br /><br />変えるのは難しい、できればピンチに陥らないようにしたい。<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />メタボ対策に年末年始はピンチが多いですね。<br /><br />お付き合いもあるので、忘年会など<br />なかなか断れませんが、飲み過ぎ食べ過ぎにならないように<br />しましょう。<br /><br />まずは深酒（長く飲む）ことは避けたいですね<br /><br />【編集後記】<br />出張が続くとやっぱりツライですね<br />普段よりも活動量は減るし<br />食べる機会も増えるし<br />ダブルパンチです。<b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081121115000000.html">続きを読む</a> 2008-11-21T11:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000247678/20081120115000000.html -------------------------------------　vol.155--2008. 11.20--<br />　メタボ語録　☆メタボマスターが贈る言葉☆<br />-------------------------------------------------------------<br /><br />本日のメタボ語録☆<br /><br />「目の前にごちそうが並ぶ」<br /><br />ついつい食べ過ぎてしまう<br /><br />-------------------------------------------------------------<br /><br />感謝しておいしく頂きましょう<br />ごちそう食べられるのは<br />ありがたいことです<br /><br />残すのはもったいないし<br /><br />とは言うものの食べ過ぎると太るし<br /><br />後の食事をちょっと減らすとか調整しましょう<br />本当は<br />余分にカラダを動かすことができれば一番良いですね<br /><br />【編集後記】<br />宿泊先では朝からビュッフェ<br />少なめにするつもりで取<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000247678/20081120115000000.html">続きを読む</a> 2008-11-20T11:50:00+09:00