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【Crown Jewel通信】今HOTな「倖田來未さん」のダイエット法！

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こんにちは＾＾
今回は、今HOTな「倖田來未さん」のダイエット法！を
ご紹介いたします。



〜誰でも簡単　倖田來未さんのダイエット法〜

倖田來未さんのダイエットのやり方は
誰でも簡単に始めることが出来ます。


●やり方はこの２点です。

１．食事は１日三回しっかりと食べます。
２．午後６時から次の日の朝まで何も食べない。

たったこれだけ。
でも・・一見簡単そうですが、最初はなかなか難しいかもしれません。。



おなかが減ります（＞＜）
どうしても我慢できないときはスルメをかみます。

いきなり夜６時以降食べないのはキツイという人は、
夕食の時間を少しずらして８時くらいまでに済ませて
その後は何も食べない、という手もあります。

それで慣れてきたら、６時以降食べないようにしていく
という作戦がよいかもしれません。



◆倖田來未ダイエットの注意点◆
・18時以降は食べない
　無理なら最初は20時くらいではじめましょう

・食事はしっかりと食べる。
　朝からしっかりと食べて正しい食事のリズムを作りましょう。

・適度に運動する
　食事の制限を厳しくするよりも、運動の量を増やすことが大切です。
　夜、食べなくなったとはいっても摂取したエネルギーを運動で消費できなければ
　痩せるのは難しいと思います。
　無理なく適度に運動するように心がけましょう。

・一気に痩せようとしない
　ダイエットするとき、一気に痩せようと思わないでください。
　一気に痩せても、それは一時的なもので、リバウンドしてしまう
　恐れがあるからである。


少しずつ、理想の体を手に入れていきましょう。

幸田來未さんもコツコツ継続されているからこそ美しさが保たれているのですね＾＾
ちょっと今の時期は例のコメントの件で（人気者故に）大変かもしれませんが・・。


【お知らせ】
ダイエットのお供に＾＾
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女性ホルモン、天然酵素やビタミン、ミネラル、食物繊維の補給はこれでバッチリ♪




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