ビジネスコンサルタントの課題解決エトセトラ 

【第3号：習慣化について】ビジネスコンサルタントの課題解決エトセトラ

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ vol.003━2007.10.3━
    　　★ビジネスコンサルタントの課題解決エトセトラ★　　 　　
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    ┃目次　‖【ごあいさつ　　　】　急に涼しくなりました。
    ┃　　　‖【メインコンテンツ】　習慣化する！
    ┃　　　‖【オススメの書籍　】　 
    ┃　　　‖【編集後記　　　　】
    ┃　　　‖発行：ビジネスコンサルタント　大吉高志
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    　こんにちわ。
    　ビジネスコンサルタントの大吉高志です。

    　先週は暑いというお話をしたのですが今週は急に涼しくなりましたね。。
    　私の周りでも急激な気候の変化で風邪になる人が続出しています。
　　　皆様お気をつけ下さい。
    　それでは今週も皆様の仕事を効率的に進める情報をご提供します！ 

    　『仕事を進める上で色々な課題やトラブルがあると思います。
    　その課題の糸口となる考え方やノウハウについて
    　メルマガでディスカッションできたらなあと思います。

    　みなさんの仕事がうまく進んで幸せになりますように！』

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    【メインコンテンツ】習慣化する！
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    　今回は勉強を習慣化することについて述べたいと思います。
      習慣化すると苦にならずにできたり知らないうちにスキルが上がっていたりと
　　　様々のメリットがあります。
      
　　　一例をあげるとダイエットはリバウンド等ありなかなか達成できませんが
　　　太ることは比較的簡単にできます。
　　　何をすればいいかというと「間食」です。
　　　多くの現代人が、
　　　自分のボディが一日に必要としているカロリーを、
　　　上回るカロリーを摂取しています。
　　　カロリー過剰が、常態化してます。
　　　そこで、食べ方や、食べる量などを考え直すことで、
　　　カロリー管理をしようとします。

　　　カツ丼は800kcal近いんだとか、
　　　おにぎりが150kcal程度だとか、
　　　それなりに記憶しはじめて、
　　　ざっと計算ができるようになります。
　　　普通に3食食べていたら2500kcalぐらいすぐ行きます。
　　　それは30代男性の摂取カロリーで考えると普通です。
　　　しかし、間食としていかにも軽そうな
　　　スナック菓子だとか、菓子パンだとかを
　　　ちょこちょこと食べていたら、
　　　1000kcalくらいはすぐいってしまいます。
　　　あんまん1個と、肉まん1個食べたら
　　　もう軽く600kcalを超えます。
　　　それにせんべいが2枚ほど加わったら、
　　　100kcalはすぐに上乗せされます。

　　　だから、しょっちゅう何かを食べているという人が、
　　　いちばん「（肥るために）いい感じ」で、
　　　カロリーを摂取しているということになる。

　　　つまりしらないうちにどんどん太れるという構図が成り立ちます。

　　　例が適切かどうかはおいておいて
　　　生活のなかに、少しずつ組み込まれているものは、
　　　積み重ねられてかなり大きな分量になります。
　　　一夜漬け的に徹夜で試験勉強したところで、
　　　成績に反映されることは難しいのと同じで
　　　毎日少しずつでも、勉強がクセになっている学生は
　　　いつのまにか実力がついているのと
　　　間食でカロリーを摂るのと同じ理屈だと言えると思います。
　　　(強引な結びつけとは思いますが。。)

　　　つまり習慣化するということは苦にならない程度にちょこちょこと
　　　行って行くことが重要でその積み重ねでいつの間にか
　　　実力が伴う(スキルが上がる)ものだと考えます。
　　　毎日5分からでもいいので何か勉強(自分にいいこと)始めましょう！
　　　
    　　★上記についてご意見、ご質問、アドバイス等募集しています！
    　　取り上げて欲しいテーマも等もお願いします。
    　　直通メール< stakashi64@gmail.com>まで。

    　　皆さんでディスカッションしましょう！！ 
    　　


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    【オススメの書籍】「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55古市幸雄
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    　このコーナーでは、最近『実際に読んだ本』をご紹介します。
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　　「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55古市幸雄
　　価格：￥ 1,365(定価：￥ 1,365)
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　　⇒今週のメインコンテンツにある習慣化(この本では勉強)することの大切さが
　　　書いてある本です。この本を読むと勉強しようとモチベーションが上がるか
　　　もしれません。

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    【編集後記】
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        今週は習慣化について取り上げてみました。
　　　　どうでしたでしょうか？
　　　　私も少しずつですが語学の勉強を始めました。
　　　　最近は生活の一部となっていますので
　　　　知らないうちに勉強しているという具合になっています(笑)
　　　　みなさんも自分にいいこと何か始めて見て下さい。
　　　　
　　　　意見等ありましたら気軽にメール下さいね。
　　　　ではまた来週！

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    ＊　ビジネスコンサルタント
    ＊　発行人：　大吉高志
    ＊　E-MAIL：< stakashi64@gmail.com >
    ＊　社内・取引先・ご友人などへの転送はご自由にどうぞ。
    　　ただし、無断転載は厳禁です。出所を必ず明記してくださいね。 
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