http://archive.mag2.com/0000245851/index.html 2007-09-09T18:31:46+09:00 http://archive.mag2.com/0000245851/index.html ■今月の内容◆◆---------------------------------------------------------------<br />１【診察室から】あなたの疲れは「夏バテ」<br />２【栄養ワンポイント知識】　３時のコーヒーには砂糖を!!<br />３【運動ワンポイント知識】 手っ取り早いのはウオーキング<br />-------------------------------------------------------------------------------<br />１【診察室から】<br />９月になって秋の気配と思いきや暑い日がありますね。「夏バテ」として、<br />体の不調を訴える人が多くなっています。<br />全身の疲れが取れない、食欲がない、夜眠れないなど　<br />高温多湿な環境で起こりやすい症状が出現します。<br />原因は暑さや湿度によって、中枢神経や自律神経に適応障害が起こることです。<br />そうめんやそばなど淡白な食事により、ミネラルやビタミンB不足したり、<br />冷房温度の下げすぎにより、外気との温度差が生じ、<br />体温調節機能が上手く働かず、冷えや疲労感、頭痛や腹痛などの症状がおこります。<br />何か重大な病気に罹ったと思って受診される方もおられますが、<br />病気ではなく　自分の生活や環境を振り返って考え<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000245851/index.html">続きを読む</a> 2007-09-09T18:31:46+09:00