2009/07/25
タカラジェンヌ式“キレイの秘訣”【第９８号】♪
┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏２００９．７．２５┏┏┏┏┏ ┏┏┏┏┏ ┏┏┏┏ ┏┏┏ タカラジェンヌ式“キレイの秘訣”【第９８号】♪ ┏┏ ～元タカラジェンヌ南城ひかりのノウハウ～ ┏ ┏ 発行日：毎週土曜 ┏ ┏ http://ginza-royal.com/ ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏ こんにちは、南城ひかりです。 人前で話すとドキドキしてしまう・・・、 緊張しやすい・・・など。 頑張れば頑張るほど、 緊張してしまう(＞_＜) という方は多いのではないでしょうか？ それでは、折角のあなたの魅力が、 緊張によって半減してしまうのは勿体ないですよね！ いつでもあなた本来の魅力が発揮できるように、 本日のジェンヌ式は、 『緊張と上手に付き合う方法』をお届します。 ************************* 目次 *********************************** １．『緊張と上手に付き合う方法』 ２．今日のひとこと ３．編集後記 ************************************************************************ ♪♪銀座ロイヤルスクール事務局♪♪ 【電話】→0120-212-826 【メール】→info@ginza-royal.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １．『緊張と上手に付き合う方法』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『緊張と上手に付き合う方法』 その１：こころの矢印を自分に向けないこと。 ・緊張した時、誰しもが心の中の自分の声に耳を傾け、 「大丈夫かな？」「出来るかな？」 と自問自答してしまいがちです。 ですが、そうするとかえって緊張が増幅してしまうものです。 自分に向けている気持ちを相手に向けることで、 緊張の感じ方が変わってきます。 面接の場合なら、 面接官はどんなことを聞いているのか、 相手に気持ちを集中させることです。 また、プレゼンのような発表の場合は、 伝えようとする相手に意識を傾け、 「ちゃんと伝わっているか？」「相手はどんな風に感じているか？」 と心の集中を相手や対象物に向けると、 緊張感が薄れていきます。 その２：長く、ゆっくりと前に向かって息を吐くこと。 ・緊張している時、 殆どの方が“息＝呼吸”が止まったような状態になっています。 緊張した時に深呼吸をした経験のある方も多いと思いますが、 “呼吸”をすることは緊張を解く秘訣です。 出番がやってくるまでの時間に、緊張が高まりがちですが、 その間は、まっすぐ前を見てゆっくりと息を吐き出してください。 肩の力をすーっと抜いていくようなイメージで、呼吸をしましょう！ ポイントは、「細く、長く、ゆっくりと」です。 その３：笑顔でいること。 ・緊張をすると、笑顔でいようと思っていても顔がひきつってしまい、 笑顔をやめてしまいます。 そうすると笑顔ができていない自分に焦りを感じてしまうものです。 そこで、ニコッと笑った状態で深呼吸をしましょう。 笑顔を保ったまま自然に呼吸ができるように、 意識を向けていきましょう。 緊張してしまうのは、一生懸命な証です(^-^) 緊張するのは当然だと思って、 上手に付き合う方法を身につけ、 どんな場面でも、 あなたの魅力を活かせるようにしていきましょう♪ 8月のアーテリジェントスクールでは、 新しい講師があなたの美しさを引き出します☆ 元タカラジェンヌの男役に学ぶ 「パンツスーツで知的で品のある！歩き方レッスン」 日程：2009年8月23日 (日) 時間：16:30～18:30 場所：六本木ヒルズ内 アーテリジェントスクールホームページよりお申込み下さい。 http://www.academyhills.com/artelli/detail/tqe2it000009b7au.html 皆さんは、ショーウィンドーに写る自分の姿にハッとした経験はありませんか？ 見た目で悔しい思いをしたことはありませんか？ 歩き方ひとつで一人前に見える立ち居振る舞いを、 元タカラジェンヌ男役「夏空李光」が、 一人ひとり丁寧にレッスンをします！ ---------------------------------------------------------------------- ☆★☆ 実践！『緊張と上手に付き合う方法』☆★☆ 南城ひかりのブログで『緊張と上手に付き合う方法』 をお届けしています。→http://ameblo.jp/royal-minashiro-h ---------------------------------------------------------------------- ┿━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┿ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ２．今日のひとこと ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ［エコライフ] 「海の季節は、海もキレイに♪」 いよいよ海水浴シーズンになりました(^-^) 青い海、白い砂浜！ 夏の季節はやっぱり海を満喫したいですね。 ですが、 日本の海では砂浜にごみが目立ち、 海水は黒く濁ってしまっています・・・(＞_＜) 海のごみには漂流ごみ、海底ごみ、漂着ごみがあり、 大きな木材もあれば、 軽く比較的小さなプラスチックボトルもあります。 なんと、 海岸に打ち上げられる漂着ごみは、 年間に15万トンもあるそうです！ 自然のごみを除いた人工ごみを見てみると、 一般の日常生活に伴って排出されるごみが70％～80％を占めています。 意図的に放置されたごみやポイ捨て、 不法投棄されたごみが河川から流れ出たり、 大雨のときに押し流されて海まで運ばれていると考えられています。 海水浴へ行ったときには、 自分のごみは持ち帰り、 目についたごみも拾って持ち帰るなど、 海を守る優しい気持ちを持って、 大切な地球環境を守っていきたいなと思います(^-^) ********************************************************************** ★ご意見・ご質問など、皆様のお声を聞かせてください。 楽しみにお待ちしています♪ → info@ginza-royal.com ********************************************************************** ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３．編集後記 南城ひかり ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今月、あさ出版より 「タカラジェンヌ 魅せる！レッスン」 という本を出版させていただきました。 生まれて初めて、 書籍の出版という経験をさせていただいて、 本当にたくさんの人に支えられているのだと痛感します。 スクールで生徒さんと巡り会うことができなければ、 「どんな風に伝えたら分かりやすくなるかな？」 「何を伝えたら綺麗になっていくかな？」 という試行錯誤も生まれず、 今回のような機会も頂けなかったと思います。 今まで、 巡り合うことのできた方がいるからこそ、 今の自分が存在し、 成長させていただける機会があるのだと、 感謝の気持ちはとても言い尽くせない程です。 これからも、 少しでも皆様の「キレイ」のお手伝いができるよう、 精一杯、頑張っていきたいと思います♪ ┿━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┿ キーワード“タカラジェンヌ 魅せる！レッスン”で検索してください(^-^) http://www.amazon.co.jp/より ---------------------------------------------------------------------- ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏ ┏┏┏┏ ┏┏┏ タカラジェンヌ式“キレイの秘訣” ┏┏ ┏ ■ 発行元：銀座ロイヤルスクール ┏ ■ メルマガへのご意見・ご感想・ご要望は ┏ コチラ⇒info@ginza-royal.com ┏ ┏ □ 登録・登録解除はコチラ ┏ ⇒ http://www.mag2.com/m/0000245416.html ┏ Copyright (C) 2008 ZACInc., All Rights Reserved ┏ ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏
