2009/07/11
タカラジェンヌ式“キレイの秘訣”【第９６号】♪
┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏２００９．７．１１┏┏┏┏┏ ┏┏┏┏┏ ┏┏┏┏ ┏┏┏ タカラジェンヌ式“キレイの秘訣”【第９６号】♪ ┏┏ ～元タカラジェンヌ南城ひかりのノウハウ～ ┏ ┏ 発行日：毎週土曜 ┏ ┏ http://ginza-royal.com/ ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏ こんにちは、南城ひかりです。 「結婚したい！」 「恋人が欲しい！」 「痩せたい！」 「キレイになりたい！」 などなど・・。 人それぞれ夢の形は違っても、 いくつになっても持ち続けていたいのが“夢”！ でも、疲れがたまりすぎてしまったり、 梅雨の季節で気分が落ち込んでしまうと、 夢を描く力さえ衰えてしまいます(＞_＜) そこで、 憂鬱な気分になりやすいこんな季節だからこそ、 気分をリフレッシュさせる呼吸法のススメです(^-^)/ 本日のジェンヌ式は、 『あなたの夢を叶える呼吸法♪』をお届けします。 ************************* 目次 *********************************** １．『あなたの夢を叶える呼吸法♪』 ２．今日のひとこと ３．編集後記 ************************************************************************ ♪♪銀座ロイヤルスクール事務局♪♪ 【電話】→0120-212-826 【メール】→info@ginza-royal.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １．『あなたの夢を叶える呼吸法♪』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本日のジェンヌ式は、 『あなたの夢を叶える呼吸法♪』です。 １：床の上に仰向けになって寝っ転がってください。 ２：手足を体から離して脱力してください。 ３：首を左右に振り、肩や首の力を抜きましょう。 ４：あなたの「理想の姿」をイメージしながら呼吸を整えていきます。 ５：「ふーっ」と口から息を吐いてください。 ６：鼻からゆったりと３秒間で息を吸ってください。 ７：「ふーっ」と口、または鼻から息を７秒間で吐いてください。 （呼吸を繰り返し行いながら、３分ほど続けましょう。） 夢を実現させるために最も効果的なのは、 朝起きてから日差しが差し込む部屋で行うことです♪ さらにポイントは、 体の力をしっかりと抜くこと。 日常生活では、 余分な力を抜けきれないまま生活している方が殆どです。 緊張しやすい人ほど、 体の力を抜くことが難しいのですが、 「３」の動きを繰り返し、 ゆっくりと力を抜いてください。 呼吸を繰り返し整えながら、 イメージを高めていくと、 自然と心が穏やかに、自分の理想の姿がハッキリと見えてきます。 寝そべる場所がない場合は、 椅子に座ったままで体の力を抜くことを意識して、 イメージを持って目をつぶりましょう。 それだけで、 心も体もリフレッシュしていきますよ！ 疲れを感じたその時に、ゆっくり呼吸をするだけで、 “夢”を持つ力も沸いてきます(^-^)/ キラキラと輝く素敵な女性になりましょう！ いつもメルマガをご愛読の皆様に、 特別価格でパーティにご参加いただけます。 『通常価格 21,000円 ⇒特別価格 19,800円』になります。 フランス料理を頂きながら、 優雅で楽しい時間を過ごしましょう。 『ロイヤルサマーパーティ’０９』 ～美の競演・美しく華やかに咲き誇りましょう～ 日時：７月２５日 (土) １３：００～１５：００ 場所：ホテルニューオータニ 金額：会員価格 19,800円です！ コチラよりお申込みください♪ ⇒http://www.ginza-royal.com/6180party.html （お申込みの際に、「メルマガを見ました！」とお伝えください。） ---------------------------------------------------------------------- ☆★☆ 実践！『あなたの夢を叶える呼吸法♪』☆★☆ 南城ひかりのブログで『あなたの夢を叶える呼吸法♪』 をお届けしています。→http://ameblo.jp/royal-minashiro-h ---------------------------------------------------------------------- ┿━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┿ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ２．今日のひとこと ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ［エコライフ] 『水電池！』ってご存知ですか？ 日本協能電子株式会社から発売されている、 水をいれて使用する電池です！ 電池の中に、 専用のスポイトで水をいれて使うもので、 勿論、いれた水は出てこないようになっています。 未開封のものは約１０年の保存が可能で、 災害用などに常備しておくのも良いですよね。 環境を考えた様々な商品が並ぶようになった近年ですが、 熱くなる夏は、 冷房の設定温度など環境に優しい夏を心がけて、 地球そのものが熱くならないように、 気をつけていきたいです('-^*)/ ********************************************************************** ★ご意見・ご質問など、皆様のお声を聞かせてください。 楽しみにお待ちしています♪ → info@ginza-royal.com ********************************************************************** ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ３．編集後記 南城ひかり ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 深夜のテレビ番組『私の１０のルール』！ ご覧になったことはありますか？ 多方面で活躍している方々を密着し、 その人ならではの『１０のルール』を元に、 その人の人生観や志のようなものを垣間見ることができる、 生きていくための“ヒント”に出会える番組です。 先日出演していたのは、 渋谷のギャル社長で有名な“藤田志穂”さんです。 実は、藤田さんのことをまったく存知あげなかったのですが、 この番組を拝見しすっかり共感しました♪ 数ある“１０のルール”の中で、今の私にシンクロしたものは、 「ＧＩＶＥ＆ＧＩＶＥ」！ というルール。 「ＧＩＶＥ＆ＴＡＫＥ」 ではなく、 「ＧＩＶＥ＆ＧＩＶＥ」！！ これまでに出会った人や教えてもらったこと、 経験できたこと、 様々なことが既に私の中にあるから、 “ＧＩＶＥ＆ＧＩＶＥ”！！ このルールのように、 感謝の気持ちを大切にこれからも過ごしていきたいです！ 1日の終わりに、 素敵な女性に出会えたことも感謝です(^-^)/ ┿━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┿ キーワード“しあわせ呼吸”で検索してください(^-^) http://www.amazon.co.jp/より ---------------------------------------------------------------------- ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏ ┏┏┏┏ ┏┏┏ タカラジェンヌ式“キレイの秘訣” ┏┏ ┏ ■ 発行元：銀座ロイヤルスクール ┏ ■ メルマガへのご意見・ご感想・ご要望は ┏ コチラ⇒info@ginza-royal.com ┏ ┏ □ 登録・登録解除はコチラ ┏ ⇒ http://www.mag2.com/m/0000245416.html ┏ Copyright (C) 2008 ZACInc., All Rights Reserved ┏ ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏
