社労士が解説する「やさしい定年退職対策術指南」 

無駄な時間と睡眠時間

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■■■■■■社労士が解説する「やさしい定年退職対策術指南」■■■■■■
■■■■■■毎週金曜日発行２００７年１２月２８日第１９号■■■■■■■
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年内最終号です。
今年１年ご愛読ありがとうございました。
来年もよろしくお願い申し上げます。
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■■■目次■■■
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■■■「私の時間管理術事例２」■■■
┏━━【お知らせ】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃〜これから定年退職を迎える方へ〜お互いの近況報告を交換しませんか
┃お互いの近況報告を交換しませんか
┃
┃「定年退職」をテーマにした「掲示板」の準備進めています
┃　　⇒　　参加してみたい人は、上部連絡先までメールを頂けませんか
┃　　　　　氏名・年齢・性別・意気込みをご連絡ください
┃　　⇒　　もう少しで開始を考えています
┃　　　　　情報交換とお互いの切磋琢磨を主な目的と予定しています
┃　皆様のご参加お待ちしております〜
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■■■「私の時間管理術事例２」■■■
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（２４時間ー睡眠時間ー無駄な時間）×運動時間＝捻出時間

今回は無駄な時間と運動時間について、掘り下げてみます。

「無駄な時間」
　　　　　日常生活には大量の無駄な時間が発生します。
　　　　　たとえば、「運転中の車の中の時間」「昼食後の昼休み」「仕事の合間
　　　　の休憩時間」とかです。
　　　　　これらを効率的に対応することで、捻出時間へ、変えることができます。
　　　　　いわゆる「こまぎれの時間」です。

　　　　　たとえば、「移動中」は短時間で暗記できるカードを持ち歩いて、暗記
　　　　事項を暗記します。
　　　　　また、何もできない「休憩時間」は、考える時間にあて明日何を何時す
　　　　るか考えます。

　　　　　意外に役立つのが「トイレの中の個室」です。
　　　　　誰も入ってきません。（笑）
　　　　　しかも静かです。（笑）
　　　　　ゆえに「無理矢理時間を延長して、スケジュールを見直す」にはちょう
　　　　どいいです。
　　　　　「無駄な時間を作る」という発想です。
　　　　　
「運動時間」
　　　　運動時間は非常に重要です。
　　　　週２回か３回で十分です。
　　　　いわば「頭の中をリフレッシュする時間」です。
　　　　「リセット」といってもいいでしょう。
　　　　暗記で頼る部分はわずかであり、残りは「理解できているか」が重要です。

　　　　この「理解できているか」は「暗記」を強制排除しなければ、浮かび上がっ
　　　てきません。
　　　　逆転の発想ですが、「暗記」も重要ですが、「暗記」なしで「理解できてい
　　　るか」がもっと重要です。　　　

　　　　たとえば何も書いていない紙に自分の知っていることをどれだけ書けるか。
　　　　その場合事前に何も課題が与えられてなければ「暗記していることでなく理解
　　　できていること」となります。
　　　　ぜひともリセットを何度も定期的に行う習慣をつけてみてください。
　　　　また、睡眠時間短縮にもなります。
　　　　そういった観点から見て「運動時間」は重要なポイントになってきます。
　
★時間創造の公式で重要なのは
↓
↓
↓
★運動時間は必ず必要

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┃み　な　さ　ま　か　ら　の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┃
┃お　た　よ　り　お　ま　ち　し　て　お　り　ま　す　♪　　　　　　┃
┗━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━
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　自分しかできないこと・今しか出来ないこと　を優先しよう！
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■■■次回第２０号配信は■■■
「私の時間管理術事例３」
　　　　　　　をお送りいたします。
　配信は１月４日（金）になります
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■■■お知らせ■■■
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　★皆様のメルマガに対するご意見をお聞かせください。
　どんな些細なことでも結構です。
　また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。
　フォームは問いません。
　連絡先　E-mail:　gsrmori@gmail.com
　メルマガの相互紹介を募集しています。
　ご希望の方は、上記連絡先までメールにてご連絡下さい。
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■■■総合目次■■■
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以下の予定でお送りしています
目次　　はじめに　　　　　（１回目）
第一章　定年後の失敗事例　（５回予定）
第二章　定年後の生活事例　（５回予定
第三章　自己啓発促進の事例（６回予定）
第四章　時間管理事例　　　（９回予定）←★今回はここが２回目です
第五章　給料と雇用保険と年金の関係
　　　　　　　　　　　　　（２５回予定）
おわりに　　　　　　　　　（１回予定）
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■■■編集後記■■■
来年２月２日に研修の講師をすることになりました。
題は「１日でできるワークライフバランスの実例紹介」です。
ここ数年、「ワークライフバランス」が話題となっています。
ほんとうは、ワークライフ「ハーモニー」ですが・・・
ただいま悪銭苦闘で準備中です。
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発行元：社会保険労務士　森啓治郎　「www.srmori.com」

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