2009/06/30
【坂田純子の心も身体もウェルネス】
■□■□■□■□■□■坂田純子の心も身体もウェルネス■□■□■□■□■□■□
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
私があなたに！！心と身体を元気にするウェルネス情報や、
アンチエイジング、ダイエット情報など、
今、１番お届けしたい旬な情報をお送りします(^-^)ｖ
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（No.２３）
■こんにちは！
フィットネスインストラクターの坂田純子です。
今日も「坂田純子の心も身体もウェルネス」を読んでくださり、
ありがとうございます。
■第２３号
本日のテーマは「健康のためにやっていること」
ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆ミ★ミ☆
みなさん！
お久しぶりです（笑）
数ヶ月ぶりのメルマガ配信ですが、今回は「健康」とはいったい何だろう？
ということを考え、
今、私が実際にやっている健康法を書きます。
健康・・・
という言葉を辞書で引くと
「身体に悪い所が無く、心身が健やかなこと」と書いてあります。
いわゆる、健体（健やかな身体）と康心（康らかなこころ）の
２つの条件を満たしていることが「健康」なのでしょうね。
みなさんは、身体は健やかですか？
こころは康らかですか？
わたしが健体を保つため毎日やっていることは
駅まで歩くことです。
前までは自転車を使ってましたが、今は自分の足で歩き続けて
かれこれ１年。
毎朝、自分の足を使って歩くことで、脳や筋肉の隅々まで
血液や酸素が行き届くような感覚があります。
そう！１発でスッキリ目が覚めるのです。
それに、１５分ほど歩くので、いい感じで脂肪が燃え出す様。
（今の時期は汗だくですが・・・）
おかげさまで、日々、「健体」に過ごさせていただいていますよ。
そして、こころを康らかに保つためには、
（今のところ３ヶ月しか続いていませんが）
毎月１本「滝」を観に行っています。
（映画やＤＶＤを観るのと同じ感じで毎月１本＾＾）
滝の下でマイナスイオンを浴び、
森林の中で深呼吸すると、こころがリフレッシュ。
一気にこころのメンテナンスができます。
みなさんが「健体」を保つためにやっていることは何ですか？
また、「康心」を保つためにやっていることは何ですか？
２つの質問を自分の脳に問いかけてみてください。
「健体康心」の鍵となる質問です。
さて、もうすぐ７月！！夏本番に近付いていますね。
皆様の日々が、健やかにそして康らかでありますよう、
こころよりお祈り申し上げます。
坂田 純子
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◇ 編 集 坂田 純子
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