2009/08/23
やせるためにできることは？【スピリチュアルダイエット】
☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆ やせるためにできることは？【スピリチュアルダイエット】 09/8/23 ◆ Vol.57 ☆--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--☆ writer：おかもとまり こんにちは。 ここのところ、心とカラダのバランスを とることを意識しています。 スピリチュアルなこころは、私のささえですし 心から信じています。 ただ「神さまが守ってくれる」からと 何も努力しないのは、おかしいですから。 目標に向かって、今の自分にできることをやってみる。 そのために必要なことはなんだろう…。 カラダが言うことを聞かないことも多々あります。 そんなときは、立ち止まって考えるチャンスですね。 ◆食生活の依存症 自分の癖（考え方や行動）を、変えるのは とてもたいへんです。 食事がただ“食べるだけ”になっていたり これだけはやめられない これだけは食べられない 面倒なことをするのはいや など、ちょっとした変化を恐れる方が多いようです。 『キャベツ』を使った料理を5品すぐに言えますか？ 同じ素材でも、和・洋・中華 調理法も、焼く・蒸す・炒める・煮込む・そのまま… などなどいろんな変化を楽しむことができるのです。 いつも同じ料理…レパートリーが少ないのは “依存症”になっているかもしれません。 ◆買い物にもバリエーションを スーパーに行って、買い物している人の カゴの中をちょっとのぞくと その人のお人柄がわかるようです(^^; 買い物カゴの中が、いつも一緒ではありませんか？ 魚をおろすのがいやだから切り身ばかり それどころか魚は食べません…とか 葉もの野菜は、料理がめんどうだとか ついつい自分の癖が、食卓に出てしまいます。 ダイエット期間中だけでも いろんな種類のものを、ちょっとずついただきましょう。 いろんなパターンの料理をマスターして カロリーをオフしたり 野菜をたくさん食べる工夫を♪ ---------------------◇◇◇--------------------- ★便秘に悩むあなたへ：朝の1杯 便秘とは？ 腸の動きが鈍って、体外に排出されずに残った食べ物のカスが 腸にたまってどんどん水分を失っていく状態…。 水分を吸って便をやわらかくする食物繊維と 腸の運動があれば、便秘はスッキリ…のはず。 便秘予防法はみなさん、たくさんお持ちでしょうが… （すぐ薬に頼る方が多くて、びっくりです（汗）） つづきはこちらから ⇒http://spiritual-diet.seesaa.net/article/125765519.html ------------------------◇◇◇--------------------- ◆編集後記 新月のお願いごと…なぜか今回はだいぶ考えて そして欲張らない願いにしました。 私は今、何が欲しいのか そして何がしたいのか 冷静に考えました。 私の本当に欲しいものは、少なかったのです。 これには、自分でもびっくりしました。 あなたもゆっくり考えてみてください。 欲しいものは、「やせたカラダ」ではなく どこにでも行けるアクティブな自分…だったり だれかに対する想いだったりするかも。 いらない思いは捨ててもいいのです。 あなたの本当の願いは何でしょう。 まずは自分を受け入れて。許して。 そして整理整頓していらない想いもダイエット。 シンプルなあなたの本当の願いをみつけてください。 あなたのダイエットを応援しています！ 今日もお読みいただきまして、ありがとうございました。 あなたの願いがかないますように。 ★たいへん残念ですが解除はこちらから http://www.mag2.com/m/0000243706.html ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★食べてやせる？スピリチュアルダイエット 栄養士の資格をいかしたダイエット講座と スピリチュアルな視点からの 「食べてキレイに痩せる」ブログ http://spiritual-diet.seesaa.net/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ スピリチュアルダイエット*心と体を癒す方法 発行システム 『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ ID：0000243706 登録・解除方法 http://www.mag2.com/m/0000243706.html ----------------------------------------------------------------- メール mari@arigatoweb.com ダイエットアドバイザー*おかもとまり ----------------------------------------------------------------- 「食べてやせる？スピリチュアルダイエット」 http://spiritual-diet.seesaa.net/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
