冬のプールは風邪をひく？？ [まぐまぐ！]

2007/11/24

冬のプールは風邪をひく？？

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スイマー応援サイト　西川塾
メールマガジン　～泳ぐぞこのやろ～！～
2007/11/24　第8号　
担当　塾長　西川公介
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みなさんこんにちは！塾長　西川です！！

第8号は2週目の配信予定でしたがお休みさせていただきました。
今回、順番的には近藤先生の番でしたが、私が書きます。
次回は近藤が担当しますので近藤ファンの皆様、しばらくお待ちください。

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それでは行ってみましょう！
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冬になるとプールが空きますね！
寒いから・・・。
風邪を引くから・・・。
ということをよく耳にします。しかし、実際に風邪をひく原因のほとんどがプール
から上がってからの行動に原因があるようです。

一般的な公共のプールや民間のフィットネスクラブでは水温、室温ともに30℃前後に
保たれています。
ということは、冬のプールでもしっかり髪や体を乾かせば問題なしですね！

逆に風邪をひきにくくなるというデータがあります！
水の特性（浮力・水圧・抵抗・水温）の中の水温に注目してみましょう。

水温は一般的に30℃前後。体温より高いことはほとんどありません。
そのため、プールに入ると一瞬ヒンヤリとしますよね!?

これは水温と体温との温度差によるものです。また温度差が大きいと鳥肌が立つ
こともあります。皮膚が寒冷刺激をうけ、血管が収縮して起こる生理現象の一種です。

うんちくをもう1つ！
水は空気よりも熱の伝わり方が20倍以上も高いのです。つまり、水の中にいるだけで
、じっとしていればドンドン体温を奪われていきます。

ですが、ご安心を！人間の身体はやっぱりすごいんです！！
身体は体温の低下を防ごうと体内で熱を生み出す防御反応が自然に働きます。

心臓は活動を盛んにして血圧をたかめる⇒血液循環を促進させる⇒
身体全体を活性化させて温める⇒新陳代謝が旺盛になる⇒健康増進！

また、これにより体温の調節機能も向上して風邪をひきにくくなる！
ということです。

ただ～し！！
長時間、寒い思いをしていると唇が紫になってきますね!?これは身体の限界サイン！
そうなってしまうと、健康にマイナスに働いてしまいます。

季節は関係なく、プールに入る際は30分～1時間に1回、5～10分程度の休憩を
とるようにしましょう！

なにごとも無理は禁物ですね！！

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というわけで、今回は水温が身体にもたらす影響を書いてみました。
同業者の方にとっては物足りない内容かもしれませんね。しかし、どこのクラブや
団体でもプールの利用人数が激減するのは悩みの種。少しでも誤解が解ければと思い
、この時期にこの記事（ギャグ？）を書いてみました。
また、水の特性などについてはホームページのswimページに載せてありますので
是非参考にしてください。

http://www2.odn.ne.jp/nishikawa-juku

2007年11月24日
西川塾塾長　西川公介

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以上、第8号は私　西川の話しでした！
次回は12/8　トレーニングアドバイザー　近藤の出番です。

内容はまだ未定ですが、お楽しみに！

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