http://archive.mag2.com/0000242832/index.html 2009-03-08T15:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20090308150000000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00060<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン10「楽しむ＋感じる＋感謝する＝共感する」<br />アマチュアの音楽発表会で発見した表現者として大切なこと。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />先日、近くでアマチュアの音楽発表会があり、コンサートホールに<br />行ってきました。規模的には、ピアノ発表会、素人カラオケ大会の<br />ようなものでしたが、そこでおもしろいことを発見しました。<br /><br />その発見とは、心に何かいいものが響いたな〜と共感した<br />音楽演奏には、次の3つの要素が含まれていました。<br /><br />1つ目は、「音楽」の言葉通り、音を楽しんでいる人から流れてくる音は、<br />やっぱり鑑賞している人の耳にも、その人の感じている楽しさが<br />伝わってきました。中には、誰かから言われたのか？ステージ上で、<br />嫌そうに発表している人もいたのですが、音を通して、本当は今日<br />嫌だったんです〜という感じのものが、伝わっ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20090308150000000.html">続きを読む</a> 2009-03-08T15:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20090301055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00059<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン09「次、どうしますか？」と自分に聞いてみる。<br />無意識に選択していることを、意識的な選択に変えてみる。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />2009年も3月に入りました。いかがお過ごしですか？<br />梅の花のいい香りがする季節となりましたが、お近くの<br />梅の花の開花具合はいかがでしょうか？<br /><br />新しい月に変わり、気持ちを切り換えて、<br />毎日の暮らしをスタートしていきたいところですね。<br /><br />そして、月の節目は、これまでの暮らしをふり返り、<br />取り組みの中で改善の必要なところを、自分から実際に<br />変えていくきっかけをつくりやすい時期にもなります。<br /><br />前に前にという気持ちも大切なのですが、ときどき、その気持ちが<br />先行しすぎてしまっていることがあるので、次に進めていきたいことを、<br />じっくり確認する時<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20090301055500000.html">続きを読む</a> 2009-03-01T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20090222110000000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00058<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン08「人の話をじっくり素直に聞いてみる。」<br />人の話の中に、生きるヒントになる言葉や視点が見つかる時がある。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />今日は、私の話でなく、シンクタンクソフィアバンク代表の<br />田坂広志さんの講演「なぜ、我々は志を抱いて生きるのか」の<br />ご紹介（無料）です。<br /><br />http://www.sophiabank.co.jp/audio/japanese/2006/08/post_10/<br /><br />シンクタンクとは、専門的な「知」が集まっている機関や研究所と<br />言ってもいいと思うのですが、時代の動向を全体的に視野に入れながら、<br />これからどんなことを考えたり、行ったりする必要がでてくるのか？<br />思考や行動の方向性、ヒントを提言するサービスを行っているところです。<br /><br />今回、紹介する田坂さんの講演は、2時間びっちりのかなり&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20090222110000000.html">続きを読む</a> 2009-02-22T11:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20090214180000000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00057<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン07「自分史を書きだす。」<br />自分の歩んできた道をふり返ることで、現在地が明確になる。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />時代は大きな転換期に入り、どこへ向かって進めていけばいいのか？<br />大きな方向性がつかめず、あっちに行ったり、こっちに行ったりと、<br />行動のブレやすい混沌とした時期に入ってきているようですが、<br />皆さんは、次に向かう人生の行き先は、今どのぐらい具体的に<br />イメージできていますか？<br /><br />人生の行き先とは、自分がやっていきたいこと、自分の欲求と、<br />社会の方から求められていることが、ちょうど交わる<br />接点のような場所だと私は、イメージしています。<br /><br />この接点を見つけていくには、自分の興味や関心事、思いのある<br />領域の中で、今の時代にどんなことが求められているのだろうか？<br />どんなことがあると、もっ改<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20090214180000000.html">続きを読む</a> 2009-02-14T18:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20090207150000000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00056<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン06「ひとつひとつ勉強を重ねる。」<br />2年前に知ったことが、今になってようやく理解できることがある。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />こんにちは、沖縄からの桜の開花の模様がテレビから流れ、<br />ほっと心が和んだ1週間でしたが、いかがお過ごしでしょうか？<br /><br />私は、この1週間、自分の進めている取り組みのリサーチで<br />2つの新しいことを発見しました。しかし、発見したこと自体は、<br />2年前から知っていたことでした。<br /><br />「新しく発見したことなのに、知っていた？」少し変な感覚かも<br />しれませんが、2年前には、情報としては知っていたものの、<br />そのタイミング、その時点での自分の理解度では、情報の有効な使い方、<br />その情報の持っている価値を、自分の中で活かす手段を、<br />見出すことができなかったのです。<br /><br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20090207150000000.html">続きを読む</a> 2009-02-07T15:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20090131055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00055<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン05「今、起きていることには意味がある。」<br />起きている問題を、成長の肥やしにするブレイクスルー思考。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　2009年、最初のメールマガジンになりました。<br />読者の皆さん、今年もどうぞよろしくお願いします。<br /><br />今回のレッスンは、最近テレビにも出演されるようになった<br />勝間和代さんの座右の銘「起きていることは、すべて正しい。」に<br />ちなんで「今、起きていることには意味がある。」という<br />題名にしてみました。<br /><br />英語で表現すると、<br />Everything happens for a reason.<br />という感じになります。<br /><br />逆境のことを書いている私も、これまでいろんな経験をしてきたのですが、<br />大きな問題から、小さなイラダチを感じることまで、何かの問題に&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20090131055500000.html">続きを読む</a> 2009-01-31T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081227055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00054<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン04「節目をきっかけにする。」<br />ノートとペンをもって作戦タイムをつくろう。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　2008年最後に更新するメールマガジンになりました。<br />読者の皆さん、今年も本当にお疲れ様でした。今がどのような状態で<br />あろうと、ここまで生きてきた自分とその体、まわりの人達や環境に<br />ねぎらいの言葉をかけ、深呼吸をしながら、ねぎらいを感じる時間を<br />つくってみてください。<br /><br />軽くまわりを掃除すると、心がそっちの方へ<br />向かいやすくなるような気がします。<br /><br />新しい年へと変わる年末年始は、ちょうど変え時の季節です。<br />日頃変えようと思っても、なかなか変えることができなかったこと、<br />生活のリズムや仕事のやり方、日々取り組んでいきたいことなど、<br />新しい取り組みを始めるきっかけを、自分からつくっていき<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081227055500000.html">続きを読む</a> 2008-12-27T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081220055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00053<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン03「ダメかな〜と思った時にすること」<br />自分と違う分野でがんばっている人を見に行く。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　人間の感情は、空の天気のように、晴れたり曇ったり、<br />どしゃ降りになったり、自分自身で心がけてできるところと、<br />どうしようもないところがあります。<br /><br />自分が元気な時は、ピッチをあげて、どんどんと前進していこう。<br />でも、元気のない時は、どうしたらいいの？<br /><br />ゆっくりお風呂に入り、体の手入れをして、ぐっすり睡眠を<br />とるのも大切なことですが、ひとつの特効薬として、がんばっている人、<br />それも自分と違う分野でがんばっている人を見に行くというのも、<br />意外に効果があったりします。<br /><br />　私は、フィギアスケートの練習場へ見学に行くことがあります。<br />5歳くらいからジュニアと<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081220055500000.html">続きを読む</a> 2008-12-20T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081213100000000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00052<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン02「自分の人生に責任をもつ。」<br />責任という「人生の手綱」を握る時、やっと解決することがある。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />私は、私の楽しみに責任をもちます。<br />私は、私の悲しみや怒りに責任をもちます。<br />私は、私の笑顔に責任をもちます。<br />私は、心の平和に責任をもちます。<br /><br />私は、人とのつきあいに責任をもちます。<br />私は、私の健康に責任をもちます。<br />私は、私のお金に責任をもちます。<br /><br />私は、住んでいる環境に責任をもちます。<br />私は、一日の過ごし方に責任をもちます。<br />私は、外見に責任をもちます。<br /><br />私は、得る情報について責任をもちます。<br />私は、自分で選択した仕事に責任をもちます。<br />私は、自分で選択した生き方に責任をもちます。<<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081213100000000.html">続きを読む</a> 2008-12-13T10:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081207055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00051<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />ライフレッスン01「チャンスは意外と自分の近くにある。」<br />とりあえず、チャンスが入ってきやすいように心の扉はひらけておく。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　先日、私が逆境に入りたての頃、喪失から怒りや悲しみを経験し、<br />その傷ついた自分の心を癒すのに、いろんな考え方のヒントを教えていただいた<br />ウエイン・W. ダイアーさんの講演がありました。<br /><br />本で読む勉強法、DVDで見る勉強法、MP3で聞く勉強法、これまで<br />いろんなアプローチで勉強してきたのですが、同じような話にしろ<br />実際に講演会で本人とお会いできるのは、また違った感覚で<br />離れたところからでも、やっぱりよかったです。<br /><br />ちなみに講演のテーマは「Change Your Thoughts - Change Your Life」　<br />「考え方が変わる時、人生が変わる。」というものでした。<br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081207055500000.html">続きを読む</a> 2008-12-07T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081129055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00050<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />自分の外側、内側、両側から進めていった接点に<br />ブレイクスルーポイントがある。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　ブレイクスルーに近づいていくイメージは、自分の外側と内側、<br />砂でつくったトンネルを両側から貫通させるように、改善と努力を<br />積み重ねていく、掘り進めていくような感覚だと思っています。<br /><br />　自分の外側（アウターワーク）とは、理解が必要と思われる専門的な<br />知識や技術（スキル）を獲得していくことであったり、ビジネスでは、<br />名刺をつくる。ホームページをつくる。オフィスの整理をするといった<br />実際の行動を起こしていくための段取りや準備を整えることであったり、<br /><br />より良い仕組み、仕事術、ノウハウを取り入れて効率化を図るなど、<br />古い習慣を見直し、新しい習慣を採用してみるといった、どちらかというと、<br />自分からやることを決めて、行動してい<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081129055500000.html">続きを読む</a> 2008-11-29T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081122055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00049<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />憧れの人、魅力を感じている人（ロールモデル）から、<br />「こういうところが好き！」という自分の感覚に気づいていこう。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　私には、憧れの人、魅力を感じている人が何人かいます。それぞれ扱っている<br />ジャンルは、違う人ですが、その人の生きる姿、働き方、存在感を感じると<br />親しみと同時に、「単純にすごいな〜」というリスペクトや「がんばっているな〜」<br />と間接的に励まされ、「あんな風に生きてみたいな〜」と感じることがあります。<br /><br />それは、自分にとってはお手本のような存在の人です。最近では、そういう人の<br />存在のことを「ロールモデル」と呼ぶようになりました。<br /><br />今回は、この自分のロールモデルを見つけることからスタートし、<br />自分が感じている「こういうところが好き！」という感覚や反応に、<br />あらためて気づき、自分の「好き」という感覚を、次の人生や<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081122055500000.html">続きを読む</a> 2008-11-22T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081115083000001.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00048<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />心の中で暴れる黒いニョロニョロと格闘した1週間<br />セルフヒーリング「私は、この痛みを癒すことができる。」<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　映画「もののけ姫」を映画館に見にいったのは、何年前だっただろう？<br />冒頭で主人公のアシタカが、黒いニョロニョロしたものを、体からいっぱい出して<br />村に襲いかかってきた山の神（ナゴ）をやっつけたところ、<br />その黒いニョロニョロが、アシタカの右手に乗り移ってしまい、<br />そこから浄化への旅が始まるというシーンでした。<br /><br />黒いニョロニョロとは、出来事や人に対して、怒りや憤りを感じるようになると、<br />自分の見解や意見を正当化しようとする自我（エゴ）が働きだし、<br />状況や人を裁くようになると、最終的には、そのような自分までも裁き、<br />体にストレスを充満させてしまい、健康な自分の体の細胞にダメージを与える<br />黒魔術（毒）のようなもの、とここで<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081115083000001.html">続きを読む</a> 2008-11-15T08:30:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081109055500000.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00047<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />小さな心のふっきれの延長線上にブレイクスルーがある。<br />人との違いを知ることで、自分を知ることができる。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />　先日、私自身の心が、小さくふっきれる瞬間に出会うことがありました。<br />ある会議に出席し、司会の方から「他に意見はありませんか？」と全体に<br />意見を求められたところで、勇気をだして手を挙げ、私の思い、自分なりの見解を、<br />知らない人50人ぐらいの前で、発表しました。<br /><br />時間にして3分ぐらいだったと思います。そのようなことをするのは久しぶりで<br />緊張で手がふるえ、声も微妙にふるえているのがわかりました。これまでずう〜と<br />沈黙を保ってきたせいか、いつもより感情的になっている自分がそこにいました。<br /><br />まわりを見渡すと、私の意見に耳を傾けてうなづいている人。言っていることが<br />分からないと首をかしげている人。いろんな反応がそこにはあ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081109055500000.html">続きを読む</a> 2008-11-09T05:55:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000242832/20081101055500001.html ツリーモスの「あと一歩だけ、前に進もう。」　vol.00046<br /><br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />自分なりのストレスコーピング（対処法）を使い分けて、<br />同じストレスを長く抱え込まないように気をつけよう。<br /><br />----------------------------------------------------<br /><br />ストレスマネジメント、ストレスコーピング（対処法）という言葉が、<br />メンタルヘルスに取り組んでいる職場でとりあげられるようになってきました。<br /><br />ストレスコーピングには、実際にストレスを生み出している要因（ストレッサー）に対して<br />直接働きかけようとする「問題焦点型の対処法」と、自分の中で起こってくる気持ちや感情に対して<br />冷静に対応しようとする「感情焦点型の対処法」があります。<br /><br />問題焦点型の場合は、その問題が自分で解決できるものであれば、<br />問題解決をはかるための対策を考えて、それを実践していくというやり方があります。<br />（ソリューションフォーカス）<br /><br />少しでもストレスの要因となっているもの（ストレ<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242832/20081101055500001.html">続きを読む</a> 2008-11-01T05:55:00+09:00