2009/03/23
Vol.81［うつくしい大人である］筋トレで嗜好性が変わる、正直とは
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うつくしい大人である／Vol.81 （読者数 590名）
［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］
事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
いのちを表現し切ろうと生きるあなたへ、毎週お届けします。
吉野 実岐子（よしの みき）
< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >
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みなさん、こんばんは！吉野 実岐子(よしのみき) です。昨晩の東京は
春の嵐といったお天気でした。風の音に起こされ、寝不足のまま月曜を
終えた方もいらっしゃるでしょうか？期末の忙しい時期に、お疲れさま
でした。わたしは、この時期特有のバタバタ感に加え、機械類を一気に
買い換えたため、使い方に手間取い、ドキドキしながら、生きています。
…［今号のコンテンツ］………………………………………………………
■ 筋トレで嗜好性が変わる
■ ［連載］うつくしさのエッセンス（81) 〜 正直とは
■ ［写真］ とお知らせ
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■ 筋トレで嗜好性が変わる
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小さい時、「大人になったら、ケーキをホールで食べるぞ」と、秘かに
思った方は、どれくらい、いらっしゃるでしょうか？
その中で、実際に「ケーキをホールで食べてみた」方は、何パーセント
いらっしゃるでしょう。
わたしは、ケーキではなく「大きくなったら苺を、１パック全部食べる
そ」と決めて、小学校三年生頃に、それを実践し「１パックも要らない
自分」に、気づきました。
今でも、苺は好きですが、一度に１パックも頂くと、むしろ美味しさが
半減するような感覚があります。
おそらく、１パックあるいは１ホールでは足りない自分に、気づかれる
方も、いらっしゃるでしょう。
これは、やってみたからこそ、分かったことです。やらなければ「苺を
１パック食べてる人は、ずるい！」と、思う大人に、なったかもしれま
せんね。
さて、わたしは、この1ヶ月ちょっと、ハードに運動することで、2キロ
の減量に成功しました。減量目的ではなく、あくまで体のラインを変え
たかったことと、自分の食の嗜好性が変わってきたことに、気持ち悪さ
を感じていたことが、理由です。
たった2キロ、しかも傍から見ると「太っている」とは言えない体型の
わたしですが、この2キロは、体＝入れ物、としてみた時、入れ物を身
につけているわたしの感覚を、大きく変えました。
ピチピチだった服がゆるゆるになり、既に太りづらくなり、代謝が上が
ったのを、感じています。
また、2キロ余分にあった時代は、ケーキなど甘いものに、手が伸びやす
かったのが、結果的に2キロ減量した今は、子供時代の自分の嗜好と同じ
酸っぱい物好きに、戻りましたし、スイーツが欲しい時も、紅茶に蜂蜜
を入れる程度で、満足できるようになりました。
筋トレすれば、体脂肪が減ったり、結果的に減量につながることまでは
皆さん容易に、予測されると思いますが、あるゾーンを超えると、嗜好
に変化が出たり、体の仕組みが、ぐっと変化することまでは、予測が及
んでいないのでは、ないでしょうか？
「ケーキをホールで食べてみる」でも「取り合えず、1ヶ月週3回筋トレ
してみる」でも、とにかくやってみる中で、そのプロセスが次を見せて
くれることが、あります。
ビジョンを描くことが、得意な方は、特に「ビジョンを描いてから」の
行動が多くなりがちでしょうが、あえて「期間や量を決めて、行動して
から、そのプロセスに次を教えてもらう」ことも、やってみて下さい。
そうすると、ビジョンが見えない時に、立ち止まることなく進み続ける
ことが、できるかもしれません。上記は、仕事と一見関係ない例ですが
練習になることは、間違いないと思います。
● 「筋トレで嗜好性が変わる」そのプロセスを楽しみませんか？
< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >
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■［連載］うつくしさのエッセンス (81) 〜 正直とは
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今回お伝えすることは、実は、わたしが、まだ血肉にできていないもの
です。でも、今わたしが大事に温めて考えていることであり、あなたに
とって、きっとヒントになることだと思っています。
引用の形で、朴訥ですが、ご紹介します。以下の本の、217ページから
引用します。
・ ・
○『インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ』
スワミ・サッチダーナンダ著、伊藤久子訳、めるくまーる、1993年
< http://astore.amazon.co.jp/mikicoach-22/detail/4839700451 >
正直が確立すると、恐れのない状態がやって来る。その人は誰を
怖れる必要もなく、常に開かれた生活を送ることができる。嘘の
ないときその生活の全体が、開かれた書物となる。しかしそれは
絶対的に正直な心を持ってはじめて可能なことである。心が静か
で澄んでいるとき、真の<自己>が損なわれることなく映り出て、
われわれは真理をありのままのすがたで悟る−
絶対的な正直というのは、方便としての嘘も言わないということ
である。正直であることによって問題が生じたり、誰かに困難や
不都合が生じるならば、われわれは沈黙を守るべきである。嘘を
ついて「私は知らない」というのではなく、はっきり、「私は知
っているが言いたくない」と言えばよい。それは罪人をかばえと
いう意味ではなく、自分自身も嘘をつくべきではないが、他人に
も嘘をつかせるべきではないからである。
・ ・
リーダーの条件には、必ず「正直である」が、入ります。うつくしい
ひとも、同様に間違いなく、ずば抜けて正直だと感じることが多いの
ですが、あなたはどう感じたでしょうか？
現実社会で、どう正直であり続けられるか、あなたにとって、ヒント
が含まれていたら、いいなと思います。
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■ ［写真］とお知らせ
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○ リクエストを頂き、ブログのプロフィール写真を、変えました。
< http://www.blogger.com/profile/04521781817662771948 >
● 写真は、生け花（小原流）、友人とごはん、雪の日、猫 等です。
< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >
○ 3月生まれの方、単発セッションが【2500円】割引 です。
< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/spot.html >
● 4月6日、4月7日、電話でセッションを、体験してみませんか？
< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/2009/03/4647.html >
・ ・
ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。
冒頭で、機械類を買い換えていると書きましたが、今日までにパソコン
２台、携帯電話、電話、デジタルカメラを、購入済みですが、実はまだ
続きます。折しも、卒業のシーズンで、この偶然を楽しんでいます。
さて、来週は、このメールマガジンはお休みです。再来週の月曜にまた
お会いしましょう。それまで、あなたがこの入れ替わりの激しい時期を
めいっぱい楽しまれていますように！
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うつくしい大人である／Vol.81
発行者 吉野 実岐子 < mikicoach@gmail.com >
ホームページ < http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >
◎ バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
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◎ 吉野 実岐子 のプロフィール
< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/iam.html >
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