2009/03/16
Vol.80［うつくしい大人である］負荷を下げる、だんだんきれいになる
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うつくしい大人である／Vol.80 （読者数 590名）
［ あなたがいのちを表現しきると、自ずと社会が変わります ］
事業理念［コーチングを通じ、うつくしい大人を増やす］に基づき
いのちを表現し切ろうと生きるあなたへ、毎週お届けします。
吉野 実岐子（よしの みき）
< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ >
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みなさん、おはようございます。吉野 実岐子(よしのみき) です。昨夜
食材をテーマとするドキュメンタリー"いのちの食べかた"（DVD)を、見
終えました。機械から、どっと吐き出される、ひよこ達（雄のひよこは
生まれてすぐ、殺される）、屠畜場で、内臓を垂らしながら、天井に吊
るされる豚の行列といった映像に、多様性や尊厳をどう捉えるか、再び
考え始めています。あなたは、どう捉えていますか？
…［今号のコンテンツ］………………………………………………………
■ 負荷を下げる
■ ［連載］うつくしさのエッセンス（80) 〜 だんだんきれいになる
■ ［写真］ とお知らせ
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■ 負荷を下げる
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何かを習慣化し、がんばってやり続けていくと、ふっとやる気が萎えた
り、急に、しんどさを感じることは、ありませんか？
例えば、筋トレを始めると、どんどん筋肉ができ、体のラインが変わる
ことが、面白くてしょうがなくなる瞬間が、訪れます。そこで、調子に
乗って、負荷を上げたり、回数を増やすと、肉離れを起こしたりします。
英語力なども、階段状に伸びていくと、言われます。つまり、一定量を
こなすうち、伸び悩む状態を経て、急に英語力がアップしたかのように
感じられる瞬間が、訪れます。伸び悩んでいた、踊り場の時期に別れを
告げるのです。でも、そこで英語の勉強量を増やしたり、難解なものに
ばかり、挑戦すると、モチベーションがぐっと下がることが、あります。
こういう時に、「肉離れ」を起こしたり、気持ちのアップダウンを防ぐ
ために、大事な方法のひとつが、「負荷を下げる」でしょう。
30kgの負荷で運動している人が、1ヶ月前にかけていた負荷20kgで運動
すると、がむしゃらに、20kgの負荷を動かしていた頃、気づかなかった
細かな筋肉の動きが、明確に分かるようになります。そして、普段より
軽いからこそ、丁寧にゆっくり、運動することができます。
「負荷を下げる」のポイントは、ここです。
自分が、1ヶ月前と比べ、どんな道をどう歩いてきて、今なにができて
今の課題は何かが「負荷を下げる」ことで、ご自身で、しっかり体験
できるという点です。
どんな努力をし、どんなことを克服し、どんな声を無視して、或いは
受け取って、そこに至ったかを知っているのは、常に自分です。
忙しい毎日に紛れ、こなすことで精一杯になったり、分かりやすい変化
があらわれず、焦っている方は特に、その習慣をやめずに、まず「負荷
を下げ」て、続ける道を選んでみて下さい。
「負荷を下げ」たため、得られた気づきや学びを生かし、トレーニング
メニューや勉強プランを、ブラッシュアップしていって下さい！
○ あなたが、習慣を変えること、その継続を、応援します。
< http://mikicoach.okoshi-yasu.com/ss.html >
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■［連載］うつくしさのエッセンス (80) 〜 だんだんきれいになる
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3月に入り、何人かの友人にプレゼントした詩を、いつもお読み頂いて
いる読者のみなさんにも、感謝を込めて、贈ります。
「あなたはだんだんきれいになる」 高村光太郎
をんなが附属品をだんだん棄てると
どうしてこんなにきれいになるのか。
年で洗はれたあなたのからだは
無辺際を飛ぶ天の金属。
見えも外聞もてんで歯のたたない
中身ばかりの清冽《せいれつ》な生きものが
生きて動いてさつさつと意慾する。
をんながをんなを取りもどすのは
かうした世紀の修業によるのか。
あなたが黙つて立つてゐると
まことに神の造りしものだ。
時時内心おどろくほど
あなたはだんだんきれいになる。
引用元 < http://www.aozora.gr.jp/cards/001168/card46669.html>
一心不乱に、目の前のことに没頭するうつくしさ、誰かのために何かを
我慢しながら、そのことと自分の幸せが、同じ方向を向いている人が醸
し出すうつくしさを、思います。
うつくしさは、内側から練り上げて、引き出すものだと、改めて思って
います。どうやって、練り上げるか、それは、時に慟哭するような深い
経験なのかも、しれませんね。
いろんな経験をして、「附属品」を棄て、一緒に「だんだんきれいに」
なりましょうね。
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■ ［写真］とお知らせ
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○ 英語で話す方が「自分らしい」という方、英語でセッションして
みませんか？ご関心のある方は、mikicoach@gmail.com へご連絡
下さいね！
● 写真は、ほっと一息、ぐんまちゃん家／銀座、紅梅、白梅 等です。
< http://kagurazakatofrance.blogspot.com/ >
○ 20日（祝）の午後3時〜夜10時、体験セッションを受け付けます。
電話／対面（新宿）のどちらを希望されるかと、希望開始時間を
沿え、mikicoach@gmail.com まで、ご連絡下さい。
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● 高校時代の友人が、コンサート／4月11日 夜 を、企画しました。
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○ 3月生まれ方、単発セッションが、【2500円】割引 です。
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ご質問、ご要望、応援メッセージ等、お待ちしています。基本的なビジ
ネスマナーを踏まえた上で、このメールマガジンに直接ご返信下さい。
冒頭で、食材に触れましたが、わたしはこの冬、ぬか漬けにチャレンジ
していました。20種以上の野菜を、漬けましたが、蓮根・ごぼう・大根
等、体をあたためる根菜類は、予想以上に、美味でした。白菜・セロリ
きゅうり・かぼちゃも、おススメです。最後に、ゆで卵・ホタテ・牛肉
鱈を漬け、ぬか床とサヨナラし、楽しい実験の日々を終えました。
みなさんが、食材を、いのちとして尊重する１週間でありますように。
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うつくしい大人である／Vol.80
発行者 吉野 実岐子 < mikicoach@gmail.com >
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◎ バックナンバ−は、以下よりご確認ください。
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◎ 吉野 実岐子 のプロフィール
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