http://archive.mag2.com/0000242053/index.html 2007-08-07T10:40:11+09:00 http://archive.mag2.com/0000242053/20070807104011000.html 読者のみなさんこんにちは。<br /><br />ぶう助です♪<br /><br />夏本番！！<br /><br />て感じですけど熱射病や熱中症に気をつけて下さい。<br /><br />ダイエットには汗を書くのが一番ですが倒れたらそれどころではないですからね。<br /><br /><br />さて、みなさん複式呼吸はどうですか？<br /><br />そろそろ慣れてきましたか？？<br /><br />もう一度ポイントを言いますがゆっくり吐いてゆっくり吸う。<br /><br />そして吸うときより吐くときに重点をおいて、肺の中の空気をすべて吐ききる<br /><br />感じにやって下さい。<br /><br />毎日３０分を目安に頑張って下さいね！<br /><br /><br />今日は続きではなく、ちょっと別なお話しです。<br /><br />次に進むにはまだ早いのでもしばらく呼吸法を続けるようお願いします。<br /><br /><br />ダイエットとは少し離れますが、これも多くの方が悩んでいるかと思います・・・<br /><br />「肩こり」<br /&gt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242053/20070807104011000.html">続きを読む</a> 2007-08-07T10:40:11+09:00 http://archive.mag2.com/0000242053/20070731133828000.html 読者のみなさんこんにちは♪<br /><br />ぶぅ助です。<br /><br />ダイエットは順調に進んでいますか？<br /><br />よく途中で挫折してしまう人がいますがそれは考え方の違からいだと思います。<br /><br /><br />ダイエット＝痩せる<br /><br /><br />ではなく<br /><br /><br />ダイエット＝健康になる<br /><br /><br />と意識を変えてみてはいかがでしょうか？<br /><br />きっと楽しくなってそれこそ一生健健康な体でいられるようになれますよ♪<br /><br /><br /><br />今日は前回の続きで呼吸法の基礎の続きです！<br /><br />基本の呼吸法はすべての呼吸の元なので、ずっと続けて私生活でも無意識に出来ている<br /><br />のが一番ベストです♪<br /><br />丹田に意識を集中してゆっくりゆっくり吸って〜、吐いて〜を繰り返して下さいね。<br /><br />吸うときより吐くときが大事で肺の中の酸素をすべて出し切るくらい思い切り<br /><br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242053/20070731133828000.html">続きを読む</a> 2007-07-31T13:38:28+09:00 http://archive.mag2.com/0000242053/00000000000000000.html 読者のみなさん、はじめまして。<br /><br />ぶぅ助です。<br /><br />ブログではダイエットの基礎である運動によって効果的に肉体面での痩せる方法を<br /><br />お伝えしていますが、メルマガでは体の中の内臓脂肪、メタボリックを呼吸法で<br /><br />スッキリと落としていくやり方をお伝えしていきます♪<br /><br />運動で見た目のぜい肉を落とし、呼吸法で体の内側から痩せることによって<br /><br />通常ダイエットの二倍の速さでのシェイプアップを実現しました！<br /><br /><br />それに体の中から痩せると言う事は単に痩せるだけではなく体本来の内臓の<br /><br />機能を活発化させ、健康で、しかも美容にもいい結果が現れています。<br /><br /><br />今日は初回と言う事で、まずは基本の呼吸法から覚えてもらいたいと思います。<br /><br />「呼吸法ダイエット」<br /><br />＜呼吸法＞<br /><br />１　基本はすべて腹式呼吸<br /><br />※おへそから指３本分下がった場所（丹田）<br /><br /<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000242053/00000000000000000.html">続きを読む</a> 2007-07-24T14:10:31+09:00