2009/03/30
【ラブキャリ！】キャッチボールが続く秘訣☆
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【 仕事力で１３８％稼ぐ！シングルマザーのLOVE＆キャリア塾 】
86号
--- 2009年3月30日（毎週月曜発行）---
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ラブキャリのススメ
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シングルマザーのLOVE＆キャリア塾、略して「ラブキャリ」は、
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ラブキャリ vol．86「キャッチボールが続く秘訣☆」
三月も明日で終わり。
年度末で、忙しい思いをされている方も多いのではないでしょうか。
送別会に歓迎会。出会いや別れ。
この時期は、周りの人との関わり方を見直すいいチャンスかもしれませんね。
最近、企業研修でよく聞く言葉があります。
「アサーティブネス」。
コミュニケーション研修からアサーティブネス研修へ。
トレンドが移っているような感じがあります。
アサーティブとは、
「相手の権利を侵害せずに、
誠実・率直・対等に自分の気持や意見をわかりやすく表現すること」です。
相手と話していて何か気になることがあった時。
そのまま我慢しない、また相手を攻撃しないで、
ありのままの自分の気持ちを素直に伝えることができたら。
自分にも相手にも心地よい関係で、お互いに楽ですよね。
でも、日常の中では、周りの人に自分の気持ちをストレートに、上手に伝える事が
なかなか難しいのも事実です。
「こんなこと言ったらどう思われるだろう？」
「相手は怒ってしまうかも。」
そんな風に考えて自分の気持ちを押し殺してしまったり、
「なんでそんな言い方をするんだ？」
「失礼じゃないか。」
そう感じて攻撃的に相手を責めてしまったり。
上司や部下という立場だったりすると、イーブンな関係ではない分だけ
「誠実・率直・対等に」伝えることは難しいかもしれません。
でも、同じ「人」であるという点は変わりませんよね。
気持ちを伝えることは、自分をわかってもらうこと。
率直な気持ちを伝えずに飲み込んでしまっていては、
また、一方的に怒りを露わにするだけでは、
相手が自分のことをわかってくれないのは有る意味当然かもしれません。
コミュニケーションはキャッチボールと良く言われます。
同じように例えるのなら、
アサーティブネスは、自分が投げやすくて相手にも取りやすい球を投げて
キャッチボールが続くように働きかける態度かな。
新しい人との出会いがたくさん待っている新年度。
この出会いを利用して、
上手なキャッチボールのスキル取得にトライしてみませんか？
まずは、「今、自分がどう感じているのか」に敏感になることから
始めてみましょう。
「いつものこと」「相手にも事情があるだろうし」
そんなことを考える前に、自分の中にひっかかるものがあった。
そのことをしっかりと意識してみましょう。
そして、「何がひっかかったのか」
「それでどういう気持ちが（一瞬でも）自分の中にわいてきたのか」
少しだけ意識してみてください。
その上で、その気持ちを相手にフラットに伝えてみてください。
「その言い方は、私にはちょっと怖い感じがする」
「あなたのそういった振る舞いは、なんだか信頼されてないようで残念」
コツは、「あなたの態度」が「私にはこう感じられる」ということ。
そして、だから「どうだ」という評価を加えないことです。
プラス、そう伝えたことを相手がどう受け取るのかは「相手の自由」だということ。
残念だと伝えたからと言って、相手が改善してくれるかどうかは別の問題。
大切なのは「誠実・率直・対等に」「伝えること」です。
あなたの毎日のキャッチボールが楽しいものになりますように☆
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編集後記
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４月から甲府に事務所を開きます♪
山梨で念願の対面カウンセリングを始めます。
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カウンセリングオフィスは、甲府駅 北口 徒歩１分です。
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