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【ラブキャリ！】自分を知るスキル☆

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【　仕事力で１３８％稼ぐ！シングルマザーのLOVE＆キャリア塾　】　 　　
                                                                39号　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　---　2008年5月5日（毎週月曜発行）---
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　ラブキャリのススメ　
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シングルマザーのLOVE＆キャリア塾、略して「ラブキャリ」は、
カウンセラーでコーチのシングルマザー　国広宜子がお届けする
仕事も恋も手に入れて、自分らしく生きていく女性を応援する
メールマガジンです。

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キラキラ輝くワーキングウーマンの気持を知りたい男性にもおススメですよ♪
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ラブキャリ　vol．39「自分を知るスキル☆」



今年のゴールデンウィークは晴天が続いてますね♪
あなたはどんな風にすごしてますか？




最近、「客観的ですねー」と何人かの方から続けて言われました。
そうかなー？と思いつつ、これはきっとコーチングとカウンセリングの
効果だなと思ったので、今日はその話をしようと思います。




カウンセリングで使われる「自己一致」という言葉をご存知でしょうか。


テキスト「産業カウンセリング入門」にはこんな風に解説してあります。

「自己一致とは、ありのまま、透明に、構えのない自分でいられることである。
言い換えれば、自分の内面の感情をそのまま受けとめ、それを意識のなかで
否定したり、歪曲しないでいられること。そういう状態は誠実であり、
純粋であるということができる」
（社団法人日本産業カウンセラー協会発行　2007年3月23日改定第4版より）



つまりは、今の自分の状態・感じていることを、ごまかしたり
見ないふりせずにしっかり認識するることが求められている訳です。



たとえ、今の自分が動揺していたり、混乱してしまっていたとしても、
「動揺している自分」、「混乱している自分」を認識する。



感情の揺れに翻弄されるだけでなく、外側からそんな状況にある自分を
見ている自分が必要だよ、と言われている訳です。
なかなか難しいことではあります（汗）



でも、例えばトラブルが起こってしまったときに、動揺する自分を意識する。
「あ、今動揺しちゃってるな、私。」
そう思うだけで、かなり冷静さが戻ってきます。
そんな風に日常でも使えるワザかなと考えています。



また、セルフコーチングという言葉を聞いたことはありませんか？
誰か他の人にコーチを頼まずに、自分自身で自分のコーチをすることですね。



この場合も、やはり冷静に自分の状況や、強み・弱み、感情のポイントなど
知っている方がセルフコーチングの効果は出やすいと考えます。



「自分のことが一番わからない」と一般的によく言われますよね。
その自分をコーチングしようという試みですから、客観的視点は不可欠です。



なかなか自分のことってわからないし、
実は、知りたくない・気がつかない振りをしていたいことってあるものです。



でも、以前にメルマガでご紹介した
「自分の強みと弱みを親しい人にアンケートしてみる」なんてやってみると
案外、知らない自分に抵抗なく出会えたりします。



もちろん、コーチをつけるというのも有効な手段です。
まず、他人から客観的な指摘をもらうというのが、
セルフコーチングできるようになる第一歩だと思います。




カウンセリングもコーチングも、自分と仲良くなる、自分を深く知るための
手段だと国広は考えます。



自分のことが上手にハンドリングできれば、人生はきっともっとワクワクした
実り多いものになるのではないかと思うのです。






特定の場面ではどうしても感情が高ぶってしまう、コントロールが難しい。
そんな自覚がある時はあらかじめ彼にそのことを相談して、
フォローをお願いしておくのもいいかもしれません。



お互いのフォローをし合える、ポイントを知っている関係っていいなと
思います。


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　編集後記　
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    国広の新しい名刺が出来ました♪
    自分で言うのもナンですが自信作☆でございます（笑）


　　名刺コンサルタントの堀内伸浩さんに作っていただいたご縁で
　　堀内さんのブログに写真入りでご紹介いただいてます。
　　
　　
　　ぜひ見てくださいね☆
　　名刺ブログ「切り取り名刺」
　　http://cplus.if-n.biz/5000509/article/0068650.html
　　
　　他にもユニークな名刺がたくさん紹介されていて必見です。
　　
　　ちなみに堀内さんは、最近国広が出会った、
   「プロフェッショナルな仕事のスタイル」を学ばせていただいた方の
    お一人です。


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