【ゴルフ上達への近道】トレーナーが教えるボディケア 

【ゴルフ上達への近道】★最終回★脚の長さをチェックしましょう！

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　■■ゴルフ上達への近道■■　　　　　　　　 最終回 [2008.6.6]

  　　――革命を起こせ！ プロトレーナーが教えるボディケア―― 

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☆★最終回★　＼　脚の長さをチェックしましょう！ 
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皆さんこんにちは、アスレティックトレーナーの黒澤です。


先週は、国内男子ツアー第６戦マンシングウェアオープンKSBカップが、岡山県
東児が丘マリンヒルズGCで行なわれ、谷原秀人プロが初日から安定したゴルフ
を展開し、首位を４日間守って今季初優勝をしました。

谷原プロは、前々週の日本プロ選手権で優勝し、この大会で通算２５勝の永久
シード権獲得を狙っていた片山晋呉プロに待ったをかけるかたちとなりました。

２６日に最新の男女世界ゴルフランキングが発表され、男子では片山晋呉プロ
が４４位から４３位へと１つランクを上げ日本人最上位、前々週に米ツアー初
優勝をした今田竜二プロは、先週ツアーに出場しなかった関係が響いてか、
４９位から５２位に後退しました。

このように日本人選手も世界ランキングに定着するようになりましたが、もっ
と上位に進出できるようにがんばって欲しいものです。


また世界のゴルフ団体は、米ツアーと欧州ツアーの代表者が国際オリンピック
委員会（IOC）のロゲ会長と会談し、2016年の五輪から正式競技入りを要望しま
した。

それと同時期に欧州ツアーは７月から抜き打ちドーピング検査を実施すること
も発表し、選手の自己管理の重要性が問われる時代となってきています。

日本でも世界に早く近づくために技術以外でも選手の教育（アンチドーピング、
ケガの予防法など）がジュニアの時代から必要と思われます。


ところで皆さんは、ゴルフのラウンド中や普段歩いている時、脚や股関節に違
和感があり、「左右の脚の長さが違うのでは？」と思ったことがありませんか？

今の若い人たちは、畳の生活から床（フローリング）の生活に徐々に変わって、
正座から椅子の生活に移行し、脚の負担が少なくなったこともあって、脚がと
てもきれいな人が多くなってきました。

中でも膝から下の下腿部の長さが、以前より長くきれいだと感じているのは、
私だけでしょうか？　いやそうではないと思います。

しかしそれと同時に脚・腰の筋力がやや低下し、骨盤のゆがみなどに影響して
いるのも事実です。

またゴルフのラウンドでは、長時間歩くことで股関節の運動がとても多くなり、
疲労が溜まって股関節周囲の筋肉の萎縮が起こり、骨盤のゆがみなどへの影響
も少なくないようです。

このような骨盤のゆがみが、見た目の脚の長さにも影響を与えることがあります
ので、もしそう感じている方は一度真の脚の長さを測ってみてはいかがですか。

また骨盤のゆがみに関係なく、脚の長さが違うと思っている方も一度真の脚の
長さをチェックしてみて下さい。


真の脚の長さを知るには、下肢長を測ってみましょう。

下肢長は、上前長骨棘（じょうぜんちょうこつきょく：骨盤の出ているところ）
〜内果（ないか：足関節の内くるぶし）までの長さを測ります。

 図はこちら
 ⇒ http://www.golsta.jp/contents/column_view.html?cntKey=1212051491323


脚の長さが違うと感じている人は、次のことが原因かもしれません。


１．下腿の脛骨の長さの差

　　仰向けの状態で膝を曲げ、正面から見た時、膝の高さが違いませんか？ 


２．大腿骨の長さの差

　　同じような状態で、横から見た時、膝の位置が前後違いませんか？ 


３．骨盤の周囲の筋の緊張によるゆがみ

　　下肢長が同じでも脚の長さの違いを感じる方は、骨盤のゆがみが原因
　　かもしれません。
　　そのような方は、骨盤の周囲の筋の緊張を取り除くように、ストレッチ
　　などを行ってみましょう。例として、股関節のダイナミックストレッチ
　　などをゆっくりと行うことが有効です。

 　動画はこちら
 　⇒ http://www.golsta.jp/contents/column_view.html?cntKey=1212051491323



さて、およそ１年に渡りお届けしてきたこのメルマガも、今回で最終回となります。

少しでも、皆さんのゴルフのレベルアップのお手伝いができたのなら幸いです。
これからも、健やかにゴルフを楽しんでいってください！！


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■■アスレティックトレーナー黒澤洋治 プロフィール■■

◇1960年 茨城県出身
◇早稲田大学 卒業
◇柔道整復師免許(1988)
 （財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー(1994)
◇トレーナー活動暦
【チーム帯同】 
　1985〜1986 NKKサッカー部
　1987〜1988 古河電工サッカー部(現ジェフユナイテッド千葉)
　1989〜1993 ヤクルト陸上部
　1992〜1994 早稲田大学　ラグビー部 
　1993　　　 東アジアジュニア陸上競技大会ナショナルチーム 
　1993〜1995 東レ九鱗会バレーボール部
　1993〜2001 東京ガスラグビー部
　1999〜JBL　日立サンロッカーズバスケットボールチーム
　＜その他＞ 水戸ホーリーホック
　　　　　　 大相撲巡業
　　　　　　 横浜国際女子駅伝アメリカチーム
　　　　　　 愛知機械バスケットボール部 
　　　　　　 大牟田高校駅伝部
【個人選手】 
　プロゴルファー　室田 淳
　プロゴルファー　村口史子
　トライアスロン　飯島健次郎
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