【ゴルフ上達への近道】トレーナーが教えるボディケア 

【ゴルフ上達への近道】★第３８話★水胞（マメ）の処置方法

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　■■ゴルフ上達への近道■■　　　　　　　　 VOL.38 [2008.3.20]

  　　――革命を起こせ！ プロトレーナーが教えるボディケア―― 

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☆★第３８話★＼　水胞（マメ）の処置方法 
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皆さんこんにちは、アスレティックトレーナーの黒澤です。

先週は、水胞（マメ）がなぜできるかについて話をしました。
今週は、できてしまった水胞の処置方法についてアドバイスを送りたいと思い
ます。


はじめに水胞の状態の確認が必要です。
水胞が潰れているか、いないかによって処置方法がやや違います。

水胞は、感染などの問題があるため、むやみにつぶしたり、水を抜いたりしな
いほうが安全です。

しかしプレー中に水胞によって患部に痛みが生じた時は、滲出液（しんしゅつ
えき）を抜くことがあります。

その際、鍼（はり）の種類は二次感染を考え、滅菌済みの使い捨て注射針など
を用いることが良いでしょう。


また運動によって水胞が潰れてしまった場合、次のような順序で処置して下さい。

 写真はこちら
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 １）生理食塩水や水で洗浄し、破れた皮膚を整えましょう。

　　 消毒剤の使用は、刺激による痛みを強くしたり、傷口を乾燥させるため、
　　 できるだけ避けた方がよいと思います。


 ２）傷口と皮膚の裏側にワセリンなどの軟膏を塗りましょう。

　　 次に皮膚を整えて、さらに軟膏を塗って下さい。


 ３）ジェル製材などの保湿材や滅菌ガーゼをあて、ポリウレタンフィルムや
　　 テープで固定しましょう。 

　　 あるいは、傷口を治すのに最適な保湿環境を維持し、治癒を促進させる
　　 ハイドロコロイド（Hydrocolloid）製材の保湿パッドなどで全体を保護
　　 しましょう。


傷口をすぐに乾燥させると、傷口に亀裂が生じ、新しい皮膚がなかなかできに
くいため注意が必要です。
傷口を保湿し、徐々にきれいな皮膚ができるようにすることが大切です。

もしゴルフのプレー中に水胞が潰れた時、試してみて下さい。


そのためには、水胞ができても大丈夫な準備をしておくのもよいことです。

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また、もちろんはじめから水胞（マメ）を作らない工夫も必要です。


【水胞（マメ）の予防法】

 ◆ソックスを2枚重ねで履く
   ソックスを重ねて履くことで、２枚のソックスの間で摩擦力を分散させ、
 　皮膚にかかる剪断力（せんだんりょく＝ずれを生じさせる力）を少なくして
　 くれます。
 
 ◆保護材の使用 
   いつも運動時に水胞（マメ）のできる位置に、ハイドロコロイド製材や
　 ポリウレタン製材、テープなどの保護材をあらかじめ貼っておく。

 ◆パウダーを皮膚にかける 
   汗をかいて皮膚の表面が湿った状態にしておくと、運動時に皮膚の接触面の
 　剪断力を分散することができず、水胞ができやすくなります。
　 パウダーを使って皮膚の表面をさらさらな状態にしておきましょう。


これらのことに注意して、痛みや不快感のないゴルフを楽しみましょう！


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　　　　　　　　　　次回配信予定日は 2008.3.27 です、おたのしみに！！


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■■アスレティックトレーナー黒澤洋治 プロフィール■■

◇1960年 茨城県出身
◇早稲田大学 卒業
◇柔道整復師免許(1988)
 （財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー(1994)
◇トレーナー活動暦
【チーム帯同】 
　1985〜1986 NKKサッカー部
　1987〜1988 古河電工サッカー部(現ジェフユナイテッド千葉)
　1989〜1993 ヤクルト陸上部
　1992〜1994 早稲田大学　ラグビー部 
　1993　　　 東アジアジュニア陸上競技大会ナショナルチーム 
　1993〜1995 東レ九鱗会バレーボール部
　1993〜2001 東京ガスラグビー部
　1999〜JBL　日立サンロッカーズバスケットボールチーム
　＜その他＞ 水戸ホーリーホック
　　　　　　 大相撲巡業
　　　　　　 横浜国際女子駅伝アメリカチーム
　　　　　　 愛知機械バスケットボール部 
　　　　　　 大牟田高校駅伝部
【個人選手】 
　プロゴルファー　室田 淳
　プロゴルファー　村口史子
　トライアスロン　飯島健次郎
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