【ゴルフ上達への近道】トレーナーが教えるボディケア 

【ゴルフ上達への近道】★第３０話★涙とまばたきの関係

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　■■ゴルフ上達への近道■■　　　　　　　　 VOL.30 [2008.1.24]

  　　――革命を起こせ！ プロトレーナーが教えるボディケア―― 

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☆★第３０話★＼　涙とまばたきの関係
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皆さんこんにちは、アスレティックトレーナーの黒澤です。

先日、私の息子と娘がゴルフを練習したいということで、ゴルフ練習場へ行き
ました。
久々のゴルフ練習場でしたので、はじめはどのような人が練習しているのか、
辺りをじっと見ていたら、結構女性やジュニアが多いのにはビックリしました。

後で話を聞いてみるとそこのゴルフ練習場では、女性やジュニアの教室を積極
的に行っているようで、これも上田桃子プロや宮里藍プロ、石川遼プロなどの
影響があるのではと感じました。


早速、息子と娘が練習を開始しました。

しばらくは息子と娘の練習に夢中で、周りのことがあまり気になりませんでし
たが、次第に周りを見るようになり、となりで練習しているＯＬらしき人が、
『目をこすったり』、『目薬を差したり』している行動がとても気になりだし
ました。

はじめは、「目にゴミが入ったのか」と思いましたが、その行動が多くなって
きたので、訳を聞いてみるとどうやら“ドライアイ”に悩まされているようで
した。

ドライアイは、涙の分泌量が減ったりして、目が乾燥することを言いますが、
現在日本では、約１０００万人弱の方が、ドライアイの症状に悩まされている
ようで、今ではその言葉をよく耳にします。

ドライアイの症状は『目がゴロゴロする』、『視界がかすむ』、『目の乾き』、
『目の痛み』、『まぶしさ』など様々です。
 
このＯＬの方もそうした症状が見られるようですが、ドライアイの一般的な原
因は次のようなことが考えられます。


　１）仕事などでパソコンの画面やテレビを長時間見ている人
　　　　通常、人は約２〜３秒に１回の割合でまばたきをしていますが、
　　　　パソコンの画面やテレビを長時間見ている人は、まばたきの数が
　　　　少ないようです。

　２）エアコンが効いた乾燥している部屋に長時間いるような人
　　　　換気をしないでいると空気が汚れています。
　　　　またタバコを吸う人がいると、その煙が乾燥した目に刺激が強い
　　　　ようです。

　３）運転をする機会が多い人
　　　　緊張して涙が出にくい状態が続きます。

　４）加齢が原因
　　　　特に女性は、涙の分泌量などに影響があるようです。 

　５）いつもストレスを感じている人
　　　　涙腺は、副交感神経によってコントロールされています。
　　　　いつもストレスを感じている人は、副交感神経を上手くはたらく
　　　　ことができず、涙の分泌量が少なくなってしまいます。 

　６）全身の病気が原因
　　　　膠原病、シェーグレン症候群など
　　　　（シェーグレン症候群は、免疫力の異常により、涙や唾液が出に
　　　　　くくなる全身の病気です。）


どうやらドライアイを防ぐには、目を乾燥させないために涙とまばたきで目の
潤いを保つことが大切なようです。

では、涙とまばたきにはどのような意味があるのでしょうか？

涙は、上まぶたにある“涙腺”から出ていて、まばたきによって目の表面に涙
の膜をつくり、涙とまばたきは共に次のような働きをしています。

　◆目の乾燥を防ぐ 
　◆目の表面のゴミを洗い流す 
　◆酸素や栄養の供給 
　◆バイ菌の侵入や感染を防ぐ 


まばたきは、通常１分間に約２０〜３０回行なわれ、目の潤いを保つ働きをし
ていますが、涙がなく目が乾燥した状態でまばたきをすると、目の表面にキズ
がついてしまいます。

涙は、悲しみや嬉しさを表現するだけではないようです。


目はゴルファーにとってとても大切です。

皆さんもドライアイにならないために、長時間のデスクワークでパソコンの画
面を見続けることを避け、加湿器などで部屋の乾燥を防ぎ、蒸したタオルで目
を休ませ、意識的にまばたきをして目の乾燥を防ぐことを心掛けましょう。


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■■アスレティックトレーナー黒澤洋治 プロフィール■■

◇1960年 茨城県出身
◇早稲田大学 卒業
◇柔道整復師免許(1988)
 （財)日本体育協会公認アスレティックトレーナー(1994)
◇トレーナー活動暦
【チーム帯同】 
　1985〜1986 NKKサッカー部
　1987〜1988 古河電工サッカー部(現ジェフユナイテッド千葉)
　1989〜1993 ヤクルト陸上部
　1992〜1994 早稲田大学　ラグビー部 
　1993　　　 東アジアジュニア陸上競技大会ナショナルチーム 
　1993〜1995 東レ九鱗会バレーボール部
　1993〜2001 東京ガスラグビー部
　1999〜JBL　日立サンロッカーズバスケットボールチーム
　＜その他＞ 水戸ホーリーホック
　　　　　　 大相撲巡業
　　　　　　 横浜国際女子駅伝アメリカチーム
　　　　　　 愛知機械バスケットボール部 
　　　　　　 大牟田高校駅伝部
【個人選手】 
　プロゴルファー　室田 淳
　プロゴルファー　村口史子
　トライアスロン　飯島健次郎
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