2008/04/25
【簡単ヘルシーお菓子レシピ】第41号
こんにちは(＾▽＾) 自称料理研究家のともちんです。 トレーニングルームで運動を始めてから、2ヶ月で4kgも体重が落ちました！！ 1時間エアロバイクをしても、ご飯1膳のカロリーしか消費しないけど、 （脚が太くならないよう負荷を少な目にしてるので） 食事制限だけでは落ちなかった体重が、少しずつ落ちて、こうなるとゲーム感覚で、 毎朝ウエイトを測るのが楽しみになってます。 では、ストレス解消のお菓子レシピの紹介でーす。 ◆◇ヨーグルトケーキ◇◆ ☆1人分 166kcal☆ ○材料（直径18cm 1個分） プレーンヨーグルト 1カップ 生クリーム 1カップ はちみつ 大さじ2 レモン汁 小さじ2 粉ゼラチン 大さじ1.5 コーンフレーク 90g バター 大さじ4 カロリーゼロシュガー 大さじ5 ○作り方 （1）コーンフレークを砕き、ボウルに入れる。 （2）バターとカロリーゼロシュガーを電子レンジで1分ほど加熱し、（1）に加え よく混ぜ合わせ、容器に敷き詰め、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。 （3）水大さじ3にゼラチンを振り入れ、10分ほどおいてふやかす。 （4）ヨーグルトにはちみつ、レモン汁を混ぜる。 （5）生クリームは軽く泡立て、ヨーグルトくらいのかたさにする。 （6）（3）を電子レンジで1分ほど加熱して溶かし、ヨーグルトに加え混ぜ、 生クリームも加えて（2）に静かに流し入れ、冷やし固める。 出来上がり画像 http://mimimomo.boy.jp/yogurutocake.html ========================================================================= ◆◇あとがき◇◆ 目標は6月中にあと3kg落として、Tシャツを着たときに、 二の腕やブラのくい込みが気にならないようになることです。 毎春、夏までに！とダイエットを繰り返してはリバウンドしていましたが、 今年こそは勝ち組に入りた〜い！ 頑張りますっ！！ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 発行者 ともちん 発行元 おいしいレシピ http://mimimomo.boy.jp/ -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000240782.html
