2009/12/01
うつ病×アロマテラピー【今年もありがとうございました】
★☆★☆☆－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－★ ＋ ＋ 【 うつ病×アロマテラピー 】 ＋ ～メール相談とアロマトリートメント～ ＋ ＋ 2009/12/01 ＜第38号＞ ＋ 発行人 新垣 静香 ＋ ＋ webサイト(ブログへ移行しました) ＋ http://moremorehappy.cocolog-nifty.com/blog/ ＋ ＋ ☆ ＋ ＋ ☆゜☆.★゜☆・★。☆゜☆★.☆。★゜☆.★゜☆。★゜ こんにちは☆ セラピスト兼発行人の新垣です（＾▽＾）／ あっという間に師走…。 なんだか世間は慌しくなりそうですね。 私は、先月からアロマの国際ライセンスを取るべくスクールに 通い始めました。お金も時間もかかります。体力も必要です。 何年かかるか……でも頑張ります。頂点目指します！ なんて、大げさですが＾＾； ○●○ contents ●○● 1.クリスマスアロマ 2.大掃除 3.今日のオススメアロマ（Ｅ．Ｏ） 【クリスマスアロマ】 街はすっかりクリスマスモードになってきましたね。 イルミネーションの輝き、クリスマスソング、街がキラキラ しています。 イルミネーションの輝きには負けるかもしれませんが、 この季節、夜空の星もとってもきれいです。オリオン座が 私の部屋からはよく見えます☆自然の光も大切にしたいですね。 100円ショップでクリスマスリースを買ってきて飾り付けを しようかと思います。ツリーもいいですね。今、何でも売って いますから。 プリザーブドフラワーや生花をアレンジしてクリスマスの飾りつけ もいいですね☆気分だけでも楽しみたいものです。 クリスマスパーティには、ぜひアロマキャンドルも仲間入りさせて ください。今、いろいろな形・香りのアロマキャンドルが出てきて います。美味しい料理、素敵な飾りつけ、素敵な音楽、素敵な香り の中で楽しいクリスマスが過ごせるといいですね☆ 仮装もアリ？ですね。 クリスマスなんて嫌い！、なんて言わないでくださいね^^; 今年はアロマで幻想的な時間を過ごしましょう。 ただし！ 火の用心…！！ 【大掃除】 大掃除の季節です。 今年一年の感謝と、来年が良い一年でありますように、という 願いを込めて部屋中をキレイにしましょう。 一気にやるのもヨシ、ちょこちょここまめにやるのもヨシ。 調子が出ないときは、無理にやる必要ありません。かえって疲れて しまいます。私も、出来ないときはやらない・出来そうなときにほんの 少しだけ、というのを繰り返していました。 例えば、今日はトイレ掃除（便器内）だけ、とかね☆ アロマもぜひ使ってみてください＾＾ 重曹水スプレーはいかがでしょうか？ 100円ショップなどでスプレーボトルを買ってきます。そこに重曹を 少し入れ、ペパーミントやレモン、ライム、ティートリーなどの 抗菌の働きがある精油を選んで入れます。 水を混ぜてよく振ってから掃除したいところにスプレーしてください。 私は、これをトイレの便器や窓にスプレーしてから拭いたり磨いたり しています。サッパリした香りで汚れも落ちます。 洗剤を買ってきて使うのもいいですが、たまにはこうしたお掃除も いいですよ☆フローリングの掃除にもオススメですが。精油は入れすぎ ないように気をつけましょう。 カーテンを洗濯機で洗うときには、すすぎの時に1滴好きな精油を落として みてください。ふわ～っと香るカーテンが洗いあがります。 キッチンにもいいですよ。 レモンやオレンジ精油をこのスプレーに入れてシンクのお掃除にどうぞ。 頑固な汚れには直接重曹を振りまいて、しばらくしてからスポンジでゴ シゴシしましょう。 今年一年の心のモヤモヤも、部屋の汚れも、 しっかり洗い流してしまいましょう！ トイレ掃除のときは、嫌なこと・むしゃくしゃしたこと…、磨いて磨いて 便器の水で遠くまで流しちゃいましょう！！ 【今日のオススメアロマ（Ｅ．Ｏ）】 今日のオススメアロマは… 「ライム＋ラベンダー」 です。 サッパリしたライムの香りと、リラックスできるラベンダーの香り。 どちらも、空気をキレイにしてくれます。 アロマを楽しめる加湿器に入れて部屋中に香らせてもいいですし、 アロマスプレーを作ってスプレーするのもいいですよ。 これから、インフルエンザや風邪が流行ってくると思うので、 アロマの力を借りてしっかり予防しましょうね☆ ☆あ・と・が・き☆ 今年も一年間、ありがとうございました。 このメルマガを読んでくださって、皆様に支えられて私もメルマガ 発行を続けられました。本当に本当に感謝しています。 来年も、皆様に喜んでもらえるようなメルマガを作成していきます ので、どうか応援してくださいね。 よいお年をおむかえ下さい（＾▽＾）／☆ ☆☆☆ インフォメーション ☆☆☆ 著書「つらいよね、うつ～もうがまんしなくていいよ～」 ￥1,000（送料込み）。どうぞお問い合わせ下さい(＾▽＾)／ 貴方にとって今日が昨日よりもHappyな日に なりますように…☆★☆＼（＾▽＾）／ ご意見・ご感想はこちらへどうぞ♪（誹謗・中傷お断り） moremorehappy822@yahoo.co.jp ブログ http://moremorehappy.cocolog-nifty.com/blog/
