うつ病×アロマテラピー  RSSを登録する

実際にうつ病を経験し、通院する傍ら、アロマを使って復活したセラピストが、日常で簡単に使えるアロマテラピーをお教えいたします。メール相談やサロン&出張タイプのアロマトリートメントの紹介もあります。

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2009/12/01

うつ病×アロマテラピー【今年もありがとうございました】

★☆★☆☆---------------------★
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+ 【 うつ病×アロマテラピー 】
+              ~メール相談とアロマトリートメント~
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+               2009/12/01 <第38号>
+               発行人  新垣 静香
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+ webサイト(ブログへ移行しました)
+   http://moremorehappy.cocolog-nifty.com/blog/
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こんにちは☆
セラピスト兼発行人の新垣です(^▽^)/


あっという間に師走…。
なんだか世間は慌しくなりそうですね。

私は、先月からアロマの国際ライセンスを取るべくスクールに
通い始めました。お金も時間もかかります。体力も必要です。
何年かかるか……でも頑張ります。頂点目指します!
なんて、大げさですが^^;





○●○ contents ●○●
1.クリスマスアロマ
2.大掃除
3.今日のオススメアロマ(E.O)





【クリスマスアロマ】

街はすっかりクリスマスモードになってきましたね。
イルミネーションの輝き、クリスマスソング、街がキラキラ
しています。
イルミネーションの輝きには負けるかもしれませんが、
この季節、夜空の星もとってもきれいです。オリオン座が
私の部屋からはよく見えます☆自然の光も大切にしたいですね。


100円ショップでクリスマスリースを買ってきて飾り付けを
しようかと思います。ツリーもいいですね。今、何でも売って
いますから。
プリザーブドフラワーや生花をアレンジしてクリスマスの飾りつけ
もいいですね☆気分だけでも楽しみたいものです。

クリスマスパーティには、ぜひアロマキャンドルも仲間入りさせて
ください。今、いろいろな形・香りのアロマキャンドルが出てきて
います。美味しい料理、素敵な飾りつけ、素敵な音楽、素敵な香り
の中で楽しいクリスマスが過ごせるといいですね☆
仮装もアリ?ですね。


クリスマスなんて嫌い!、なんて言わないでくださいね^^;
今年はアロマで幻想的な時間を過ごしましょう。


ただし!
火の用心…!!





【大掃除】


大掃除の季節です。
今年一年の感謝と、来年が良い一年でありますように、という
願いを込めて部屋中をキレイにしましょう。

一気にやるのもヨシ、ちょこちょここまめにやるのもヨシ。
調子が出ないときは、無理にやる必要ありません。かえって疲れて
しまいます。私も、出来ないときはやらない・出来そうなときにほんの
少しだけ、というのを繰り返していました。

例えば、今日はトイレ掃除(便器内)だけ、とかね☆


アロマもぜひ使ってみてください^^
重曹水スプレーはいかがでしょうか?
100円ショップなどでスプレーボトルを買ってきます。そこに重曹を
少し入れ、ペパーミントやレモン、ライム、ティートリーなどの
抗菌の働きがある精油を選んで入れます。
水を混ぜてよく振ってから掃除したいところにスプレーしてください。

私は、これをトイレの便器や窓にスプレーしてから拭いたり磨いたり
しています。サッパリした香りで汚れも落ちます。
洗剤を買ってきて使うのもいいですが、たまにはこうしたお掃除も
いいですよ☆フローリングの掃除にもオススメですが。精油は入れすぎ
ないように気をつけましょう。

カーテンを洗濯機で洗うときには、すすぎの時に1滴好きな精油を落として
みてください。ふわ~っと香るカーテンが洗いあがります。



キッチンにもいいですよ。
レモンやオレンジ精油をこのスプレーに入れてシンクのお掃除にどうぞ。
頑固な汚れには直接重曹を振りまいて、しばらくしてからスポンジでゴ
シゴシしましょう。

今年一年の心のモヤモヤも、部屋の汚れも、
しっかり洗い流してしまいましょう!
トイレ掃除のときは、嫌なこと・むしゃくしゃしたこと…、磨いて磨いて
便器の水で遠くまで流しちゃいましょう!!





【今日のオススメアロマ(E.O)】


今日のオススメアロマは…

             「ライム+ラベンダー」
                          です。


サッパリしたライムの香りと、リラックスできるラベンダーの香り。
どちらも、空気をキレイにしてくれます。
アロマを楽しめる加湿器に入れて部屋中に香らせてもいいですし、
アロマスプレーを作ってスプレーするのもいいですよ。

これから、インフルエンザや風邪が流行ってくると思うので、
アロマの力を借りてしっかり予防しましょうね☆



☆あ・と・が・き☆

今年も一年間、ありがとうございました。
このメルマガを読んでくださって、皆様に支えられて私もメルマガ
発行を続けられました。本当に本当に感謝しています。
来年も、皆様に喜んでもらえるようなメルマガを作成していきます
ので、どうか応援してくださいね。

よいお年をおむかえ下さい(^▽^)/☆





☆☆☆ インフォメーション ☆☆☆
著書「つらいよね、うつ~もうがまんしなくていいよ~」
¥1,000(送料込み)。どうぞお問い合わせ下さい(^▽^)/

貴方にとって今日が昨日よりもHappyな日に
なりますように…☆★☆\(^▽^)/

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