2008/12/01
うつ病×アロマテラピー【今年1年お疲れ様でした】
★☆★☆☆−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−★ ＋ ＋ 【 うつ病×アロマテラピー 】 ＋ 〜メール相談とアロマトリートメント〜 ＋ ＋ 2008/12/01 ＜第26号＞ ＋ 発行人 新垣 静香 ＋ ＋ webサイト(ブログへ移行しました) ＋ http://moremorehappy.cocolog-nifty.com/blog/ ＋ ＋ ☆ ＋ ＋ ☆゜☆.★゜☆・★。☆゜☆★.☆。★゜☆.★゜☆。★゜ こんにちは（＾▽＾）／☆ セラピスト兼発行人の新垣静香です。 あっという間に今年ももう師走。 今月は、世間も忙しない雰囲気になると思います。 でも、貴方はそのペースに惑わされることはないですよ。 マイペースでいいんです。飲み込まれることも、流れることも 時には大事かもしれませんが、少し道から外れればまた自分の ペースで歩くことができます。 焦らず、ゆっくり（私のように…＾＾；）一緒に歩きましょう！ ○●○ contents ●○● １．60点で合格 ２．変わるもの 変わらないもの ３．今日のオススメアロマ（E.O） 【 60点で合格 】 小学生のときって、100点とるのはわりと簡単でした。 （自慢？に聞こえたらホント、すみません…＞△＜） 間違えたとしても、70点〜90点くらい。 でも、中学生になったときに、テストの平均点って、 60点台〜70点台が多くありませんでしたか？？？ 得意科目ではそんなことはないかもしれませんが、 高校受験の時には、学校の先生からも塾の先生からも 「（点数は）6〜7割取れれば高校受験は大丈夫だ！」と みんなよく言われました。 高得点に慣れていた私にとっては「そんな低くていいの？」 「半分ちょっと得点するだけで、本当に合格できるの？」と 先生達の言葉が信じられず、いつも完璧を求めていました。 そして、高校へ入ると… 「赤点は30点未満」を知ります。 要は、30点未満だと追試を受けなければならないというわけ です。 「じゃあ、31点の人と29点の人ってそんなに違うのか！？」と 誰に向ければいいのかわからない、それこそわけのわからない イライラを3年間私は抱き続けていました（＾＾； 今となっては、ホント、柔軟性の無い自分にも他人にも厳しい 性格だったと飽きれてしまうほどです（＾＾； でも… 大人になった今、完璧じゃなくてイイというのを実感しています。 だって、そもそも「人間」は完璧じゃないじゃないですか。 完璧な人間なんてみたことないですし。。。 その完璧じゃない人間が作るもの（テストとかね）なんだから、 完璧を求めること自体、本当はおかしいんじゃないか、と思ったり して。。。 こんなことを言うと、「じゃあ間違えたって気にしない」って思われ ちゃったり、「そんなの言い訳じゃないか！」と反論されちゃったり するかもしれません。 だけど、完璧じゃなくても「合格」があるように、 人間だって、完璧じゃなくたっていいんだ、とココロから思えるよう になった自分に、少し成長したな、と褒めてあげたいと思うんです。 今までの自分の価値観や考え方を守ることももちろん大事。 だけどね。今まで揺るぎなかったその価値観や考えが変わったとき、 「節操が無い」と一刀両断してしまうのはあまりにも愚かだと思う のです。 いいじゃない。 いろんな価値観、考えがあったって。 形が変わったっていいんです。100点を当たり前にしていた人が、 90点でもいいかな、ってちょっとハードル下げたっていいんです。 いつもいつもそれでは成長できないかもしれないけれど、時々自分を 緩めてあげることでもっとジャンプが出来るようになることもある。 ウマを速く走らせようとするとき、たずなを強くひっぱったままだと ウマは苦しいし言うことを聞いてくれない。 程よくたゆませてあげることで更に速くなったりもするものです。 押してもダメなら引いてみろ、とよく言います。 それも似たような考え方ができませんか・・・？ いろんなやりかた、いろんな方法、いろんな考え方をしてみることで 1歩先に行けたりしますもんね。 この話に絡めて、私の「完璧じゃない」行動をいくつか挙げます。 ☆寝るときに自分の部屋のドアをあえて半開きにする。 …本当はしっかりパタンと閉めたいのですが、キッチリキッチリに ならないために、わざと「腕をまっすぐ伸ばしたらパタンと閉ま る」くらいギリギリのところで閉めずに開けておきます。 「そこまで閉めたなら、あとしっかり閉めちゃえばいいのに」と 家族には言われますが、その中途半端さに今、はまっています（笑） ☆洗剤2カップのところを、あえて1カップと9分目にする。 …この気持ち悪さ（＾＾；苦笑）がたまらないんですよ。。。 ☆自転車の後輪のスタンド部分のロックをかけない。 …自転車のスタンド部分がありますよね？ スタンドを立てたら必ずそこにロックをかけるところがあります が、そのロックをあえてかけないんです、私。 もちろん、鍵はしっかりかけてますよ（＾＾） その中途半端さがスキなんです（爆） でも最近、自転車置き場の管理のおじさまがしっかりロックを かけてくれるんです…＾＾； 私の中途半端さを正してくれているんでしょうけれど…そのうち 「ロックをしてください」とお叱りを受けそうで怖いです（＾＾； 【 変わるもの 変わらないもの 】 年末になると、「あぁ…、また歳を取ってしまう」とちょっと 寂しい気持ちになったりもしていましたが。。。 肌質やメイクや体の筋肉や…気持ちは若いときのままだと思って いても、実際は違ったりしていつの間にか変わっていることに、 喜びやショックを受けたりすることもあるかもしれません。 でも、変わらないものもあります。 パッと思い浮かぶもので言うと、「太陽」「星」「桜の木」「空」 ですかね。 もちろん、星は季節によって見えるものも違うし場所によっても 違う。桜の木だって、花がきれいなときもあれば散ってしまったり 葉をつけていたりする。空だって、日によって違うじゃないか、と 思うでしょう。 でも、「いつもそこにある」という点では変わらないものなのかも しれません。 太陽は、平等に私達を照らしてくれる。私のことも、隣にいる人の ことも、そのまた隣にいる人のことも。。。 地球の裏側に行くよりも、星に行く方が遠い。それなら、地球の裏 側だって、なんとなく近く感じちゃったり。。。 桜の木は、私達に見せる「顔」は季節の移り変わりと共に異なるけ れど、いつだってそこにいて、私達を見ている。 変わっていくもの、変わらずいるもの… どっちがいいということではなく、どっちも大切。 「『私』が『私である』こと」っていうのは、変わる部分と変わら ない部分がバランスをとっているからこそ旨みが（笑）出るんだと 思います。 鬱も同じ。 鬱になったときと、治療が進んだ時と、治りかけているときと、 全部違うんです。 鬱だけじゃないですよ。 風邪だってそう。引きかけと治りかけでは全然違うでしょ？ 話が飛躍しすぎ（脱線？？？）てしまいました。 変化に臆病にならないでください。 変化をおそれないでください。 そして、守れるところは守ってあげてください。 【 今日のオススメアロマ（E.O）】 今日のオススメアロマは… フランキンセンス＋ローズウッド 仕事中に、慌てて手元にあった精油で作ったブレンド。 でも、これが当たりでした！！（＞▽＜）♪ フランキンセンス：ローズウッドを２：３くらいでブレンド するのがオススメです。 困ったときには、ラベンダーと同じようにフランキンセンスにも 手を出す私ですが、このブレンドはホントオススメです〜。 ものすごくリラックスできますが、なんとも幸せな気持ちになる んですよ。 個人的に、ローズウッドについては単品での使用が苦手な私。 でも、フランキンセンスとこんなにも相性がいいのか、と作って いてビックリしたほどです。 ぜひぜひ、試してみてくださいね（＾▽＾）v 鬱だけでなく、パニックやイライラなどにもオススメです。 濃度を1パーセント以下にすれば、フェイシャルマッサージにも 使えますよ。 ＜あ・と・が・き＞ 今年のパソコン版メルマガは、今日で終わりです。 今年1年、私にとっては激動の1年でした。主に仕事に関して。 また普通に仕事が出来るようになるとは思っていませんでした。 私がうつ病の診断を受けてからもう3年が経ちました。 治療で苦しんでいるときは、本当に本当に1日が長く辛いもので した。 でも、この前、朝日テレビ「ギラギラ」（佐々木蔵之介：主演） で七瀬公平が言っていました。 「『苦しい』は、『嬉しい』のほんのちょーっと前なんだ」と。 今の私にはそれがよく理解できます。 苦しい時間が長ければ長いほど、きっとその先にある幸せは大きい のではないか、とさえ思います。 一昨年よりも去年、去年よりも今年は、涙の量が少なかったように 思います。 もちろん、うれし涙はのぞきますよ（＾＾） 泣きたいときは思いっきり泣く。 でも、泣いてスッキリしたら、鏡を見て笑おうって思っています。 …特に、女性は泣いた後ににっこりすると、その笑顔は本当に素敵 だと思います。 騙されたと思って、一度やってみてくださいね（＾ー＾）／ では、よいお年を！！ 次回は2009年1月1日に発行です！！ 貴方にとって、今日が昨日よりもHappyでステキな日になります ように…☆★☆＼（＾▽＾）／ ご意見・ご感想はこちらへどうぞ♪（誹謗・中傷お断りです） moremorehappy822@yahoo.co.jp webサイト（ブログへ移行しました） http://moremorehappy.cocolog-nifty.com/blog/
