2009/11/13
【あおいの「キレイの法則！」】☆今年の冬はむくまず、カッコよく！
【メールマガジン】あおいの「キレイの法則！」 ・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥……‥‥・‥‥… ブーツの季節になって、気になるのは～？ 脚の『む・く・み』 この時期になってコレに気づく人は結構多いようです。 「『むくみ』っていうのは～、水分だから～、 水分を出せばいいのよね？？？」 ・・・なんて考えてるあなた。 カラダの循環は水だけなんてできません。 まず、深呼吸をすることで血液のめぐりがよくなって、 そして水はけのいいカラダとなるのです。 「気」がまわって 「血」がまわる そして、「水」がまわるんです。 むくんでいるあなたのカラダはどうですか？ 冷えちゃって、つめたくて、きっと呼吸も浅いハズ。 水分だけじゃありません。 毎日食事によってカラダに取り込むエネルギー。 このエネルギーの体内決算は１日単位。 つまり、その日にとったものは、その日のうちに 使い切らないとダメなのです。 余分はモノは捨てる。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ これがキレイなカラダのカギなのです。 この夏お伝えしてきたデトックス・ダイエットも 心身の「余分はモノは捨てる」でしたね。 （見逃した方はブログをチェックしてね。 http://aoi.livedoor.biz/ ） 適度な運動をして汗を流すことが出来ればベストですが、 運動する時間がない人はバスタイムを利用しましょう。 少し熱めのお湯に５～１５分ほど腰までつかる腰湯で 汗をかいた後、いつもの温度でお湯を足してゆっくり つかりましょう。 このとき、天然のあら塩を大さじ１～２杯プラスすると 効果的です。 さらに、このバスソルトにジュニパーの精油をプラス すると、もっと効果がアップします！ また、むくみに効果的なのはグレープフルーツ。 グレープフルーツにはクエン酸が多く含まれていて カラダの基礎代謝速度を上げて、体内の不要なものを 出してくれるお手伝いをしてくれます。 お風呂の中で、またはお風呂上りは簡単なリンパ マッサージを取り入れてみてください。 親指以外の８本の指でふくらはぎの中心を押します。 足首から膝の後ろに向けて、下から上にぐぐーっと 押しながら移動。 そして、膝の裏のくぼみを８本の指でギュっと押した あと、外側に向かって弾きます。 この動きを５回ほど行います。 簡単ですが、スッキリしますよ。 また、足の付け根にも大きなリンパ節があります。 ここが曲がったままだと、リンパの流れが滞る原因と なりますので、座りっぱなしの人は要注意。 また、小またでチョコチョコある人も、要注意。 よーく見てみて。 股関節が曲がったままになっています。 大またで歩くことによって、脚の付け根の部分が 伸びますから、リンパの流れがよくなります。 せっかく同じ歩くなら、さっそうと歩きながら、 リンパの流れもよくなる歩き方の方がいいですよね。 今年の冬はむくまず、カッコよく！ こころもカラダも滞らない！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ そんなコツを身につけていきましょうね！ また色々なコツをご紹介していきますので☆ メールでのご質問、ご相談はいつでも大歓迎です。 私はセラピストとして、色々な方のこころやカラダについて の問題の解消を一緒に考えてきました。 どんなことでも、私のわかる限りお答えしますので、 質問などがあれば、メールを送っていただければ嬉しいです。 ⇒ info☆holistic-beauty.biz まで （☆のところを@(アットマーク)に変えて送信してくださいね） 私のわかる範囲で、精一杯お答えさせていただきたいと 思いますので。 今回も最後までお読みいただき、ありがとうございました。 今日もあなたに嬉しいことがたくさん起こりますように☆ では、また次号でお会いいたしましょう！ 追伸： 先週は私にとってスペシャルウィークでした。 大阪のグループカウンセリングの授業では、 知らず知らずに描いてしまう自分の中の悪い脚本と よい脚本の可能性をさぐり、 神戸のヒプノセラピーのセッションでは、 そのよい脚本を潜在意識にインプットしてもらって、 まだ紅葉には早い京都で、ただ散策を楽しんだり。 そして、明日は『インネイチャーヒーリング』 また癒されながら、右脳活性化です♪ …━━━・:*☆…━━━・:*☆…━━━・:*☆…━━━… ★発行者：あおい E-mail: info(アット)holistic-beauty.biz ◎無料メールセミナー 『こころを癒し、２週間で奇跡を起こす幸せの法則』： http://holistic-beauty.biz/mailseminar0.html ◎ブログ「あおいの「キレイの法則」ブログ☆ミ」： http://aoi.livedoor.biz/ ◎ホームページ「Brilliant Aroma」： http://holistic-beauty.biz/index.html
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