========================================= Natural Harmony ======
★ ナチュラルハーモニーからのメールレター ★
〜 自分のチカラで元気になる 〜 http://n-harmony.net
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※このメールレターは、ご縁をいただいた方にお送りしています。
こんにちは。ナチュラルハーモニーの斉藤です。
昨日、家で『自然の中のモーツァルト』のCDを
聴いていた私に、妻が一言。
「この鳥の声って、江戸家猫八 でしょ？」
しっ、しぶいっ！
では、いってみましょーっ♪
--- ★今日のおはなし★ --------------------------------------------------
◇ １．今日、生のものをどれだけ食べましたか？
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今日も、ちょっとアレンジしながら、体をゆるめる深呼吸〜♪
はい、鼻から息を吸って〜、吸って〜、吸って〜
息を吐くときは、体にギューッとチカラをいれながら〜
遠くのロウソクの火を吹き消すつもりで、フゥーッ、と吐いて〜、
最後に、まだ残っている息を、一気に、「ハッ！！！」
と、同時に、全身のチカラを一気に脱力！
最後の、「ハッ！」 と 「脱力」 のタイミングがピタッと合うと
全身の筋肉が一瞬でゆるみますよ〜♪
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◇ １．今日、生のものをどれだけ食べましたか？
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●ちゃんと食べてるのに、いまひとつ元気じゃないなぁ。
●サプリメントを飲んでるのに、どうも疲れやすいなぁ。
●ここのお肉が燃えてくれればいいのに・・・。
そう感じたことのあるあなた、
酵素が不足しているのかもしれません。
私たちの体は、食べたもので作られています。
そして、もっとも長い細胞でも、６ヶ月で新陳代謝が行われます。
つまり今のあなたの体は、
最近の６ヶ月間に食べたものから作られたもの。
そんなあなたの体の中では、生命を維持するために、
さまざまな化学反応が起こっています。
その化学反応を起こすには、
実は さまざまな種類の酵素 が必要。
ビタミンも大切。
ミネラルも大切。
食物繊維も、あれも、これも、・・・。
でも、栄養素をたくさんとっても、
酵素がなければ、エネルギーに変えることができません。
つまり、体の中から酵素がなくなったら、
私たちは、生きていられないのです。
●ちゃんと食べてるのに、いまひとつ元気じゃないなぁ。
●サプリメントを飲んでるのに、どうも疲れやすいなぁ。
●ここのお肉が燃えてくれればいいのに・・・。
それは、酵素不足が原因かもしれません。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
酵素のはたらきは、「食べたものの消化」 と 「新陳代謝」 の２つ。
風邪をひいた時、
体調が悪い時、
病気になった時、・・・
食欲がなくなった経験、ありますよね？
これは、
体内にある酵素を、「新陳代謝＝体の修復・再生」の
ためにだけ使いたいからなのです。
その時に、たくさん食べてしまうと、
体の中の酵素は 「食べ物を消化すること」 に働かなければならないので、
「体の修復・再生」 に十分な酵素を使えなくなり、
回復が遅くなってしまいます。
だから、食欲をなくさせるように、脳が指令を出すのです。
「食欲が出てきたから、もう大丈夫ね」
というのは正解。
「病気でも、たくさん食べないと良くならないわよ」
というのは、間違いです。
◇ ◇ ◇ ◇ ◇ ◇
酵素は体内でもつくられます。
でも、この量には限度が・・・。
なので、なるべく食べものからとるようにしましょう。
酵素は、高熱に弱く、
もっとも元気にはたらける温度は、４０℃ のあたりです。
ですから、ゆでた野菜、いためた野菜、などに酵素は存在しません。
酵素をとるには、「生」の状態で食べるのが一番。
生野菜でも、果物でも、お刺身でもＯＫ！
ぜひ、生のものを食べるようにしてください。
★☆★ 発熱と空腹は最高のお医者さん ★☆★
と言われるのは、この酵素のはたらき がポイント。
「発熱」は、酵素が元気にはたらける環境（温度）にして、
体の修復を活発にするため。
「食欲をなくす」のは、酵素を食べ物の消化使わず、
新陳代謝（体の修復・再生）に専念させるため。
体って、ほんとによくできていますね。
体はちゃんと私たちに語りかけています。
その声に耳をすませば、今、はどうしてほしいか、
わかるんでしょうね。
さあ、今夜のおかずに、生のものを一品追加してみては？
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※お一人一回までです。
※鳥の声は、江戸家猫八さんではありません(^-^)
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いつも最後まで読んでくださってありがとうございます！
また次回もお楽しみに♪
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