体のチカラで元気になろう！自然治癒力向上計画 

【自然治癒力向上計画】健康でいられるはず。そのカギは・・・

　2008.04.01号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://n-harmony.net　
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　　　★　自分のチカラで元気になろう！自然治癒力向上計画　★
　　　　　　　〜ナチュラルハーモニーからのおたより　〜

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　こんにちは。ナチュラルハーモニーの斉藤です。
　ごぶさたしましたが、お元気でお過ごしですか？

　関東は今日の強風で桜が散ってしまいそう。。。
　あとで近くの桜でも見に行こうかな〜と♪



　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇



　先日、安保先生の講演会に行ってきました。
　自律神経免疫療法の第一人者、ですね。


　「38億年かけて進化してきた人間。そんなに“やわ”じゃない。
　　病気は治るようにできているんです！」


　と話す安保先生。

　体の仕組みなど、とてもわかりやすく説明されていました。
　講演では、


　　熟睡する方法、
　　お酒の飲み方、
　　お風呂の入り方、などなど。
　

　よかったらご参考に。



　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇



　昼間の活動で疲れがたまり、夜の睡眠や食事で体を修復。
　この２本立てで健康でいられるようになっている。
　そのためには、体の中に備わっている力を引き出すのが大切。
　そのポイントが　『自律神経』　です。



　高熱＝治癒反応。
　体温（平熱）　の調査をしたところ、
　元気なお年寄り（80〜90代）　・・・　３６.３度
　仕事に家事に元気な大人（30〜40代）　・・・　３６.６度
　体温の高い人ほど、元気でいられます。



　ガン細胞が増えるのは、低体温の人。
　だから、とことんあたためればガンは消える。



　体温を上げるのに効果的なのはお風呂。
　でも、体温は　３９.５度　が限界。
　それを超えると、消耗の方が多くなってしまう。

　　※４２℃のお湯に１０分つかると体温は39〜39.5度に。



　よく食べるが運動しない。
　⇒　太るが筋肉が弱いから、疲れやすい
　⇒　覇気がない。ストレスに弱い
　⇒　過敏になる

　これが、副交感神経ばかり優位になる悪影響。
　アレルギーなどもその傾向です。
　だから、「甘いものをひかえる」　＆　「運動する」　こと。



　痛い、ツラい、は、治るステップ。
　運動しすぎで筋肉痛。これも治るステップの１つ。



　お酒を飲むと　・・・　副交感神経でリラックス。
　飲みすぎると　・・・　交感神経で青くなる。。。
　せっかくのお酒も、飲みすぎると逆効果。



　酸素で興奮　（交感神経）
　炭酸ガスでリラックス　（副交感神経）
　だから、息を吸うと興奮。
　息を吐くとリラ〜ックス。



　炭酸ガスの温泉はおすすめ。
　温泉に行くのは大変でも、入浴剤なら簡単。
　炭酸ガスの入浴剤で、リラ〜ックス。



　酸素がたくさん入ってくると、
　「もういいよ！」　と反射を起こして副交感神経に切り替わる。



　30秒かけて息を吸って、
　30秒かけて息を吐く。
　これを３回くりかえすと、とても眠りやすい。



　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇



　痛みは成長の過程です。
　でも、　「悪化」　なのか　「好転反応」　なのか、心配になりますよね。

　そんな時は、・・・・・


　「体の筋肉が、かたいか柔らかいか」　でチェック。


　筋肉がやわらかい時は、副交感神経。
　体の修復中です。


　普段から自分の体に気を配っていれば、
　その違いはわかりやすくなりますよ。



　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇　　　　◇



　先日、北海道の屈斜路湖に行ってきました。
　湖畔のホテルに泊まりましたが、湖面はカチンカチン(^^ゞ

　でも、氷がとけているわずかなスペースには、白鳥がわんさか。
　湖畔から１メートルもないくらいに接近してました。

　エサを買ってあげようとすると、寄ってくる寄ってくる。
　そこには１５分くらいしかいられませんでしたが、
　腹の底から楽しんできました〜☆
　

　今月末からはゴールデンウィーク。
　楽しい計画を立ててくださいね。




　・自律神経を整えるハーモニーCD
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　・腰痛のつらさがなくなった！
　　http://n-harmony.net/chiemat/index.html





　今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました！




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  　自分のチカラで元気になろう！【自然治癒力向上計画】
    発行：（株）ナチュラルハーモニー　http://n-harmony.net/
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