2008/06/20
ご無沙汰してました。
ブログだけで収入を得ることができるって本当!? ⇒ http://blogafr.livedoor.biz/archives/50963927.html ☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴・・∴・∴・∴・∴☆ ◆◇ダイエットライフ〜燃やせ体脂肪!!〜◇◆ 2008/6/19 第42号 ☆・∴・∴・∴・∴・∴・∴‥∵‥∴‥‥∵∴・∴・∴・∴・・∴・∴・∴・∴☆ どうも、ダイエットパートナーのシュガーヒルです。 最近、色々と忙しい日々を過ごしておりました。 ２ヶ月ぶりの発行になります。 実は・・・ 編集後記へ続く ダイエットで脂肪燃焼 ⇒ http://hill-rider.seesaa.net/ 無料レポート情報部！⇒ http://muryou-repo.livedoor.biz/ ダイエット商品はココ ⇒ http://dietlife.konjiki.jp/rakuten.html ─[ダイエットライフ]────────────────────―――── 有酸素運動とダイエット ─────────────────────────────────── 有酸素運動は、 脂肪を燃焼する運動だということはご存知ですね。 しかしただ、 闇雲にやっても効果的ではありません。 また、に運動したからといって いきなり脂肪が燃焼されていくわけではありません。 運動を始めたころは、 筋肉内に貯蔵されているグリコーゲンや 血中の糖質がおもに使われます。 その次にある程度こなしていくと、 血中の脂肪を利用する割合が多くなっていきます。 有酸素運動は開始してから最初の１０分程度は 糖質が主なエネルギー源として使われます。 そして、有酸素運動を開始して１０分経過してから、 だんだん血中脂肪も使われ始めます。 時間がたつほどに糖質よりも 脂肪が多く利用される割合が多くなります。 そして血液中のエネルギー源が減ってくると、 今度は蓄えである体脂肪を分解していくのです。 この体脂肪はよっぽどのことがない限り、 運動中に尽きるということはありません。 まぁ、尽きて欲しいから運動するんですけどね♪ そして、有酸素運動を始めて20分を越えれば、 この体脂肪が主要なエネルギー源になります。 脂肪は血液中にも流れていますが、 大部分は体脂肪という形で蓄えられています。 体脂肪は皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。 体脂肪のうち内臓脂肪のほうが 代謝が活発なため、こちらから使われていきます。 その次に、皮下脂肪が使われていきます。 このように、有酸素運動は、 時間の経過とともに使われるエネルギーが 変化していく運動なのです。 ただ、前回もお伝えしたとおり、 ぶっ続けで運動する必要はありません。 一日のトータル運動時間が、 ３０分あれば十分に効果がでます。 ぶっ続けはきついという方は、 マイペースで始めてみては如何でしょう。 いきなり無理をすると逆効果ですからね〜！ では、よいダイエットライフを！ ―[ダイエットレポート]―――――――――――――――――――――──― すべて無料でダウンロードできます。 ■日本人の90%以上が利用するといわれる サプリメントの関する知識です。 http://mag-zou.com/report_get.php?id=b0000006900&n=m1000009313 ■ダイエットで悩んでいる方、強烈な便秘症の方 摂食障害（拒食、過食）に悩まれている方も含め、 参考になる知識になっています http://mag-zou.com/report_get.php?id=m1000015742_1&n=m1000009313 ■夏、目前です！！ 紫外線対策に、美白作用抜群の食べ物を紹介します。 http://mag-zou.com/report_get.php?id=m1000016089_2&n=m1000009313 ─[編集後記]───────────────────―――――――――― 実は仕事を辞めました！ その引継ぎで忙しかったんですね〜。 以外と辞めるにもストレスがたまるもんです。 これからは時間が出来るので 定期的に発行していきます！ ─────────────────────────────────―― 最後まで、どうもありがとうございました！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ダイエット用品 ダイエット全般 ⇒ http://dietlife.konjiki.jp/rakuten.html 脂肪燃焼ストア ⇒ http://dietlife.konjiki.jp/sibou.html プロテインストア ⇒ http://dietlife.konjiki.jp/protein.html ビタミンストア ⇒ http://dietlife.konjiki.jp/vitamin.html ミネラルストア ⇒ http://dietlife.konjiki.jp/mineral.html ブックストア ⇒ http://dietlife.konjiki.jp/dbook.html ─────────────────────────────────―― ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ダイエットライフ〜燃やせ体脂肪!!〜◇◆ 発行人 シュガーヒル 【E-MAIL 】 s-hill@ymail.plala.or.jp 発行システム：『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ 配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000239031.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
