初めまして☆
今の季節、ダイエットに取り組む人が１年で一番多い時期ではないでしょうか？？
夏は露出も増え、水着を着る機会もあったりと、自分の体型が気になる季節です。
夏＝暑い。
暑い＝汗が出る。
汗が出る＝ダイエットに最適の時期。
このような考えを持っている方が多くいます。
これは間違えです！！
夏は暑さで食欲も減り、実際に体重が減る方も多くいますが、きっちり栄養を摂取して
いないので夏が終わるとリバウンドします。
また、エアコンの効いた部屋に長時間いると、肌荒れ等のトラブルも現れてきます。
アイスやジュース等の冷たい物を食べる機会も増えたりと、夏はダイエットには不向き
な季節なのです。
人間の体は体温を一定に保つ為にカロリーを消費しますが、気温が高い夏は冬に比べ、
体温を保つ為に使うカロリーも少なくなります。
そんな夏に綺麗になる為に今日から初められるメニューを紹介します☆
まず、飲み物を水にする事です☆
これからの季節、汗をかく事が増えますよね？？
汗は水分と一緒に、人体に必要不可欠なミネラルを排出します。
それを効率よく補給できるのが、ミネラルウォーターです！！
ミネラル分が不足すると、イライラや肌荒れ、便秘等のトラブルが起こります。
良質の水分を補給する事は、ダイエットに不可欠な要素です☆
普段の飲み物を水に変えただけで、大きな効果を感じる方もたくさんいます。
それから腹筋！！
女性はウエスト周りが綺麗になると、全体のプロポーションも綺麗に見えます☆
ヨガやピラティス等のインナーマッスルを鍛えるエクササイズでも、誰もが知っている
腹筋でも良いので、毎日続けてみてください☆
ポイントは寝る前にする事。
できるだけ、ゆっくりと行うこと。
１日５回の寝る前の腹筋が、あなたの「美」の出発です☆
今まで運動をしていなかった人は、１週間もすれば腹筋が引き締まってきます☆
たった５回の１分間が、魔法の時間になっていきますよ♪
